Ik consumeer vrijwel alle content van Brene Brown, #noshame. Haar werk over schaamte, kwetsbaarheid en een oprecht leven is baanbrekend – gebaseerd op onderzoek, gemakkelijk te begrijpen en universeel relatable. Als je geen idee hebt over wie ik het heb, lees dan hier meer over haar. In een van haar podcast afleveringen uitgebracht in maart, net toen de wereld begon te sluiten als gevolg van COVID-19, ze praat over de familie kloof plan.

Basically, het doel is voor haar familie om op 100% te werken. Als zij op 20% zit en haar man op 20%, dan hebben ze een operationele kloof van 60%. Een van haar specifieke voorbeelden was uitgeput thuiskomen van werkreizen en spreekbeurten, om vervolgens thuis te komen bij een echtgenoot die uitgeput was van het alleen runnen van het huishouden, beiden toe aan een pauze en hopend op die bijtankpauze van de ander. Gridlock.

Dus wat doe je als je je allebei uitgeput voelt, maar het leven en het ouderschap toch door moeten gaan?

GELATE READING :: 10 tips voor gevoelige moeders tijdens quarantaine

Voorrene, wanneer haar gezin niet op 100% functioneert, hebben ze huishoudelijke regels ontwikkeld om te helpen bij het beheren van het gezinshiaatplan:

1. Geen harde woorden
2. Geen aardige woorden met harde gezichten
3. Zeg dat het je spijt
4. Accepteer excuses met een “dank je wel” (in tegenstelling tot “oke,”wat ijzig kan klinken)
5. Meer klop-klop grappen en woordspelingen

Dit gaat gepaard met slapen, hun lichaam bewegen, goed eten en het beperken van nieuws om volledig op te laden en weer op 100% te komen.

Toen ik naar deze aflevering luisterde, gingen er wel 100 lampjes branden. Ik dacht aan de keren dat ik thuiskwam van reizen, voor persoonlijke of werkredenen, en thuiskwam met behoefte aan nieuwe brandstof, alleen om een echtgenoot te vinden die hetzelfde nodig had. Of dat ik met zwangerschapsverlof was en zat te wachten op het stokje van mijn echtgenoot die uitgeput was van zijn werkdag en niet onmiddellijk in de vadermodus kon komen. Of wat te denken van ziekte? Dat geeft altijd een kink in de kabel. Zo zijn er nog veel meer voorbeelden, en het is volkomen logisch.

De uitputting van de een betekent niet dat de uitputting van de ander onbestaand of minder-dan, en het hebben van een gemeenschappelijke taal om dat gevoel te uiten is veel productiever dan wrok, internalisering, faken of concurreren voor een willekeurige badge. Het hebben van een familie kloof plan betekent een snellere terugkeer naar minder stress en meer joy.

Ik deelde dit concept met mijn man, en terwijl we niet helemaal praten in percentages op de regelmatige, hebben we het genoeg om te gooien een “Ik ben op 20%” of “Ik ben op 30%” wanneer het leven voelt een beetje zwaar. Het is dan gemakkelijk om te beoordelen wie welk gewicht kan dragen en hoe we de kloof moeten dichten, zonder dat we alles elke keer moeten opsplitsen.

Onze familie hiaat plan regels (tot nu toe) zijn als volgt:

1. Geef aan hoeveel % je tekort komt en wat je nodig hebt
2. Technologie is prima; geen schuldgevoel over passief ouderschap
3. Huishoudelijke klusjes kunnen wachten
4. Skip koken; neem iets om mee te nemen of iets om mee te nemen uit de winkel
5. Wandel of ren om angst te verminderen, energie van kinderen af te voeren, of jezelf te rebooten
6. Wanneer het superlaag is, kan de ouder met de meeste brandstof boeken en bedtijd regelen
7. Baden kan worden overgeslagen tenzij het echt nodig is

Deze regels zijn nog steeds een bewegend doel, en in deze fase van het leven – met peuters – zijn ze meer gericht op het minimaliseren van huishoudelijk beheer. Ik ben zeker schuldig aan te veel zelfverwijt als het huis een puinhoop is of ik de tv heb aangeklikt voor mijn kind en op de bank lig, maar we hebben er allemaal baat bij als we collectief opgeladen zijn in plaats van het oplaadproces te rekken. Niet elke dag hoeft zo perfect te zijn, en dat zal een onderliggend doel blijven in het kloofplan van mijn gezin.

Bedankt voor het idee, Brene.

Wat is het kloofplan van jouw gezin?

Fotokrediet:: Lindsay Herkert Photography