Na het strooien van keukenzout op uw groenten en het gebruik ervan om uw keelpijn te verzachten, kunt u een scheutje gebruiken om uw neus te reinigen. Wanneer het op de juiste manier is bereid als een neusoplossing, kan tafelzout worden toegevoegd aan een Neti pot voor een goedkope en effectieve neusspoeling.

Identificatie

De geschiedenis van de Neti pot gaat duizenden jaren terug, toen het in India werd ontwikkeld als een lichaamszuiveringstechniek. Vandaag de dag is de Neti pot een eenvoudige vorm van neusspoeling. Het proces omvat een kleine pot in de vorm van een theeketel. Om de Neti pot te gebruiken, plaats je de tuit van de pot net binnen je neusgat en kantel je je hoofd naar de zijkant. Een stroom lauw water stroomt in het neusgat, door de neusgangen en komt uit het andere neusgat.

Zoutwateroplossing

Voor een effectieve sinusreiniging gebruikt u een zoutwateroplossing in de Neti pot. De meeste drogisterijen bieden een verscheidenheid aan Neti pot oplossingen die zonder recept kunnen worden gekocht. De Mayo Clinic legt echter uit dat “een zelfgemaakte zoutwateroplossing net zo effectief is als een vrij verkrijgbare neuszoutspoeling of gebufferde Neti pot-oplossing.” U kunt een commerciële Neti pot oplossing kopen of thuis uw eigen zoutwateroplossing maken.

Bereiding

Om thuis een zoutwateroplossing te bereiden, begint u met een halve liter lauw gedestilleerd of gezuiverd water. Als u geen gedestilleerd of gezuiverd water hebt, kookt u leidingwater en laat u het afkoelen voordat u de oplossing bereidt. Het gezondheidssysteem van de UC San Diego beveelt 72 tot 102 graden Fahrenheit aan als een comfortabele watertemperatuur. Meng een theelepel zout door het water. Afhankelijk van je voorkeur kun je tafelzout, koosjer zout, conservenzout of zeezout gebruiken. Je kunt ook een theelepel zuiveringszout toevoegen voor extra reinigende eigenschappen. Meng de oplossing grondig voordat je de Neti pot vult. Als het zoutwater in uw neus prikt of brandt, kunt u proberen de hoeveelheid zout te verminderen tot een 1/2 of 1/4 theelepel.

Voordelen

Als de zoutwateroplossing door uw neusholten stroomt, worden deze zachtjes gereinigd. De waterstroom spoelt slijm, pollen, allergenen en irriterende stoffen weg, samen met eventuele bacteriën of virussen die in de neus kunnen achterblijven. Als je een verstopte neus hebt, kan de Neti pot helpen overtollig slijm in je neus te verwijderen. Als je neus droog is, verzacht en bevochtigt de zoutwateroplossing de neusgangen.

Overwegingen

De Neti pot is over het algemeen vrij veilig voor de meeste mensen om te gebruiken. De website SinuCleanse beweert dat neusspoeling ook veilig is voor kinderen en zwangere vrouwen. Als je je zorgen maakt over neusspoeling, overleg dan met je arts voordat je een Neti pot gebruikt. Als u een zoutarm dieet volgt, vermijd dan het inslikken van de zoutwateroplossing tijdens het nasale wasproces.