Veganistische pompoentaart smoothie
- Share
- Tweet
- Pin
Als je van pompoenpuree houdt, zul je onze Veganistische pompoentaart smoothie geweldig vinden. Het is gemaakt met hele voedingsmiddelen en warme specerijen, en het is dik, romig en heerlijk!
gepubliceerd op 24 oktober 2014 en bijgewerkt op 1 oktober 2019.
Dit bericht kan Amazon affiliate links bevatten. Aankopen via deze links helpen Veganosity.com te ondersteunen zonder extra kosten voor u.
Hoi daar! Wij zijn Linda en Alex, het moeder dochter duo en de makers van Veganosity. Bedankt voor uw bezoek, we zijn zo blij dat u hier bent. Als u op zoek bent naar zuidelijke geïnspireerde veganistisch comfort food recepten, bent u bij ons aan het juiste adres.
We houden van veganistisch comfort food en we zijn echt goed in het maken ervan. Maak een rondje door onze site en je vindt alle recepten die schreeuwen, stretchy pants required!
Het goede nieuws, het zijn allemaal plantaardige recepten, dus je hoeft je niet schuldig te voelen om ze te eten. Leun nu achterover, ontspan, en eet gelukkig. 🙂
Ook, voor het geval je het nog niet wist, we zijn gepubliceerde kookboek auteurs. We hebben twee veganistische kookboeken geschreven die je zullen helpen geweldige veganistische BBQ te maken (je hebt niet eens een grill nodig) en alledaagse maaltijden, van ontbijt tot dessert.
Klik op de titels om ze te bekijken. GREAT VEGAN BBQ WITHOUT A GRILL
VEGAN PUMPKIN SMOOTHIE
Het is onze favoriete tijd van het jaar om te eten. We zijn geobsedeerd door pompoen, en appel, en warm en geruststellend eten.
Hoewel onze veganistische pompoen smoothie niet warm van temperatuur is, heeft het zeker een warme en behaaglijke smaak, dankzij de kaneel, nootmuskaat, gember, en kruidnagels.
We gebruiken echte pompoenpuree en amandelmelk, en een bevroren banaan om het super dik en koud te maken.
De specerijen en pompoen doen een geweldige baan van het verbergen van de smaak van de banaan, dus wees niet bang om het te proberen als je niet van bananen houdt.
HE BEST DAIRY-FREE PUMPKIN SMOOTHIE
Het is absoluut niet nodig om deze smoothie met melk te maken, want amandel- of cashewmelk is net zo romig en zo veel beter.
Het weglaten van zuivel verwijdert ook cholesterol en verzadigd vet, evenals andere onbespreekbare dingen die in koemelk zitten.
We hebben deze amandelmelkpompoensmoothie gemaakt met veel soorten plantaardige melkopties, en ze werkten allemaal perfect uit.
Hier zijn enkele van de plantaardige melk opties die u kunt gebruiken:
- Almond melk
- Cashew melk
- Pea eiwit melk
- Oat melk
WAT ZIT ER IN EEN PUMPKIN PIE SMOOTHIE?
We gebruiken alleen hele voedingsmiddelen in ons pompoen smoothie recept.
- Pompoenpuree
- Een bevroren banaan, dit geeft het een geweldige romige basis en maakt het lekker koud.
- Pompoen specerijen, zoals kaneel, nootmuskaat, gember, en kruidnagel.
- Pure Maple Syrup, waardoor het een geraffineerde suikervrije smoothie is.
- Plantaardige melk
Het is een gezond en voedingsstofrijk ontbijt of tussendoortje.
We voegen geen ijs toe aan onze smoothies omdat het water de smaak van de pompoen en de kruiden verzwakt, en er is geen noodzaak om ijs te gebruiken vanwege de bevroren banaan.
Deze smoothie is dik als een shake, dus als je hebt gezocht naar een plantaardige shake recept dat goed smaakt, dit is het.
PUMPKIN VOORDELEN
VEZELS – 1 kop pompoenpuree levert 7,1 gram vezels.
POTASSIUM – 1 kop geeft u tien procent van de dagelijkse waarde van kalium.
IRON – pompoen is rijk aan ijzer.
BETA CAROTENE – pompoen levert antioxidanten die bepaalde vormen van kanker helpen voorkomen.
Om meer te lezen over de gezondheidsvoordelen van pompoen, klik op deze link.
MEER VEGAN SMOOTHIE RECEPTEN
PERZIK COBBLER SMOOTHIE
VEGAN WORTEL KURKUMA GEMBER SMOOTHIE
GEZONDE VEGAN PEPERKOEK SMOOTHIE
SINAASAPPEL ZOETE AARDAPPEL SMOOTHIE
PIN ME!
Maak onze pompoentaart smoothie en laat ons weten wat je ervan vindt. We horen graag van je! En vergeet niet om een foto te maken van je prachtige creatie en ons @veganosity te taggen op Instagram.
Laten we contact houden op Instagram en Twitter. Je krijgt een kijkje in ons dagelijks leven in onze verhalen en ziet wat we delen in onze feed.
En vergeet niet te SUBSCRIBELEN op de blog, zodat je nooit een recept mist. Scroll onder het recept of in onze zijbalk om abonnee van Veganosity te worden.
VEGAN PUMPKIN PIE SMOOTHIE
Print Pin
Apparatuur
-
Blender
Ingrediënten
- 1 kop amandelmelk of een andere plantaardigegebaseerde melk
- 1/4 kop biologische pompoenpuree
- 1 banaan in plakjes gesneden en bevroren
- 2 tot 3 el zuivere ahornsiroop Zie noot
- 1/2 theelepel kaneel Zie noot
- 1/4 theelepel nootmuskaat
- 1/8 theelepel gemalen kruidnagel
- 1/8 theelepel gemalen gember
- OPTIONELE TOPPING
- Vegan slagroom
- kaneel
Instructies
-
Voeg de 1 kop amandelmelk toe, ¼ kopje pompoenpuree, 1 in plakjes gesneden bevroren banaan, 2 tot 3 eetlepels ahornsiroop, ½ theelepel kaneel, ¼ theelepel nootmuskaat, 1/8 theelepel gemalen gember en 1/8 theelepel gemalen kruidnagel in een blender en mix op de smoothiestand of de hoogste stand van uw blender tot het glad, dik en romig is.
-
Top met veganistische slagroom en een snufje kaneel. Optioneel.
Notes
- Gebruik pure ahornsiroop, geen nepspul.
- Gebruik één theelepel pompoenkruidenmengsel als je dat hebt. Als u niet van een sterke specerijensmaak houdt, voeg dan een ½ theelepel toe en proef. Voeg meer toe indien gewenst.
Voeding
PIN ME!
