Je hoeft geen tiener te zijn om je huid goed te verzorgen. Hoewel veel mensen acne-uitbraken achter zich laten als ze volwassen worden, is er altijd de zorg dat sommige voedingsmiddelen en huidverzorgingsingrediënten huidproblemen kunnen veroorzaken. Is olijfolie daar één van?

Olijfolie is comedogeen en heeft een klasse:2 classificatie. Dat betekent dat er een goede kans is dat het mee-eters en puistjes veroorzaakt. Als je olijfolie koopt, het combineert met wat minerale olie, en het dan verdunt tot een concentratie van 25 procent, wordt het minder comedogeen.

Wat is het verschil tussen comedogeen en niet-comedogeen voedsel en huidverzorgingsproducten? Wat betekent een gradatie:2? Lees verder, we beantwoorden deze vragen en nog veel meer. Als je regelmatig olijfolie gebruikt en je zorgen maakt over wat het met je huid zou kunnen doen, wil je dit artikel niet missen.

Wat betekent het als een voedingsmiddel of huidverzorgingsproduct comedogeen is?

Laten we eerst eens definiëren wat comedogeen betekent. De term verwijst simpelweg naar hoe groot de kans is dat een voedingsmiddel of product de poriën verstopt en mee-eters en/of acne veroorzaakt. Cosmetica en andere huidverzorgingsproducten kunnen ook als comedogeen worden beschouwd.

Van de volgende ingrediënten is algemeen bekend dat ze vooral tot huiduitslag kunnen leiden:

• Laurinezuur, een vetzuur dat typisch voorkomt in huidverzorging en make-up
• Lauroyl lysine, een los poeder ingrediënt dat aankoekt op de huid en deze niet laat ademen
• Ethylhexyl palmitate, een vetzuur dat kan worden gebruikt in bronzer
• Isopropylpalmitaat, nog een comedogeen vetzuur dat wordt gebruikt in getinte moisturizer
• D&C Red, een soort kleurstof voor levensmiddelen
• Benzaldehyde, een geurstof die de huid kan verstoppen
• Amandelolie, die kan worden gegeten of plaatselijk kan worden aangebracht en in beide gevallen comedogeen is
• Algenextract, een ander ingrediënt dat voorkomt in make-up of voedsel
• geëcetyleerde lanoline, die afkomstig is van de huid van schapen

Is olijfolie comedogeen?

Hoewel olijfolie niet op bovenstaande lijst voorkwam, wordt het wel degelijk als comedogeen beschouwd.

Er zijn veel soorten olijfolie, waaronder geraffineerde, virgin, extra virgin, en biologische extra virgin. Zijn deze allemaal slecht voor uw huid? Voor het grootste deel, ja. Of je het nu plaatselijk aanbrengt of eet tijdens een maaltijd, olijfolie is niet de beste keuze als je een heldere teint wilt.

Hoewel je er altijd een punt van moet maken om biologische extra vierge olijfolie van zeer hoge kwaliteit te kopen, verbetert dit alleen de smaak en het gevoel. Het maakt de olie niet noodzakelijk minder waarschijnlijk om puistjes te veroorzaken.

Wat is de comedogene schaal?

In de intro hebben we gezegd dat olijfolie een graad:2 heeft. Wat betekent dat?

Alle ingrediënten in voeding of make-up die tot puistjes kunnen leiden, staan op een comedogene schaal. Hoe kleiner het cijfer, hoe kleiner het risico op verstopte poriën. Hoe hoger het cijfer, hoe meer u de consumptie of het gebruik van het ingrediënt moet beperken.

Hier ziet u hoe de schaal is opgebouwd:

• 0: Ingrediënten met een graad:0 zijn het veiligst voor de huid. Ze zullen bijna nooit mee-eters of acne veroorzaken. In dat opzicht zou je ze zelfs als niet-comedogeen kunnen beschouwen.
• 1: Vervolgens zijn er ingrediënten die Grade:1 zijn. Er is meer risico op puistjes door verstopte poriën met deze graad, maar het risico is zo klein als het maar kan zijn.
• 2: Producten die Grade:2 zijn, zoals olijfolie, hebben een behoorlijke kans om mee-eters en acne te veroorzaken. Op de comedogene schaal is die kans “matig laag”.
• 3: Hoger op de schaal staan ingrediënten die worden geclassificeerd als Klasse:3. Op dit punt heb je een behoorlijke kans op een puistje na het eten van voedingsmiddelen of het gebruik van huidverzorgingsproducten die in deze klasse vallen.
• 4: Hoger op de schaal staan ingrediënten van klasse:4. Deze hebben nog een grotere kans op het veroorzaken van huidproblemen na consumptie of gebruik.
• 5: Tenslotte zijn er de ingrediënten van graad:5. Deze zijn het gevaarlijkst voor de huid, omdat ze vrijwel altijd huiduitslag zullen veroorzaken.

Natuurlijk hangt uw reactie op een comedogeen ingrediënt af van een paar dingen. De eerste is de conditie van uw huid. Sommige mensen zijn gevoeliger voor acne dan anderen. Voor die mensen moet elk ingrediënt van graad:3 en hoger met mate worden gebruikt.

Een andere factor die kan bepalen wat er met uw huid gebeurt met deze ingrediënten is de hoeveelheid. Als u een lepel olijfolie op een salade gebruikt of een klein beetje voor uw huidverzorging, is er niets aan de hand. Overmatig gebruik van comedogene ingrediënten verhoogt de kans op huiduitslag.

Kan je olijfolie minder comedogeen of zelfs niet-comedogeen maken?

Nu je de comedogeen-schaal in zijn geheel hebt gezien, is olijfolie niet het slechtste wat je op je huid kunt smeren. Het is ook redelijk veilig om te eten. De olie kan leiden tot verstopte poriën en dus mee-eters en puistjes, maar niet altijd. Toch, als je een acne-gevoelige huid hebt, kun je je afvragen of er manieren zijn om olijfolie lager op de comedogene schaal te krijgen.

Zoals we in de intro al zeiden, is er iets wat je kunt doen om je huid te beschermen. Je moet olijfolie combineren met wat minerale olie (hier te vinden). Verdun het mengsel vervolgens tot de concentratie is gedaald tot 25 procent. Aangezien minerale olie minder dan Grade:2 op de comedogeenschaal staat, hoef je je geen zorgen te maken dat het je huid ruïneert. Door het te gebruiken in combinatie met olijfolie met een verlaagde concentratie, wordt ook die olie minder slecht voor je huid.

Elke manier om olijfolie helemaal niet-comedogeen te maken is er niet, maar dit komt ongeveer zo dicht mogelijk in de buurt. Uw huid zal veel gelukkiger zijn op deze manier.

Er is geen reden om olijfolie helemaal te vermijden. Wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, zorgt het squaleen in de olie voor meer zachtheid en gladheid op uw gezicht of andere delen van uw lichaam. Niet alleen dat, maar je zou kunnen verminderen uw milieu-huid schade dankzij de anti-oxidanten in het spul.

Wanneer je eet olijfolie, je ook genieten van die anti-oxidanten. Meer nog, je krijgt omega-3 zuren die kunnen voorkomen dat je huid voortijdige tekenen van veroudering vertoont. Er is zelfs een mogelijkheid dat olijfolie je kan helpen een ziekte te voorkomen die bekend staat als radiodermatitis. Dit wordt veroorzaakt door te veel UV-stralen op de huid bij chemotherapie patiënten.

Zijn andere oliesoorten beter voor uw huid?

Misschien hebt u geprobeerd olijfolie te combineren met minerale olie, maar kreeg u toch last van huiduitslag. Misschien heb je olijfolie op je huid gesmeerd, maar voelde het een beetje vreemd aan.

In beide situaties zijn er verschillende andere soorten olie die u in plaats daarvan zou kunnen proberen. We hebben ook hun beoordeling op de comedogene schaal en wat basisinformatie over elke olie opgenomen.

Deze veiliger oliën zijn (gekoppeld voor het gemak):

• Watermeloenzaadolie: Grade:0 tot Grade:1 met linoleenzuur
• Abyssinian zaadolie: Klasse 0 met oliezuur en erucazuur
• Zonnebloemzaadolie: Klasse:0 tot klasse:1 met linoleenzuur
• Zaadolie van aardbeien: Klasse:1 met linoleenzuur
• Squaleenolie: Klasse:0 tot klasse:1 met omega-2 vetzuur
• Sheaolie of sheaboter: Beide Grade:0 tot Grade:2 met stearinezuur en oliezuur
• Saffloerolie: Grade:0 met veel linolzuur
• Rode frambozenzaadolie: Grade:0 tot Grade:1 met linolzuur
• Hempzaadolie: Klasse:0 met linolzuur
• Goji bessenzaadolie: Klasse:0 tot Klasse:1 met linolzuur
• Blauwbessenzaadolie: Klasse:0 tot klasse:1 met oliezuur en linoleenzuur
• Arganolie: Grade:0 met linoleenzuur en oliezuur

Er zijn vele andere oliën die Grade:1 tot Grade:2 zijn en die u ook voor uw huid zou kunnen proberen, waarvan we er enkele in dit artikel hebben besproken. Onze aanbeveling is om een kleine portie van de olie te consumeren of aan te brengen. Wacht dan een paar dagen om te zien of je acne of mee-eters krijgt door verstopte poriën. Als dat het geval is, kun je overschakelen op een van de bovenstaande oliën, waarbij je je vooral richt op de Grade:0 oliën. Onthoud dat deze zelden acne zouden moeten veroorzaken, maar het kan gebeuren.

Zorg er ook voor dat u de volgende oliën altijd vermijdt. Ze hebben een basisclassificatie van Grade:3 op de comedogene schaal, met veel van hen hoger. Deze oliën zijn:

• katoenzaadolie
• maïsolie (graad:3)
• zaadolie
• sojaolie (graad:3)
• Palmolie
• Flexolie, die ook wel lijnzaadolie wordt genoemd
• Sesamolie (graad:3)
• Cacaoboter (graad:4)
• Perzikpitolie (graad:5)
• Kokosnootboter (graad:4)

Het is waar dat sommige van die oliën heel gezond voor je zijn. Sojaolie kan bijvoorbeeld de intensiteit van slaapstoornissen verminderen, diabetes symptomen beheersen, bescherming bieden tegen geboorteafwijkingen, en menopauze symptomen verminderen. Er is ook een verband tussen sojaolie en een lager kankerpercentage, een beter gezichtsvermogen, minder Alzheimersymptomen en een lager cholesterolgehalte.

Dan is er kokosnootboter. Dit smakelijke product heeft gezonde vetten die een kickstart kunnen geven aan verslapte energieniveaus en uw metabolisme kunnen verbeteren, zodat u kunt afvallen. Het laurinezuur in kokosnootboter bestrijdt ook schimmels, virussen en bacteriën, waardoor je niet ziek wordt.

Desondanks, als je een gezondere, gelukkiger huid wilt, is het gebruik of het eten van deze oliën met mate als het al het beste is.

Conclusie

Olijfolie wordt beschouwd als comedogeen. Dat betekent dat de olie je poriën verstopt en kan leiden tot mee-eters en acne.

Alle voedings- en cosmetica-ingrediënten worden beoordeeld op een comedogeen-schaal met gradaties van 0 tot 5. Olijfolie is slechts Grade:2, dus het is niet het slechtste voor uw huid, maar het is ook niet het beste. Voor mensen met een huid die vatbaar is voor acne is het het beste om ingrediënten te gebruiken die voldoen aan klasse 0. Zo niet, probeer dan geen producten te kopen die tussen Grade:1 en Grade:2 zitten.

Als je echt niet genoeg kunt krijgen van olijfolie, kun je het altijd combineren met minerale olie en het verdunnen. Zodra u tot een concentratie van ten minste 25 procent komt, zal de olijfolie minder snel puistjes veroorzaken.

(Laatst bijgewerkt op 24 juli 2020)