De wisseling van de seizoenen kan een belangrijke factor spelen in het wel en wee van een depressie.

Terwijl sommige mensen het moeilijk hebben in de winter, kunnen anderen het moeilijker hebben in de lente. Of de zomer. Of de herfst.

Depressie kan het hele jaar door een psychische aandoening zijn, of het kan een seizoensgebonden aandoening zijn.

Het beïnvloedt elke persoon anders, maar hier zijn enkele van de manieren waarop elk seizoen kan bijdragen aan de uitdagingen van een persoon.

Lente Depressie

Het lenteseizoen is misschien een van de seizoenen die het meest bijdraagt aan seizoensgebonden depressie. Hoe komt het dat depressies in de lente zwaarder kunnen worden? Zouden we niet het omgekeerde verwachten?

Soms kunnen allergieën een factor zijn bij voorjaarsdepressies. Jeukende en tranende ogen, een loopneus en niesbuien kunnen de stemming van mensen beïnvloeden. Allergieën kunnen ertoe leiden dat sommige mensen meer slapen, minder eten en vooral binnen blijven om aan de pollen te ontsnappen, wat allemaal ook symptomen van depressie zijn.

Een andere reden kan zijn dat mensen die worstelen met een seizoensgebonden affectieve stoornis naar andere mensen buiten kijken, genieten van het leven en opgewonden zijn over iets nieuws, terwijl ze nog steeds tegen een depressie vechten, wat de zaken erger kan maken. Andere redenen kunnen zijn dat het leven minder gestructureerd wordt en de neiging heeft om tegen de zomer af te bouwen, waardoor mensen zich eenzaam en niet gesteund kunnen voelen.

Zomerdepressie

Er is minder bekend over zomerdepressie omdat er meestal minder mensen zijn die een depressie zien escaleren tijdens de zomer. Sommige mensen kunnen echter merken dat de lange dagen en de warmere temperaturen hun depressie juist vergroten.

In de lange warme dagen van de zomer kan slapen moeilijker en onregelmatiger zijn, wat bijdraagt aan depressie. De toenemende hitte en vochtigheid, die tot minder activiteit leiden, kunnen ook een rol spelen. Schema’s worden vaak verstoord in de zomer met de kinderen thuis, en veel mensen maken zich zorgen over hoe ze extra kinderopvang kunnen betalen, en alle activiteiten en vakanties die samengaan met de zomer. En veel mensen die worstelen met hun lichaamsbeeld merken dat het aantrekken van een badpak en naar het strand gaan ook hun depressie kan triggeren.

Depressie in de herfst

In de herfst zijn er meestal minder duidelijke triggers, maar toch is het een seizoen van overgang. De dagen zijn korter, de nachten worden langer, en mensen krijgen minder zonlicht, wat kan bijdragen aan een lager energieniveau.

Mensen die worstelen met overgangen kunnen in de herfst vatbaarder zijn voor depressie. Vakanties lopen ten einde, school kan weer beginnen, en de structuur van het leven neigt meer rigide te zijn.

Een andere factor kan simpelweg zijn dat de herfst een herinnering is dat de winter eraan komt, en afhankelijk van wie je bent en waar je woont, kan dat een moeilijke realiteit zijn die een onheilspellende schaduw over het leven werpt.

Winterdepressie

De winter is een seizoen waarin het gebruikelijk is om te worstelen met seizoensgebonden depressie, ook wel bekend als de “Winter Blues”. Er is meer duisternis, en de kou kan het moeilijk maken om naar buiten te gaan en te genieten van de activiteiten waar je van houdt en tijd door te brengen met de mensen om wie je geeft.

In veel gebieden, vooral in het noorden, is de winter niet alleen een uitdagend seizoen, maar ook een heel lang seizoen. De kenmerken van de winter, en de geestelijke gezondheidssymptomen die ze bij sommige mensen veroorzaken, kunnen zich verscheidene maanden voor of na het exacte winterseizoen uitstrekken. Een bijzonder koude en donkere lente of herfst kan de geestelijke gezondheidsproblemen van de wintermaanden nabootsen.

De feestdagen die komen tijdens het donkerste deel van de winter gaan voor veel mensen gepaard met een toename van depressie. Degenen die eenzaam zijn, worstelen meer met het kijken naar anderen die van het seizoen genieten. Degenen zonder familie en vrienden om hen heen kunnen het moeilijk hebben. Er is ook veel druk om naar alle feestjes en bijeenkomsten te gaan, het perfecte cadeau te vinden en kinderen de perfecte magische vakantie te bezorgen. Slecht weer, kou en sneeuwstormen houden mensen binnenshuis, en voor velen kan het de meest inactieve tijd van het jaar zijn.

Behandeling van seizoensgebonden depressie

Behandeling kan een aanzienlijke en blijvende impact hebben op individuen die worstelen met aanhoudende of seizoensgebonden depressie.