Wax erop. Was eraf.

Wax erop. Was eraf.

Als je ooit de film Karate Kid hebt gezien, herinner je je de frustratie van de leerling over zijn meester. Mr. Miyagi.

De hele dag, en ook ’s avonds, laat meneer Miyagi hem op de oprit zijn auto’s wassen en waxen, terwijl hij gewoon karate wil leren.

Het was zelfs zo frustrerend dat hij het bijna opgaf en vertrok.

Wordt u gefrustreerd als u hoort over Judge-Your-Neighbor Worksheets?

Het schrijven van een Judge-Your-Neighbor Worksheet (JYNW) klinkt als een pijn. Je komt binnen met een simpel, gestrest gevoel. Waarom zou je een heel verdomd werkblad over iemand anders moeten schrijven?

En waarom zou je dan The Work moeten doen voor elk concept dat je opschrijft! Je denkt misschien: “Dit is te veel! Laat me gewoon één simpele gedachte uitwerken en wegwezen. Ik heb geen heel werkblad nodig.”

Maar laten we eens kijken waarom een werkblad de moeite waard is

Mr. Miyagi vertelde het karatekind niet waarom hij al die auto’s in de was moest zetten, maar hij had een belangrijke reden in gedachten. En later, toen hij erachter kwam hoe het uiteindelijk zijn karatebewegingen hielp, zag hij dat het de moeite waard was.

Hier zijn vier redenen waarom het gebruik van een Judge-Your-Neighbor Worksheet voor mij de moeite waard is.

Een JYNW vertraagt me

Wanneer ik binnenkom met stress, wil ik onmiddellijke verlichting. En die wanhopige houding kan mijn vermogen om naar binnen te gaan en ware antwoorden voor mezelf te vinden als ik The Work doe, belemmeren.

A JYNW smeekt me om te gaan zitten en stil te worden. Het nodigt me uit om helder te krijgen wat me precies dwars zit, en wie de schuldige is.

Het kost tijd om een JJNW in te vullen. En het kost tijd om er een uit te werken. Deze gedwongen vertraging is soms precies wat ik nodig heb om een beetje dieper te kijken, en mijn rust te vinden.

Het maakt het gemakkelijk om stressvolle gedachten te identificeren

Soms is het moeilijk om je vinger te leggen op wat je dwars zit. Een JYNW houdt het eenvoudig. Je hoeft geen psycholoog te zijn om te bepalen waar je aan moet werken.

Je volgt gewoon de vinger die je al naar iemand wijst en beantwoordt de vragen op het werkblad.

Er zijn minder verborgen motieven

Wanneer je naar The Work komt om te proberen jezelf te repareren, loop je tegen een probleem aan. Het probleem met het proberen om jezelf te repareren met The Work is dat de onschuld van echt zelfonderzoek verloren gaat.

Een JJNW herstelt ons weer in onze onschuld. Onschuldig oordelen we over andere mensen. Onschuldig raken we van streek, boos, of verdrietig om wat die mensen doen.

Wanneer we een Judge-Your-Neighbor Worksheet over een ander schrijven, geven we alleen aan wat we denken en voelen. We proberen niet de problemen van ons hele leven op te lossen. En die onschuld is wat ons in staat stelt diep in The Work te gaan.

Een JYNW pakt de hoofdoorzaak van lijden aan

Sommige van onze klachten en stressvolle gedachten zijn slechts symptomatisch.

Mijn rug doet pijn.
Ik kan niet slapen.
Ik zou me niet depressief moeten voelen.

Het doen van The Work aan symptomen brengt tijdelijke verlichting, maar het pakt niet de onderliggende oorzaak van die symptomen aan.

De werkelijke oorzaak van het gebrek aan slaap, en rugpijn, en depressie, is het feit dat we anderen veroordelen. Wanneer we een ander veroordelen, verbaal of in stilte tegen onszelf, benadrukken we onszelf. Het doet ons letterlijk pijn om een ander te kwetsen, zelfs als we dat onbewust doen.

Dus als we die oordelen op papier krijgen op een Oordeel-Je-Buurman werkblad, en ze in twijfel trekken, en ze omdraaien, voelen we ons een stuk vrijer. Dan gaan symptomen als slecht slapen en depressie weg.

Dit is de grootste waarde van een JYNW. Het pakt de bron van pijn aan – onze oordelen over anderen. Als we die opruimen, vervagen zelfs de zelf-oordelen.

Maar al mijn oordelen gaan over mij

Dit is een veelgehoorde klacht. Maar neem even de tijd. Is dat echt waar? Als je over jezelf oordeelt, durf ik te wedden dat je ook over anderen oordeelt.

De kortste weg om met zelfveroordelingen om te gaan is om ze eerst bij anderen aan te pakken, waar het veel gemakkelijker is om er objectiever over te zijn.

Dus neem Mr. Miyagi’s advies

En zet die auto’s in de was!

Het lijkt misschien lastig om je rechter-je-buurman werkbladen te schrijven en ze door te werken. Misschien wilt u het niet doen. Maar, voor zover ik kan zien, is dit de gemakkelijkste en meest directe weg uit de pijn. Het is de krachtigste manier om The Work te gebruiken.