Spring 2021 Group Fitness Schedule

Hier zijn nog een aantal geweldige online fitness lessen om je in beweging te krijgen. kijk uit voor live lessen en andere interactieve wellness programma’s in de nabije toekomst.

• Intense 10 Minute Abs
• 10 Minute Ab Workout
• 15 Minute Leg/Butt/Thigh Workout
• Intense 10 Minute Upper Body Workout
• Home Upper Body Workouts
• Jasmine’s Booty and Abs Work Out

Body Blast: Deze les is ontworpen om uw algehele conditie te verbeteren met oefeningen bedoeld om uw kracht, & cardiovasculaire systemen, behendigheid, kracht, snelheid, & flexibiliteit uit te dagen door middel van HIIT (hoge intensiteit interval training). Body Blast maakt gebruik van verschillende fitnessapparaten, waaronder uw eigen lichaamsgewicht. Deze totale lichaamsworkout geeft je het gevoel dat je iets geweldigs hebt bereikt!

Cycle Fit: Doe je cardio op! Pak een fiets en doe mee aan heuvels, sprongen, sprints, en alles daartussenin als je werkt aan je uithoudingsvermogen, kracht, en hoge intensiteit intervallen gedurende deze 50 minuten durende rit.

Kickboksen: Een verbazingwekkende aerobe oefening, waarbij gebruik wordt gemaakt van kickbokstechnieken om de spierkracht, het cardiovasculaire uithoudingsvermogen, de coördinatie en het evenwicht te verbeteren. De les bestaat uit combinaties van stoten, trappen, en zware zakken. Alle niveaus welkom!

Martial Arts: Kom leren Martial Arts zonder kosten onder zwarte gordel instructeur Scott Marlow hier op de campus! Alle apparatuur aanwezig en geen ervaring nodig.

Restorative Yoga: Een meditatieve ervaring voor zowel lichaam als geest! Restorative en Yin Yoga houdingen vereisen weinig of geen spierinspanning; elke houding wordt een aantal minuten aangehouden. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig en alle niveaus zijn welkom!

Sterkte 101: Deze anaerobe les voor het hele lichaam is ontworpen om de spierkracht en het uithoudingsvermogen van alle grote spiergroepen te verbeteren met behulp van halters, stabiliteitsballen, weerstandsbanden & meer! Aanpassingen zullen worden gegeven om aan alle fitnessniveaus tegemoet te komen. Neem je vrienden mee en kom kijken!

WERQ Dance Fitness: Doe mee met Jasmine in deze wild verslavende cardio dans fitness les gebaseerd op de laatste pop en hip hop muziek. (Geen danservaring nodig.)”

Vinyasa Flow Yoga: Focus op het verbinden van bewuste ademhaling met een mindful flow. Je leert je kracht, energie en flexibiliteit te ontwaken in een leuke en uitdagende atmosfeer.

Yoga Sculpt: Doe mee met Jasmine als ze je meeneemt door een aantal Vinyasa stromingen die kracht en flexibiliteit opbouwen. Je zult deze oefening eindigen met een gespierd en energiek gevoel! Alle niveaus zijn welkom.

Zumba: Dans je een weg naar een fitter jij! Deze les is een combinatie van Latin ritmes met cardiovasculaire oefeningen om een aerobic routine te creëren die leuk & makkelijk te volgen is! {Geen danservaring nodig}