Massagebehandelingen zijn bepaald geen moderne praktijk. De techniek gaat terug tot de oude Chinese en Egyptische culturen van 2700 v.Chr. en volgens de legende was Julius Caesar nogal dol op af en toe een massage. Het woord zelf komt van het Griekse woord ‘masso’ wat betekent “hanteren, aanraken of werken met de handen om deeg te kneden”.

Er is een reden waarom massagetherapie vandaag de dag nog steeds enorm populair is. In feite zijn er meerdere redenen, waar we hieronder dieper op in zullen gaan, maar in een notendop, massages worden gebruikt om stress en pijn te behandelen en wie zou dat niet willen?

Maar de grote vraag is of het het beste is om een massage te krijgen voor of na een workout? Laten we dat eens nader bekijken.

Probeer onze massagestoelen GRATIS*

Voordelen van een massage vóór de training

Door een massage vóór de training kunnen de spieren worden opgewarmd en uitgerekt, zodat u flexibeler bent. Het helpt u ook in de juiste stemming te komen om te trainen.

Een studie in het Journal of Sports Medicine and Physical Fitness wees uit dat de psychologische voordelen van een massage vóór de training, waaronder minder stress, spanning en angst, u ontspannen en gefocust achterlaat om het meeste uit uw training te halen.

Het belangrijkste om in gedachten te houden is dat de massage zacht moet zijn met lichte strijkingen en niet diep weefsel, wat vóór de training spierpijn en strakheid kan veroorzaken.

Voordelen van een massage na de training

Het ontvangen van een massage na de training helpt spierpijn te verminderen door ontstekingen te verminderen en verkort uw hersteltijd door celherstel te versnellen.

Het belangrijkste om in gedachten te houden is dat de massage zo snel mogelijk na het sporten moet plaatsvinden. Volgens een studie in het Journal of Athletic Training kan dit vertraagde spierpijn met maar liefst 30% verminderen.

Dus daar heb je het. Het antwoord is dat er enorme voordelen zitten aan het hebben van een massage, zowel voor als na een training, maar zorg ervoor dat je de juiste soort massage krijgt om je lichaam voor te bereiden op succes.

Wist je dat je een massage kunt krijgen bij PureGym?

Gezellig genieten van een massage hoeft niet duur te zijn of naar een kuuroord te gaan. We hebben nu nieuwe hydro-sportmassagestoelen beschikbaar bij PureGym London Hammersmith en Leeds City Centre North zodat je kunt trainen en ontspannen als een pro.

In plaats van standaard mechanische stoelen, gebruiken onze nieuwe state-of-the-art massagestoelen verwarmd water om druk uit te oefenen, op een niveau dat jij kiest, waar jij het wilt. Dus of u nu wilt opwarmen voor de training, daarna wilt herstellen of gewoon wilt ontspannen, ze zijn het op één na beste wat er is voor een fysieke massage.

Maar vijf minuten in de stoelen helpt al:

• stress verlichten

• spierpijn verlichten

• bloeddruk verlagen

• energie opwekken

Geloof ons echter niet zomaar op ons woord. U hoeft ons niet op ons woord te geloven. U kunt de massagestoelen GRATIS 10 minuten uitproberen met uw PIN-code om de stoel te activeren.* U kunt uw 10 minuten massage zelfs opsplitsen, zodat u vijf minuten voor en na het sporten kunt genieten.

Wilt u onbeperkt gebruik maken van de massagestoelen wanneer u maar wilt? Upgrade dan naar Extra vanaf slechts € 5 per maand.

Als Extra lid krijgt u ook deze fantastische voordelen:

• boek lessen 14 dagen eerder
• neem 4 keer per maand een buddy mee
• krijg GRATIS toegang tot sportscholen tegen hetzelfde tarief als uw thuisgym
• bewaar uw lidmaatschap tot 3 maanden zonder extra kosten

Upwaarderen naar Extra kan niet eenvoudiger zijn. Log in op de Ledenpagina, klik op het tabblad ‘Beheer uw lidmaatschappen’ en selecteer de optie ‘Upgrade uw lidmaatschap’. Als u de volgende keer binnenkomt, gebruikt u gewoon uw PIN om de massagestoel te activeren… en ontspan!

Of u een massage neemt voor of na het sporten, dat is aan u!

‘Ik had een standaard lidmaatschap voordat & een upgrade kreeg na de gratis proefperiode. Ik gebruik de stoelen voor & na de training, het is mijn kleine beetje luxe.’ – Tom Canon, lid bij PureGym Leeds North

‘Ik had al eerder toegang tot de multiclub en heb daarna een upgrade gedaan om de stoelen te kunnen gebruiken. De stoelen zijn erg goed, het is ontspannend en het helpt om stress te verlichten. – Michelle Soden, lid bij PureGym Leeds North

‘Ik heb altijd het extra lidmaatschap genomen. Het is goed voor na de training, echt goed voor mijn rug en schouders.’ – Kelvin Codjoe, lid bij PureGym Leeds North

‘Het is geweldig om een watermassage te krijgen na je training. Je spieren lijken sneller te herstellen.’- Julien Carcano, lid bij London Hammersmith