Is Red Bull Sugar Free Keto Friendly?
Het is verleidelijk om suikervrij gelijk te stellen aan nul koolhydraten, maar zoals we zien met Red Bull Sugar Free, is dat niet altijd accuraat. Een 8,4 oz blikje Red Bull Sugar Free bevat 1,8 gram netto koolhydraten. Dat is een stuk minder dan de 28 gram koolhydraten van de originele Red Bull, maar het is ook niet helemaal nul. Het is prima om af en toe van Red Bull Sugar Free te genieten, maar houd er altijd rekening mee in uw dagelijkse koolhydratentotalen.
Gezoet met aspartaam
De koolhydraten in Red Bull Sugar Free komen van aspartaam, een van de niet-suikerzoetstoffen die in het drankje worden gebruikt. Aspartaam heeft dezelfde hoeveelheid koolhydraten als suiker, maar het is bijna 200 keer zoeter. Red Bull Sugar Free vervangt suiker door een veel kleinere hoeveelheid aspartaam en geeft de besparing op koolhydraten aan u door.
Je hebt misschien gehoord dat aspartaam kanker veroorzaakt, een gerucht dat voortkomt uit een dierstudie uit 2006. Dat onderzoek werd alom afgekeurd, en latere analyses, waaronder een door de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA), vonden geen verband tussen normale aspartaamconsumptie en kanker. Zowel de FDA als de EFSA beschouwen aspartaam veilig voor menselijke consumptie.
Cafeïnegehalte
Elk blikje Red Bull Sugar Free van 8,4 oz bevat 80 mg cafeïne. Dat klinkt misschien als veel, maar dat zijn groentjes in de energiedrankwereld. Zelfs koffie is sterker.
| Drank | Cafeïnegehalte |
|---|---|
| Red Bull Sugar Free (8.4 oz blikje) | 80 mg |
| Koffie (8 oz kopje) | 95 mg |
| Monster Energy Drink (16 oz blikje) | 160 mg |
| Bang Energy Drink (16 oz blikje) | 300 mg |
Vitaminen en voedingsstoffen
Red Bull Sugar Free is verrassend hoog in B-vitaminen. Een blikje bevat 250% van uw dagelijkse aanbevolen hoeveelheid B6, dat een goede gezondheid van de huid bevordert, en 80% van uw aanbevolen hoeveelheid B12, dat essentieel is voor een gezonde hersenfunctie. Advertenties beweerden vroeger dat de toegevoegde B-vitaminen de concentratie en reactiesnelheid van Red Bull-drinkers zou verbeteren, maar dat is niet waar. Een rechtszaak uit 2014 dwong het bedrijf om de claims te laten varen.
Red Bull Sugar Free bevat 1.000 mg taurine, een essentiële voedingsstof die het lichaam kan beschermen tegen hypertensie, een van de nadelige effecten van cafeïne. Een koffiedrinker die kriebels of andere symptomen ervaart, kan een drankje met taurine zoals Red Bull Sugar Free overwegen.
Vergeleken met voedingsmiddelen zoals noten en bladgroenten, is Red Bull Sugar Free nutritioneel karig. Het is aanvaardbaar met mate, maar laat je verwennerij niet andere, gezondere koolhydraten verdringen.