5 Dingen om te weten over MCT Olie Poeder

1. MCT staat voor medium chain triglyceride dat is een klasse van vetten gevonden in bepaalde voedingsmiddelen zoals kokosnoten.

2. MCT’s zijn kleinere vetten die sneller worden verteerd en gebruikt voor energie en keton productie.

3. Ons MCT poeder bestaat uit 7g MCT’s per portie gebonden aan acacia vezels waardoor ze een geweldige mixbare optie zijn om toe te voegen aan shakes, smoothies en recepten.

4. Begin met ¼ portie MCT’s en werk je weg omhoog naar een volledige portie, vooral als je nog nooit MCT’s hebt genomen.

5. Verschillende andere Perfect Keto producten bevatten MCT’s, dus wanneer u producten stapelt, zorg er dan voor dat u uw totale MCT-inname bijhoudt om buikkrampen te voorkomen.

Wat is MCT Olie Poeder?

MCT staat voor middellange-keten triglyceriden. U kunt ze ook MCFA’s (middellange-keten vetzuren) zien noemen.

Ze zijn “middellang” omdat ze slechts 6-10 koolstofatomen hebben (in tegenstelling tot lange-keten triglyceriden, die meer dan 12 bevatten). MCT’s zijn een vorm van verzadigde vetzuren en bestaan uit vier verschillende soorten op basis van hun koolstoflengte. MCT’s zijn de ideale bron van energie omdat ze niet afhankelijk zijn van andere enzymen voor opname in je lichaam.

MCT-olie is gemaakt van pure MCT’s geëxtraheerd uit hele voedingsmiddelen, meestal kokosnoot en/of palmolie.

NOOT: Perfect Keto’s MCT-olieproducten zijn allemaal afgeleid van kokosnoot, niet van palmolie.

MCT’s zijn een veel snellere bron van energie dan de meeste vetten, waardoor ze de ultieme keto-goedgekeurde vetbron zijn.

Wanneer uw lichaam ketonen gebruikt als zijn belangrijkste bron van brandstof in plaats van glucose (uit koolhydraten), kan het in een staat van ketose komen en blijven.

MCT-olie is krachtig omdat het helpt die ketonen gemakkelijk beschikbaar te maken voor uw lichaam om te gebruiken, waardoor ketose gemakkelijker te bereiken en te behouden is.

In tegenstelling tot de meeste andere voedingsmiddelen, worden de twee MCT’s in MCT-olie snel geabsorbeerd en gemetaboliseerd als energie in uw lichaam, waardoor ze de perfecte brandstof zijn. Omdat ze efficiënt worden verbrand, hebben verzadigde vetten en MCT-olie in het bijzonder twee positieve effecten op het gewicht:

• Geen vetopslag. MCT’s worden niet opgeslagen als vet in uw lichaam; ze worden allemaal omgezet in ketonen.
• Hogere calorieverbranding. MCT’s hebben een thermogeen effect (verbranding van calorieën om warmte te creëren). Dit vetverbrandingsproces resulteert in een boost van de stofwisseling.

Er zijn 4 redenen waarom MCT-olie zo effectief als brandstof kan worden verbrand:

1. MCT’s bereiken uw lever snel. Ze hoeven niet eerst door perifere weefsels, zoals LCT’s (lange-keten triglyceriden) doen.
2. MCT’s hoeven niet te worden afgebroken in kleinere moleculen. In tegenstelling tot lange-ketenvetten kan het lichaam MCT’s efficiënter absorberen vanwege de grootte van hun koolstofbindingen.
3. MCT’s passeren snel het dubbele membraan van de mitochondriën (de energie-“fabriek” van de cel).
4. MCT’s hebben niet de aanwezigheid van een enzym genaamd carnitine nodig om te worden omgezet in energie, zoals LCT’s doen.

MCT’s kunnen snel worden omgezet in ketonen omdat ze minder stappen nodig hebben om in uw cellen te worden gemetaboliseerd. MCT-olie levert de meest effectieve MCT’s die sneller in energie worden omgezet.

Het is aangetoond dat het consumeren van MCT-olie (zoals Perfect Keto MCT Oil Powder)…

• Verhoog de stofwisselingssnelheid waarmee uw lichaam functioneert – wat leidt tot een groter gewichtsverlies en betere gezondheidsresultaten
• Help een gezonde balans van de darmflora te behouden en de opneembaarheid van voedingsstoffen te verbeteren
• Heb een sterk bloedsuikerstabiliserend effect dat kan helpen ontstekingen te verminderen en de hersenfunctie te verbeteren.

De kans is groot dat je deze gids leest omdat je net Perfect Keto MCT Oil Powder hebt gekocht en niet precies weet hoe je het moet gebruiken. De volgende secties kunnen u helpen.

Waarom MCT Olie Poeder?

Zowel de vloeibare als de poedervorm van MCT’s zijn een geweldige bron van schone en duurzame energie, maar MCT olie poeder wordt aanbevolen voor beginners. Het is gemakkelijker voor het spijsverteringsstelsel dan MCT olie in zijn vloeibare vorm.

MCT olie poeder is ook:

• Handig. U kunt het in kleinere potjes verpakken en meenemen naar de sportschool of naar kantoor zonder het risico te lopen dat het morst. Het is ook aanzienlijk lichter.
• Flexibel. Het mengt moeiteloos in drankjes en is gemakkelijk te combineren met andere supplementen zoals exogene ketonen of een collageen supplement.
• Gemakkelijker voor het spijsverteringsstelsel. Hierdoor kunt u meer in één keer consumeren, wat kan leiden tot potentieel hogere energie- en ketonniveaus en een verminderde kans op rampbroeken. Een voorlopige studie bij dieren suggereert ook dat MCT’s in de vorm van poeder de verteerbaarheid van voedingsstoffen kunnen verbeteren.
• Geweldig om mee te koken. Poeder is gemakkelijker te verwerken in sommige recepten – vooral bakken! – dan olie.

Er zijn ook bonusvoordelen wanneer het gebruikte poeder een vezel van hoge kwaliteit is, zoals acacia. Het kan de stoelgang normaliseren, ontstekingen in uw darmen verminderen en u een langer vol gevoel geven, wat de inspanningen om gewicht te verliezen kan ondersteunen.

Hoe MCT Olie Poeder

MCT Olie Poeder creëert een romige textuur aan de voedingsmiddelen en dranken waarin u het mengt, dus het is een must-try in bakrecepten, smoothies, en warme dranken.

Het is ook gemakkelijk om mee te reizen, omdat het in poedervorm is, in tegenstelling tot de meeste traditionele MCT-oliën.

Over het algemeen hebben kokosolie, van kokos afgeleide producten, en palmolie hogere concentraties laurinezuur dan caprinezuur of caprylzuur, terwijl zuivelproducten relatief lage concentraties laurinezuur hebben en meer caprinezuur en caprylzuur. Maar het is moeilijk om genoeg MCT’s uit voedingsmiddelen te halen, dus is het gemakkelijker om het in een supplementvorm te nemen.

Hoe vaak moet ik MCT-oliepoeder nemen?

Als u nieuw bent met MCT-olie, begin dan met kleine hoeveelheden. Begin met een half schepje per dag en verhoog langzaam uw inname om uw lichaam aan de MCT’s te laten wennen.

Als u in één keer te veel MCT-olie inneemt zonder uw lichaam de tijd te geven eraan te wennen, kunt u last krijgen van spijsverteringsproblemen.

Als uw lichaam zich eenmaal begint aan te passen aan het stofwisselingsproces, kunt u dit opvoeren tot een eetlepel per dag of hoeveel u maar wilt. Een beetje gaat een lange weg en vanwege het ontbreken van smaak of geur, kan het worden toegevoegd aan bijna alles.

MCT olie of MCT olie poeder is perfect in uw ochtend koffie, salades, of toegevoegd aan eiwitshakes.

Een lepel bevat slechts 70 calorieën en 7 gram vet, dus voeg toe aan een maaltijd of drank wanneer u een extra vet boost in uw dag nodig heeft.

Hoeveel MCT Olie Poeder Moet Ik Elke Dag Nemen?

MCT olie is over het algemeen veilig en heeft geen nadelige effecten.

Nadat uw lichaam door een aanpassingsperiode gaat, zult u de voordelen van MCT Olie Poeder ervaren door één schep per dag te nemen.

Onderzoek heeft nog geen dodelijke dosis voor MCT olie gevonden, zelfs niet toen ze ratten een dosis hebben gevoerd die gelijk staat aan 1,7 kopjes MCT olie voor een persoon van 70 kg – maar dat betekent niet dat u uw hele tubetje in een week moet consumeren. Houd het bij 1-2 schepjes per dag.

Wanneer moet je het nemen?

MCT-oliepoeder bevat geen cafeïne of andere stimulerende middelen, dus je kunt het op elk moment van de dag nemen, maar hier is wanneer veel Perfect Keto-ers het gebruiken voor de beste effecten:

Voor een training

Geef niet het gevoel dat je je MCT’s moet beperken tot de ochtenden. MCT’s kunnen een verbazingwekkende bron van energie zijn voor trainingen, vooral hoge intensiteitstraining.

Het aanvullen van uw pre- of post-workoutmaaltijd met een schep MCT-olie kan zowel de trainingsintensiteit als het herstel verbeteren.

MCT-olie als pre-workoutsupplement kan geweldig zijn voor individuen die net beginnen met het keto-dieet en die meestal hun koolhydraatinname verhogen rond hun trainingstijden voor extra energie.

In de ochtend

MCT-olie is geweldig om te nemen op elk moment dat je je hersenen een energieboost moet geven (wat voor de meesten van ons vroeg op de dag is!).

Het toevoegen aan uw koffie in de ochtend garandeert niet alleen uw aanbevolen inname van gezonde vetten, maar biedt de ultieme energie voor uw lichaam en hersenen om de dag te beginnen.

Gebruik MCT Olie Poeder om een heerlijke ketoproof koffie te maken, het toevoegen van een romige textuur zonder de room.

To Break Your Intermittent Fast

Intermittent vasten is een populaire manier van eten in combinatie met het ketogeen dieet, en heeft ook veel voordelen.

Omdat MCT olie zo verzadigend kan zijn en een mentale boost kan geven, kan het de perfecte manier zijn om je vasten mee te verbreken.

Wanneer je trek hebt

Als je honger hebt of een snack wilt gedurende de dag, is MCT Olie Poeder de perfecte keuze. Het is zeer verzadigend, met 7 gram vet per lepel van 12 gram. U zult geen honger hebben als u MCT Olie Poeder als tussendoortje neemt.

MCT Olie Poeder Recepten

https://perfectketo.com/keto-mct-matcha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/keto-bulletproof-coffee-recipe/

https://perfectketo.com/flourless-matcha-latte-pancakes/

https://perfectketo.com/anti-inflammatory-mct-fat-bomb/

https://perfectketo.com/perfect-keto-mocha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/acai-almond-butter-smoothie/

https://perfectketo.com/macadamia-nut-keto-fat-bomb/

https://perfectketo.com/keto-oatmeal/

Wie zou MCT Olie Poeder moeten gebruiken?

Vrouwen vs. mannen

MCT Olie Poeder maakt geen onderscheid naar geslacht.

In feite suggereert een dubbelblind onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Nutrition, dat MCT’s de accumulatie van lichaamsvet bij zowel gezonde mannen als vrouwen kunnen onderdrukken.

Een ander onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Nutrition, suggereert dat consumptie van MCT’s bij mannen met overgewicht kan leiden tot verbeteringen in de algehele lipidenprofielen – waarbij met name de LDL-deeltjesgrootte toeneemt (de grote “pluizige” LDL’s die worden geassocieerd met een verminderd cardiovasculair risico).

En voor de vrouwen suggereerde een studie uitgevoerd door de School of Dietetics and Human Nutrition in Quebec dat vrouwen met overgewicht die MCT’s consumeren hun algehele cardiovasculaire risicoprofiel kunnen verbeteren .

Is MCT-oliepoeder vegetarisch of veganistisch vriendelijk?

Perfect Keto MCT Oil Powder is veganistisch en vegetarisch vriendelijk, omdat er geen dierlijke producten worden gebruikt bij de productie van het supplement.

Is MCT Oil Powder Veilig Tijdens Zwangerschap of Borstvoeding?

Er zijn momenteel geen studies bekend over de effecten van MCT-olie op vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Raadpleeg uw arts voordat u dit supplement neemt!

Hoe beïnvloedt MCT Olie Poeder Ketose en bloedsuikers?

Zoals hierboven vermeld, helpt MCT olie ketonen gemakkelijk beschikbaar te maken voor uw lichaam, zodat ketose gemakkelijk te bereiken en te behouden is.

Een portie bevat bovendien geen suiker, twee gram koolhydraten en twee gram voedingsvezels, wat betekent dat het geen invloed heeft op de bloedsuikerspiegel, en heeft als bijkomend voordeel dat het geen netto koolhydraten bevat.

Meer informatie over MCT Olie Poeder