Het pro ana dieet is de magische oplossing voor mensen die op zoek zijn om snel gewicht te verliezen en toch op een gezonde manier. Er zijn verschillende soorten van Ana Pro Dieet dat we zullen bespreken, en u kunt kiezen dat het beste dat bij u past. Ook, we verzorgd om te delen uitstekende tips te volgen om slank te blijven en de beste resultaten te krijgen. Volgelingen van dit dieet zijn trots noemen zichzelf Rexies of Anas.

Zo, bent u bereid om de Anas familie?

Voordat je antwoord op die, moet je weten wat je krijgt jezelf in…

Wat is de Pro Ana Lifestyle?

Pro Ana Dieet is een levensstijl van fitness en gezondheid. Het moedigt u aan om fit te blijven en gewicht te verliezen om ruim onder de aanbevolen body-mass index.

Ana Diets volgen opmerkelijke eenvoudige trucs om een sylph-achtig lichaam te houden, zoals platte taille, sleutelbeenderen, de dij gap, en mooi gedefinieerde schouderbladen samen met minder dan aanbevolen gewicht voor uw lengte en frame.

Pro Ana levensstijl is voor vrouwen en mannen om zich aantrekkelijk te voelen en op hun best te leven.

8 Pro Ana Dieet Tips & Tricks

Voordat we de soorten van Ana Pro Dieet kennen, dachten we dat we een aantal algemene tips en trucs zouden delen. Ze zijn gemakkelijk te volgen, en ze zullen u helpen nog beter gewicht te verliezen.

Noteer de regels

Maak een speciale notitie van de volgende pro ana dieet tips om niets te vergeten. Ook is het geweldig om posters van dunne beroemdheden in je slaapkamer te hebben.

Track your calories

Er zijn veel apps voor android en IOS die je kunnen helpen bij het bijhouden van calorieën. Het is een must als je echt wilt afvallen ASAP.

Weten hoeveel calorieën je dagelijks binnenkrijgt maakt je bepalen of je moet verhogen of verlagen van de calorie-inname.

Poets je tanden vaker

Het muntachtige gevoel van de tandpasta houdt je fris en vermindert je eetlust. Het kan nooit kwaad om vaker te poetsen dan aanbevolen.

Ook kunt u munt suikervrije kauwgom eten voor hetzelfde effect.

Verblijf gehydrateerd

Natuurlijk heeft het lichaam veel water nodig alleen voor lichaamsfuncties. Terwijl u een pro-ana dieet volgt, moet u meer water drinken en altijd gehydrateerd blijven.

Het water geeft uw dag energie om trainingen en activiteiten te doen. Ook houdt het je maag vol, waardoor je de illusie hebt dat je geen honger hebt.

Drink koffie en thee

Voor goede eetlustremmers kun je koffie en thee drinken om de truc te doen. Ze verminderen de eetlust, zodat u niet de drang voelt om te eten. Verpest uw drankje echter niet door suiker toe te voegen!

Workout like a boss

Als u uw lichaam echt in vorm wilt brengen, wijdt u dan elke dag aan specifieke spieren van het lichaam voor de beste resultaten. Verlies sneller gewicht en krijg meer spieren door krachttraining.

U kunt beginnen met vier dagen per week en dit opbouwen naarmate u uw lichaam laat wennen aan het trainen.

Eet helemaal alleen

Wanneer u met vrienden of familie eet, hebt u de neiging om te praten en meer te eten dan wat u zou moeten doen. Dus, om bij te houden wat je eet, is het het beste om alleen te eten.

Door alleen te eten, breng je je aandacht op hoeveel je eet. Natuurlijk is het het beste om te eten zonder naar video’s of films van welke aard dan ook te kijken.

Houd gewoon je aandacht bij het eten dat je eet en verminder afleidingen zoveel mogelijk.

Eet eten van kleine maaltijden om de paar uur

Ten slotte ken je deze tip, en het is altijd zeer effectief geweest. Het is het beste en aanbevolen om 5-6 maaltijden te eten in plaats van drie volledige maaltijden te eten.

Dit is een cruciale tip voor succesvol gewichtsverlies. Stop te allen tijde met overeten. Train je lichaam alleen om het voedsel te krijgen dat het nodig heeft als brandstof voor de komende uren.

Pro Ana Dieet Plannen & Ideeën

Voordat je in de ana dieetplannen duikt, moet je begrijpen dat je totale toewijding nodig hebt om een van deze plannen te laten werken. In slechts een paar dagen, zult u enorme resultaten zien op een gezonde, veilige manier.

Skinny Bitch Diet

In een boek getiteld “Skinny Bitch,” introduceerden ze een extreem veganistisch dieet dat de inname van verwerkte voedingsmiddelen, dierlijke eiwitten, kunstmatige zoetstoffen, suiker en fast food voorkomt. Dit is een voorbeeld dieet plan uit het boek:

• Ontbijt: Havermout met verse grapefruitsap.
• Lunch: Aardappelsalade met een vegetarische burger.
• Diner: Vegetarische pad thai.
• Snacks: Guacamole en biologische maïs chips.

Het Vegan Model Dieet

Van de naam kun je afleiden dat dit een veganistisch dieetplan is. Dit maaltijdplan helpt u het begeerde ideale lichaam te krijgen. Als u echter een vleesliefhebber bent, is dit waarschijnlijk niet het beste dieetplan voor u, omdat u zult afzien van het eten van vlees.

Geadviseerd maaltijdplan:

• Ontbijt: 2 koppen zwarte koffie met zero-calorie zoetstoffen en een brood met verminderde calorieën.
• Lunch: 1 grote appel.
• Diner: 8 baby wortelen.

Het is een 200-calorie dieet plan, en je kunt beginnen met afvallen na een week. Om dingen een beetje te veranderen, kunt u maaltijden vervangen door verschillende soorten fruit en groenten om de eentonigheid te verminderen.

The Ballerina Diet

Ooit afgevraagd hoe ballerina’s eten om zulke fitte en gracieuze lichamen te behouden? Nou, het Ballerina dieet plan kopieert dat van ballerina’s. Het geeft je veel energie zonder een tol te eisen van je lichaam. Dit is een eiwitrijk, caloriearm dieet.

Hier ziet uw dag eruit:

• Ontbijt: yoghurt, twee eieren, bessen, en wat granola
• Lunch: een groentesalade en gegrilde vis
• Diner: kaas, vijg, en crackers.
• Snacks: bosbessen, sperziebonen, en groene appelsap.

Het Ana Atkins Dieet

Als je houdt van het eten van eiwitten zoals vlees, kip, vis, dan is dit zeker het dieet dat je nodig hebt. Het Ana Atkins Dieet richt zich op een hoge eiwitinname, weinig koolhydraten, en matig vet dieet.

In slechts een paar dagen, zal uw lichaam drastisch veranderen, maar op een zeer gezonde en veilige manier. Dit dieet vermindert uw eetlust waardoor uw lichaam opgeslagen vet gaat gebruiken voor energie.

Het is een eenvoudig proces in vier fasen. Het ziet er als volgt uit…

• Fase 1- Inwijding: Consumeer eiwitrijk, weinig koolhydraten, en veel vet om het gewichtsverlies proces te beginnen.
• Fase 2- Matigingen: Eet meer fruit, noten, en koolhydraatarme groenten elke dag aan uw dieet om echt gewicht te verliezen.
• Fase 3- Fine-Tuning: Nu je dicht bij je gewenste gewicht bent, voeg je meer koolhydraten toe om je gewichtsverliesproces te vertragen.
• Fase 4- Onderhoud: Eindelijk kun je koolhydraten consumeren zoals je wilt zonder aan te komen.

Onze Aanbevolen Dieet Plan:

• Ontbijt: Twee omeletten met kaas en ham.
• Lunch: Caesar kipsalade en voeg Caesar dressing toe.
• Diner: wat gegrilde zalm met gestoomde broccoli en asperges.

Het Regenboog Dieet

We houden allemaal van regenbogen. Probeer nu te leven als een regenboog met dit zes-daagse kleurrijke dieet plan.

Het is eenvoudig; elke dag is gewijd aan een specifieke kleur van voedsel. Ook is één dag voor een volledig vasten.

Hier is hoe uw week eruit zal zien:

Dag één (Wit)

• Ontbijt: 1/2 appel
• Lunch: 1/2 appel
• Diner: 1 komkommer

Dag twee (geel)

• Ontbijt: 1 banaan
• Lunch: 1 banaan
• Diner: 1/2 kop maïs

Dag drie (Vasten)

Volledig Vasten

Dag vier (Sinaasappel)

• Ontbijt: 1/2 sinaasappel
• Lunch: 1/2 sinaasappel
• Diner: 1 wortel

Dag vijf (rood)

• Ontbijt: 1/2 kopje aardbeien
• Lunch: 1/2 kopje aardbeien
• Diner: 1/2 rode paprika

Dag zes (paars of blauw)

• Ontbijt: 10 bosbessen
• Lunch: 10 bosbessen
• Diner: 10 frambozen

Dag Zeven (Groen)

• Ontbijt: 1/2 kopje druiven
• Lunch: 1/2 kopje druiven
• Diner: 1/2 kopje sla