• Uw mond kan droog worden door te weinig speekselvorming. Drink 2-3 glazen water, ga een stukje wandelen (ongeveer 30-45 minuten), kom terug en doe dan het olietrekken.
• Om neusverstopping tijdens het olietrekken te voorkomen, snuit en reinig uw neus voordat u met de procedure begint.
• Als u niet heel langzaam en in een ontspannen toestand olie trekt, kunt u irritatie ervaren die niezen of hoesten kan veroorzaken. Stop met trekken en het gevoel zal overgaan. Als het niet overgaat, nies of hoest dan met de olie in uw mond. Of u begint helemaal opnieuw, nadat u de olie hebt uitgespuugd.
• Ook als er slijm in de mond komt tijdens het trekken, spuugt u alles uit en begint u met verse olie.
• Het is het beste als u gehoor geeft aan de roep van de natuur voordat u begint met olietrekken, anders kan de drang om te plassen of ontlasting te laten lopen het proces in de war sturen.

Gezondheidsvoordelen van olietrekken

Hoewel sesamolie en zonnebloemolie veelgebruikte oliën zijn voor olietrekken, geloven sommige deskundigen dat kokosolie een betere optie is. Studies hebben aangetoond dat monolaurine, een middellange-keten-vetzuur, dat aanwezig is in kokosolie diepgaande anti-virale en anti-microbiële activiteiten heeft. Bovendien hebben studies aangetoond dat gingivitis aanzienlijk vermindert door de verminderde ophoping van tandplak en het ontstekingsremmende verzachtende effect van kokosolie. Lees hier Oil pulling Gebruik kokosolie om tandvleesaandoeningen te voorkomen

Hoe dan ook, kies een olie die het beste bij u past. Als u wilt, kan olijfolie ook worden gebruikt voor olietrekken.

Wanneer u de olie in de mond spoelt, genereert het antioxidanten die de lipidenlaag van de bacteriële celwand aantrekken, ervoor zorgen dat de bacteriën zich aan de olie hechten, en ze doden. Op dezelfde manier trekt de olie de gifstoffen uit de mondholte. Tijdens dit proces vallen de oliebolletjes uiteen in kleinere substanties (emulgeren) en neemt het oppervlak van de olie toe. Het proces van emulgeren begint na 5 minuten olietrekken. Hoe langer u spoelt en gorgelt, hoe meer bacteriën en mondresten zich aan de geëmulgeerde oliën hechten.

Door olietrekken worden de tandplakvormende bacteriën die verantwoordelijk zijn voor tandcariës, tandvleesontsteking, slechte adem en andere mondholte-infecties vernietigd. Het tandvlees wordt gezonder, de tanden worden witter, en uw mond ruikt fris.

Naast gezonder tandvlees zou olietrekken nog andere gezondheidsvoordelen hebben. Wanneer het regelmatig wordt beoefend, helpt het de geest te verfrissen en te stimuleren en versterkt het de zintuigen.

Het is ook heilzaam bij

• Keelpijn, droog gezicht, verminderd gezichtsvermogen, smaakverlies
• Anorexia
• Uitputting
• Kapha-gerelateerde onevenwichtigheden

Hoewel er niet veel wetenschappelijk bewijs voorhanden is, geloven voorstanders van olietrekken dat het ook aandoeningen kan verbeteren zoals:

• Jeuk, uitslag, eczeem
• Allergieën en ademhalingsproblemen
• Gewrichtspijnen
• Verteringsproblemen zoals constipatie en aambeien
• Gewichtsverlies

Hoe helpt olietrekken bij afvallen?

De krachtige ontgiftende Ayurvedische techniek van olietrekken zou het hele systeem zuiveren, omdat de tong een belangrijke rol speelt bij olietrekken, en volgens de Ayurveda scripts is de tong verbonden met verschillende lichaamsorganen zoals nieren, longen, hart, lever, darmen, maag, en wervelkolom. Dus, het is niet alleen de mond die gereinigd wordt, maar ook andere lichaamsorganen, waaronder de lever. En de lever is het orgaan in het lichaam dat direct betrokken is bij het afslankproces.

Hoe is de lever betrokken bij gewichtsverlies?

We vallen af wanneer ons lichaam vetmoleculen omzet in bruikbare vormen van energie. Wanneer we eten, wordt het voedsel afgebroken tot macronutriënten, zoals koolhydraten, vetten en eiwitten, met behulp van verschillende enzymen en spijsverteringssappen. Deze macronutriënten worden verder afgebroken tot micronutriënten. Het micronutriënt, glucose, is de eerste brandstofbron die van koolhydraten wordt afgeleid. Glucose wordt in de lever opgeslagen als glycogeen, en de lever geeft het voortdurend af aan de bloedbaan voor de energiebehoeften van het lichaam en wanneer energie wordt verbruikt. Als die glucose op is, haalt de lever de energie uit vetten, die worden opgeslagen als glycerol. Lees meer over 9 slimme manieren om gewicht te verliezen zonder te sporten

Ten tweede filtert de lever gif- en afvalstoffen uit de bloedbaan. Als de leverfilter verstopt raakt met toxines en afvalstoffen, zal het moeilijk zijn voor de lever om kleine vetbolletjes te verwijderen die in de bloedstroom circuleren. Hierdoor zal overmatig vet zich ophopen in de wanden van de bloedvaten, en geleidelijk in andere delen van het lichaam.

Dus, het reinigen van de lever zal helpen om het vet efficiënter te verbranden, en zal ook de vetophoping in het lichaam stoppen.

Meer nog, als de lever disfunctioneel is, zal hij niet voldoende van de goede cholesterol (HDL) produceren, die de ongezonde cholesterol (LDL) verwijdert van de bloedvatwanden.

Ondanks het verband tussen olietrekken en de rol ervan bij het reinigen van de lever, zijn er geen bevestigende studies voor gewichtsverlies met olietrekken. Het kan hooguit een aanvullende therapie zijn voor gewichtsverlies.

Olie trekken is misschien geen levensveranderend medisch wonder en de voordelen zijn misschien niet bewezen, maar het helpt zeker bij het handhaven van mondhygiëne en gezondheid van het tandvlees.