Ook dacht men vroeger dat pestkoppen en misbruikers (mensen die in feite te veel eigenwaarde hebben) wel moesten lijden aan een lage eigenwaarde, en dat ze zo’n gevoel van aanspraak uitten en zich zo slecht gedroegen om hun vreselijk lage eigenwaarde te compenseren. De ‘behandeling’ bestond er dus in hun eigenwaarde te verhogen (stel je voor wat er gebeurt als je probeert de eigenwaarde te verhogen van iemand die al te veel eigenwaarde heeft…).

Nu wordt erkend dat narcisme (exclusieve gerichtheid op zichzelf en het eigen belang) een waarschijnlijker en veel gangbaarder verklaring is voor dit gedrag.

Dus, een laag zelfrespect:

• is niet wat achter alle kwalen van de mensheid ligt, en

• maakt je ook geen bullebak.

Dit zijn fabeltjes.

Een laag zelfrespect is een echte, aparte aandoening die wordt gekenmerkt door een gevoel van machteloosheid (één man beschreef zichzelf als ‘onzichtbaar voelen’).

Mensen kunnen echt te veel zelfrespect hebben. Ze kunnen fundamenteel narcistisch zijn en er absoluut zeker van zijn dat ze te allen tijde beter en belangrijker zijn dan wie dan ook. Dat is niet gezond, maar het is ook niet noodzakelijkerwijs een ‘verkapt’ laag zelfrespect.

Dus moeten we duidelijk zijn over waar we naar streven. Wat is ‘gezonde zelfwaardering’?

Het echte geheim van gezonde zelfwaardering

Mensen met een goede zelfwaardering denken niet de hele tijd hoe geweldig, fantastisch en oneindig beminnelijk ze zijn. Ook denken ze niet automatisch dat ze overal geweldig in zijn – stel je eens voor hoe wereldvreemd dat zou zijn!

De waarheid is, dat wanneer je een gezond gevoel van eigenwaarde hebt, je eigenlijk niet zo veel over jezelf nadenkt. Dat hoeft ook niet!

Ik denk niet aan mijn grote teen, tenzij ik hem gestoten heb en hij pijn doet.

Wanneer mensen zich slecht voelen over zichzelf, kunnen ze veel tijd besteden aan het focussen op de bron van die emotionele pijn. En ze hebben de neiging zich voor te stellen of te veronderstellen dat de ‘bron’ van hun pijn is ‘hoe ik ben als persoon’.

Maar wanneer je echte eigenwaarde ontwikkelt, zul je merken dat je je meer naar buiten richt, en meer van het leven geniet.

Andere eigenschappen waar je op kunt letten als je ze sterker ontwikkelt zullen zijn:

• waarderen wat je kunt (niet piekeren over wat je niet kunt)

• begrijpen wat je beperkingen zijn, maar erkennen dat veel ervan overwonnen kan worden

• weten, waardering voor en vertrouwen in uw eigen sterke punten

• rustiger en objectiever voelen wanneer u nadenkt over wie u bent

• ontspannen en zelfverzekerd voelen in sociale situaties

• voelt u zich intrinsiek net zo goed als ieder ander

• erkent u dat mensen met andere sterke punten dan u niet ‘beter’ zijn dan u, maar gewoon anders

• zich bewust zijn van, maar geen zorgen maken over wat andere mensen van je zouden kunnen denken

• laten denken wat mensen willen denken

• alle soorten uitdagingen

• het grotere geheel waarderen en niet altijd jezelf de schuld geven als dingen niet lukken

• ervan uitgaan dat anderen je aardig zullen vinden en waarderen (en als ze dat niet doen,

• een sterk gevoel hebben van wie je bent en wat je kunt worden

• zelfverzekerd zijn om nieuwe dingen uit te proberen

• complimenten kunnen aanvaarden en herkennen wanneer je het goed hebt gedaan

• meer van het leven kunnen genieten en je verbonden voelen met andere mensen. Dit lijkt misschien een heleboel verschillende dingen!

Maar naarmate je zelfvertrouwen groeit door deze stappen te doorlopen, zul je merken dat je deze nieuwe eigenschappen steeds meer bij jezelf opmerkt.

En als je je vaker zo voelt, ga je meer zelfvertrouwen uitstralen en – raad eens! – andere mensen vinden je aantrekkelijker.

Oefening – 5 regels

Schrijf elke dag 5 zinnen in je notitieboekje over hoe je bent en wat je doet als je zelfwaardering gezond is.

Schrijf deze zinnen in de tegenwoordige tijd, alsof het allemaal nu gebeurt.

Bijvoorbeeld:

Wanneer ik een gezond respect voor mezelf heb, eet ik meer fruit en groenten en blijf ik weg van te veel zoet voedsel.

Wanneer ik me goed voel over wie ik ben, ontspan ik me zelfs wanneer mijn baas in de buurt is.

Wanneer ik weet wat ik waard ben, draag ik mooie kleren en geniet ik ervan mezelf goed te presenteren.

Wanneer ik mezelf respecteer, maak ik me geen zorgen over wat anderen over me denken.

enzovoort.

Na een paar dagen heb je een uitstekende lijst zinnen die je leven beschrijven als een persoon die zichzelf echt respecteert.

Net als de oefening Stel je dit voor… in stap 1, zal deze oefening je helpen je hersenen voor te bereiden. Het is een feit dat een laag gevoel van eigenwaarde ons ertoe verleidt onszelf te zien zoals we in werkelijkheid niet zijn.

Het is niet zo dat je je de hele tijd oneindig mooi moet voelen, maar je aantrekkelijker voelen heeft net zoveel te maken met je mindset als je gezicht, lichaam of kleding.

Het belang van je aantrekkelijk voelen

In voor- en tegenspoed leven we in een cultuur die lichamelijke schoonheid beloont.

Leraren belonen knapper uitziende kinderen met hogere cijfers, en deze kinderen zijn over het algemeen populairder bij hun klasgenoten. Knappe mensen worden beter betaald en krijgen meer promotie. De lichamelijk gezegenden hebben meer kans om onschuldig te worden bevonden in een rechtbank.

We nemen aan dat goed uitziende mensen ook op andere manieren ‘goed’ moeten zijn. De helden en heldinnen in de films zijn vaak aantrekkelijk, de schurken aanmerkelijk minder (uitzonderingen daargelaten, natuurlijk). Reclame maakt voortdurend gebruik van deze veronderstelling door ons ‘mooie mensen’ te laten zien die hun producten gebruiken (maar kijk eens hoe die mooie mensen worden ‘geschapen’…).

Jureren op uiterlijk is iets wat velen van ons doen (zelfs als we protesteren dat het ‘verkeerd’ is). De meeste mensen zijn per definitie niet ongelooflijk mooi of knap (zoals de meeste mensen oordelen) – sommigen wel, maar de meesten niet. De meeste mensen zien er vrij gemiddeld uit.

Maar gemiddelde mensen kunnen over het geheel genomen aantrekkelijker zijn dan degenen die gezegend zijn met keurige symmetrische gelaatstrekken – als ze zich aantrekkelijker voelen.

Aantrekkelijker voelen maakt aantrekkelijker

Het belangrijkste om hier te onthouden is dat een laag gevoel van eigenwaarde zelfs de aantrekkelijkste mensen in de bevolking het gevoel kan geven ‘lelijk’ te zijn – wat heel vervelend kan zijn voor de werkelijk minder fysiek aantrekkelijke mensen.

Het gaat er niet om hoe goed je eruitziet, het gaat erom hoe aantrekkelijk je je voelt.

Dit wil niet zeggen dat lichaamsbeweging, een gezond dieet en het vermijden van sigaretten er niet toe doen. Goed voor jezelf zorgen zal je helpen er zo goed mogelijk uit te zien. Maar ‘aantrekkelijkheid’ is niet een of ander extern fysiek ideaal. Het is eigenlijk een onzichtbaar krachtig persoonlijk magnetisme. Als je dat afgeeft, voelen andere mensen dat. Dat wil zeggen, ze voelen zich ‘aangetrokken’ tot jou.

Aantrekkelijk voelen voor anderen

Sommige van de meest zelfverzekerde en psychologisch evenwichtige en gezonde mensen weten, vaak met zekerheid, dat ze niet ‘Gods geschenk’ zijn in termen van fysiek uiterlijk. Maar dit besef heeft geen bijzondere invloed op hun zelfvertrouwen en dus is het geen probleem voor hen.

Zij kunnen nog steeds aantrekkelijk zijn en zich aantrekkelijk voelen, deels omdat hun aantrekkingskracht niet gebaseerd is op de manier waarop ze eruit zien.

Hun ‘aantrekkelijkheid van het zijn’, zoals we het zouden kunnen noemen, is gebaseerd op wie ze zijn en hoe ze communiceren, meer dan op de fysieke structuur van hun gezicht en lichaam, en zal veel langer duren dan uiterlijk toch.

Dit is zo belangrijk dat ik wil dat je terugkomt en er vaak over nadenkt.

De meesten van ons hebben fysieke onvolkomenheden (of zullen die hebben zodra de tijd zijn werk heeft gedaan!), en deze kunnen knagen. Maar als ze je ‘waardeloos’ laten voelen, dan wordt veel te veel van je aandacht geïnvesteerd in slechts één aspect van het totale spectrum van wat je potentieel aantrekkelijk maakt.

Wat maakt mensen dan wel aantrekkelijk?

Het aantrekkelijkheidsspectrum

Wanneer je stopt en goed nadenkt over wat ‘aantrekkelijkheid’ is, kom je op iets als dit:

• looks

• confidence

• humor/sense of fun

• energy

• resilience and vastberadenheid

• vermogen om anderen een goed gevoel over zichzelf te geven

• stijl

• vermogen om interessant te communiceren (en, ja, flirterigheid kan aantrekkelijk zijn)

• moed

• eerbiedigheid

• intelligentie

• interesses

• sensitiviteit

• duidelijk weten wat je wilt en ervoor gaan.

En er zijn nog andere aspecten in het aantrekkelijkheidsspectrum die ik niet heb genoemd.

Nu zul je merken dat ‘uiterlijk’, hoewel het bovenaan de lijst staat, alleen maar op die plaats staat omdat het, over het algemeen, het eerste is wat je bij iemand opvalt.

Maar zelfvertrouwen, energie en stijl kunnen allemaal op ongeveer hetzelfde moment worden opgemerkt als uiterlijk. Uiterlijk is slechts één aspect in het spectrum te midden van een heleboel andere factoren.

Hoe je er ook uitziet, deze blogs zullen je helpen al het bovenstaande te ontwikkelen. En ik bedoel alles. Inclusief je uiterlijk. Want als je jezelf in de juiste achting houdt, zorg je beter voor jezelf, en geef je dus je ‘looks’ de beste kans.

Als je gevoel voor je aantrekkelijkheid van zijn toeneemt, zul je merken dat je:

• zich minder zorgen maakt over eventuele vermeende lichamelijke onvolkomenheden

• minder overdrijft als het gaat om je eigen onvolkomenheden

• zich meer richt op je aantrekkelijke kwaliteiten en je daar meer bewust van bent als je aan je uiterlijk denkt

• je aantrekkelijk voelt als persoon – wat veel van de andere aspecten op het aantrekkelijkheidsspectrum omvat, ongeacht je uiterlijk.

Lage zelfwaardering, vergeet niet, is een vervormende lens.

Ik weet niet of je ooit die ‘gekke spiegels’ hebt bezocht in de ‘hal van spiegels’ op kermissen, het soort dat je spiegelbeeld zo vervormt dat je er volkomen vreemd uitziet? Welnu, denk aan een laag gevoel van eigenwaarde als een ‘gekke spiegel’ – het zorgt ervoor dat je jezelf verkeerd ziet.

Keer op keer beoordelen mensen die zich ontoereikend voelen zichzelf als minder fysiek aantrekkelijk dan niet-betrokken objectieve vreemden hen beoordelen.

Wanneer we bij Stap 7 komen (Onzekerheid overwinnen), zullen we nader bekijken hoe je je invloed kunt vergroten op hoe leuk mensen je vinden.

Vooruitgangsindicatoren

• je begint te begrijpen hoe een laag zelfbeeld je beoordeling van je eigen uiterlijk en aantrekkelijkheid heeft vertekend

• je stopt met het direct afwimpelen van complimenten

• je begint te erkennen je eigen aantrekkelijke kwaliteiten

• je voelt een groter gevoel van je eigen ‘aantrekkelijkheid van zijn’

• je voelt echt dat aantrekkelijkheid veel meer is dan alleen fysieke verschijning

• je ontspant als je in de spiegel kijkt, je accepteert onvolkomenheden en voelt je toch goed over je potentieel om je aantrekkelijk te voelen

Wanneer je je aantrekkelijk voelt, ben je aantrekkelijk – je trekt meer mensen aan, meer kansen en meer positieve gevoelens. Wanneer je je van nature steeds aantrekkelijker voelt, zal dat een onbewuste eigenschap zijn en zul je er niet over nadenken.

In stap 3 zullen we kijken wat we kunnen doen aan een van de meest voorkomende aspecten van een laag zelfrespect – onredelijke zelfverwijt.

Tot dan.

Emma

Neem contact op als je graag wat hypnose wilt onderzoeken om echt het meeste uit deze serie blogs te halen.