12 februari 2020

Nu zovelen gewichtsverlies en diabetescontrole vinden door het volgen van Intermittent Fasting (IF) protocollen, maken velen ook kennis met de voordelen van groene thee. (Klik hier om mijn andere artikel te lezen waarom Japanse groene thee perfect is voor Intermittent Fasting en hoe je het moet doen) Niet alleen maakt thee al duizenden jaren deel uit van een gezond dieet, het zijn niet alleen de ouden die het voordeel hebben ontdekt; de medische wetenschap heeft nu de waarde van deze subtiele en vaak smakelijke drank bewezen.
IF roept idealiter op tot het consumeren van niets anders dan water tijdens de vastenperiodes. Omdat sommigen dit vermoeiend vinden, hebben ze geëxperimenteerd met het toevoegen van zwarte koffie; zwarte koffie met kunstmatige zoetstoffen of natuurlijke zoetstoffen die de bloedsuikerspiegel niet veel veranderen (zoals stevia en monkfruit); en het toevoegen van thee. Maar… is het veilig om groene thee te drinken op een lege maag?

Allereerst, groene thee is gezond

Groene thee levert niet alleen cafeïne om ons een zachte energieboost te geven, maar het bevat ook antioxidanten en stoffen die bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk. Het is bewezen dat het helpt slokdarmkanker te verminderen – en mogelijk ook andere vormen van kanker – en het heeft een positieve invloed op het cholesterolgehalte in het bloed.

Groene thee heeft voordelen tijdens het vasten

Volgens IF-goeroe, auteur en nefroloog dr. Jason Fung, die door velen wordt beschouwd als een van de ultieme autoriteiten op het gebied van intermitterend vasten, kan het toevoegen van thee tijdens de vastenperiode de bloedsuikerspiegel niet merkbaar verhogen en in het geval van groene thee kan het een kleine, maar meetbaar positieve invloed hebben op het metabolisme. Groene thee bevat polyfenol, dat helpt bij de vetoxidatie en de snelheid waarmee het lichaam calorieën verbruikt. Dr. Fung zei om op te drinken, zowel tijdens het vasten als tijdens voedingsperiodes.

Waarschuwing: Het kan ook maagklachten veroorzaken op een lege maag

De catch-22 met het ontlenen van voordelen van groene thee tijdens het vasten is dat naast de vele voordelen, groene thee ook hoog in tannines is, die maagzuur verhogen. Bij de meesten zal dit geen probleem zijn, maar bij iemand met maagzweren of maagreflux, kan het brandend maagzuur of andere maagklachten veroorzaken.

Weighing the Opinions

Sommige gezondheidsdeskundigen waarschuwen voor een zure maag voor sommigen, en andere bronnen beweren het tegenovergestelde, dat groene thee een milder alternatief is dan ofwel zwarte thee of koffie. Dit zou een verschil kunnen maken, vooral voor degenen die aan IF doen, omdat de enige toegestane dranken naast water allemaal een component hebben die mogelijk maagzuur kan veroorzaken op een lege maag/ tijdens het vasten. De vraag is of het individu dit kan verdragen of niet.
De enige manier om te weten of groene thee comfortabel kan worden geconsumeerd tijdens uw eigen vastenperioden is door het te proberen. Onthoud dat groene thee goed voor ons is, of we nu vasten of niet, dus het kan geen kwaad om het te proberen. We hebben weinig keuze in dranken tijdens vastenperiodes, en er is geen reden om groene thee als een levensvatbare, en mogelijk zeer heilzame, optie af te wijzen.

Koop groene thee van hoge kwaliteit in theezakjes

Gerelateerde artikelen waarin u wellicht geïnteresseerd bent

Als u ooit hebt gedacht dat groene thee een “aangeleerde smaak” is of dat het “te bitter” is om ervan te genieten, dan zijn wij hier om u op andere gedachten te brengen! Wij willen iedereen de gezondheidsvoordelen van Groene Thee laten ervaren en u laten zien dat dit een verbazingwekkende, verfrissende en heerlijke drank kan zijn, mits op de juiste manier bereid. Met slechts een paar tips over hoe u dit krachtige blad kunt zetten, kunnen wij u van gedachten doen veranderen over de smaak en het genot van het drinken van Groene Thee.

Maak kennis met de gezondheidsvoordelen van thee!

• Verbetert de gezondheid
• Verbetert de hersenfunctie
• Reguleert het gewicht
• Verlaagt uw risico op kanker
• Verlaagt het risico op hartaandoeningen
• Verlaagt het risico op diabetes

Wij weten dat u deze tips om thee te zetten en de meeste smaak en elegantie uit elk kopje te halen, geweldig zult vinden. Meld u aan voor de Gratis Japanse Groene Thee Club en ontvang deze geweldige informatieve handleiding over het zetten van groene thee. Je leert wat het is dat het tot een van de meest populaire dranken ter wereld maakt.

Schrijf je in voor de gratis Green Tea Club om de twee boeken gratis te krijgen.