Lauki sap recept (Bottle gourd sap) – gezonde groente sap recept gemaakt van flespompoen, munt en koriander bladeren. Dit is een goede detox sap dat moet worden geconsumeerd eerste ding in de ochtend.

Tijdens de zomer, lauki (dudhi of ghiya of fles kalebas) is overal verkrijgbaar. Vanwege het hoge watergehalte is het een goed idee om het in het hete zomerseizoen te consumeren.

Maak dit sap of maak een andere lauki recepten zoals
lauki thepla
lauki chana dal
Lauki sabzi
lauki kofta

Gezondheidsvoordelen van lauki sap

• De onderstaande voordelen zijn effectief indien dagelijks verbruikt op lege maag eerste ding in de ochtend.
• Dit sap is de grote detox sap om je lichaam te reinigen.
• Het is laag in calorieën en vet met rijk aan antioxidanten die geweldig is voor gewichtsverlies.
• Het vermindert de hoge bloeddruk en houdt uw hart gezond.
• oplosbare en onoplosbare vezels zullen helpen bij een gemakkelijke spijsvertering en voorkomt constipatie.
• Het voorkomt het voortijdig grijs worden van het haar.
• Dit sap zal uw teint verbeteren en helpt u de stralende huid te krijgen.

Kan ik rauwe lauki eten?

Lauki maakt deel uit van de komkommerfamilie, dus het is veilig om te consumeren in rauwe vorm. Maar proef er een klein stukje van voordat je er sap van maakt, als het bitter smaakt, gooi dat dan weg. Bitter lauki is niet de goede voor juicing.

Andere detox sap recept op de blog – Mint sap

Ik begrijp je, het drinken van lauki sap is niet aangenaam of genieten moment. Maar probeer het maken van de manier waarop ik het heb gemaakt, ik weet zeker dat je de lauki in het helemaal niet proeven.

Toevoeging van goede hoeveelheid muntblaadjes zal de smaak overstemmen. Dit zal de smaak van de flespompoen verbergen. Zelfs de persoon die niet van lauki houdt, zal het zonder klagen drinken. Vertrouw me op dit!!

Hoe te om lauki saprecept (Stap voor Stap Foto’s) te maken:

1) Was eerst lauki, pel de schil en gooi weg. Snijd in blokjes. Proef een klein stukje lauki en zorg ervoor dat het niet bitter smaakt. Als het bitter smaakt, maak er dan GEEN sap van. Doe dat samen met de gember in de blender.

2) Voeg muntblaadjes en korianderblaadjes toe.

3) Knijp het citroensap er vers uit.

4) Voeg ook zwart zout en gewoon zout toe.

5) Voeg zwart peperpoeder toe.

6) Voeg ongeveer ½ kopje water toe. En mix het tot een gladde puree of pasta.

7) Voeg nu het resterende water toe. Blender het opnieuw om het goed te mengen. Zeef het sap nu met behulp van een zeef.

8) Gebruik een lepel of spatel om het mengsel in de zeef te pureren en het meeste sap eruit te halen.

Giet dit flespompoensap in individuele serveerglazen. Garneer met muntblaadjes en serveer.

Serveersuggestie: Begin je dag met dit lauki ka sap. U krijgt de meeste voordelen uit het als je het drinkt in de ochtend.