In het begin was het even moeilijk als ik had verwacht. Mijn brein was nog verwilderder dan een doos kikkers met cafeïne. Ik klampte me vast aan mijn gedachten en zag ze als MIJ, wat, als je gedachten negatief en zelfhatend zijn, een nogal ongemakkelijke ervaring is. Maar zelfs voordat ik het einde van Take10 had bereikt, begon ik perioden te krijgen, slechts vijftien of twintig seconden per keer, waarin ik me los kon maken van mijn gedachten en even op adem kon komen. Ik begon de wereld om me heen meer op te merken, wat me afleidde van mijn angst.

Voorheen was ik afhankelijk geweest van videospelletjes en boeken en andere mensen om me afgeleid te houden, maar langzaam werd ik meer op mijn gemak met mijn eigen geest. De meditatie hielp me beseffen dat er niets vreselijks zou gebeuren als ik de gedachten over me heen liet komen, waardoor het ook in het echte leven makkelijker werd om me ervan los te maken. Het was geen wondermiddel, maar langzaam maar zeker begon ik te merken dat mijn angst minder macht over me had. Steeds vaker kon ik negatieve gedachten loslaten.

Het is nu bijna twee jaar geleden dat ik met Headspace begon, en ik heb meer dan 114 uur aan meditatie op de teller gezet. Headspace’s constante stroom van artikelen, blogartikelen en zelfs Pinterest-borden hebben me geboeid en toegewijd gehouden aan mijn praktijk in tijden dat mijn angst het moeilijk maakte. Ik heb nog steeds slechte dagen waarop twintig minuten zitten onmogelijk voelt, maar zelfs dan helpt het om terug te gaan naar de basis van gewoon concentreren op mijn adem.

Mindfulness meditatie is een fantastische en empowerment manier voor veel mensen om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen mentale welzijn. Het heeft me geholpen om weer controle te krijgen over mijn geest, en het heeft me de mogelijkheid gegeven om met mijn eigen gedachten te zitten, waarvoor ik eeuwig dankbaar zal zijn.

Dank je Headspace!