Het bekende fitnessmodel Zuzana Majorova uit Tsjechië, bekend onder het pseudoniem Zuzana “Zuzka” Light, begon haar carrière met hoofdrollen in pornofilms, maar werd een populaire fitnessprofessional.

Het bekende fitnessmodel Zuzana Majorova uit Tsjechië, bekend onder het pseudoniem Zuzana “Zuzka” Light, begon haar carrière met hoofdrollen in adult films.

Voordat Light naar Noord-Amerika verhuisde, werkte ze als model en als softcore pornografisch model onder de naam “Susana Spears.” Ze beschreef de ervaring als “een ongelooflijk vernederende situatie,” en zei dat ze zich gelukkig voelde dat ze de ervaring had overleefd, en dat “werken aan fitness me hielp emotioneel te genezen en mijn gevoel van eigenwaarde weer op te bouwen.”

Zuzka woont momenteel in Los Angeles, Californië.

Light runt een populair online fitnessinstructiekanaal op YouTube. Zo omschrijft ze haar eigen deal: “Mijn kanaal draait om fitness, een gezonde levensstijl en holistische gezondheid. Ik post elke week tips over beweging en dieet.” zegt Zuzka over haar videokanaal.

“Ik ben al tien jaar een fitnessprofessional. Ik heb mijn eigen online abonnementenclub ZGYM™ op ZuzkaLight.com waar je alle workouts en dieetadviezen kunt vinden die je nodig hebt om in de beste vorm van je leven te komen. “

Voordat ze haar huidige YouTube-kanaal begon, was Light medeoprichter van de fitnesswebsite en het YouTube-kanaal “BodyRock.tv” met haar toenmalige echtgenoot Frederick Light. Het stel ging in 2011 uit elkaar en scheidde in 2013.

Light was te zien in nationale tv-reclamespots voor bedrijven als Airbus, Stroda, Gambrinus en Raiffeisen Bank. Ze heeft bijgedragen aan verschillende fitnesspublicaties, zoals Shape Magazine, BodyBuilding.com, en meerdere andere verkooppunten van nieuws. In december 2015 bracht ze een boek uit getiteld 15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time.

De 35-jarige beweert dat haar lessen maximale inspanning vereisen om snel resultaat te boeken. Ze geeft de voorkeur aan workouts die kort en effectief moeten zijn.

De essentie van haar training bestaat uit de hoge intensiteitstraining voor de activering van het metabolisme. Het idee is om gedurende een korte periode (10-20 minuten) de maximale inspanning te leveren.

De oefeningen die ze gebruikt zijn helemaal niet ingewikkeld, maar Zuzka Light streeft ernaar om elke keer met iets nieuws te komen om te voorkomen dat het lichaam eraan gewend raakt. De kern van haar training zijn crunches, benen optillen, squats, push-ups, burpees, enz.

Fitnessmodel probeert de grootte van porties te controleren met behulp van haar handpalmen – dit is het beste en individuele hulpmiddel om het volume van voedsel te meten, denkt ze. De zakenvrouw eet regelmatig om de 3-4 uur en drinkt veel water.

Zuzka Light is van mening dat training in de sportschool haar heeft gemaakt tot de persoon die ze nu is (niet alleen lichamelijk), het heeft haar naar de beste fase in het leven geleid. Ze hebben haar opgevoed en de negatieve invloeden die in de eerste helft van haar leven plaatsvonden, bespaard. Ze is dankbaar voor haar roeping.