Andro400 claimt “uw testosteron op een veilige en natuurlijke manier te stimuleren”.

Veel mannen willen dit, vooral als ze ouder worden.

Het supplement is ook gerapporteerd om de seksuele functie te verbeteren, buikvet te verminderen, vermoeidheid te bestrijden en stress te verminderen.

Maar ondersteunt de wetenschap deze beweringen? Laten we eens kijken naar het bewijs achter Andro400.

Wat is Andro400?

Andro400 is een voedingssupplement dat beweert op natuurlijke wijze de testosteronspiegel te stimuleren.

Het bevat één actief ingrediënt: eurycoma longifolia. Deze struik plant is inheems in Zuidoost-Azië en gaat ook door vele andere namen, met inbegrip van:

• Longjack
• Tongkat Baginda
• Tongkat Ali
• Ali’s Paraplu (of Ali’s Wandelstok)
• Maleisische Ginseng
• Natural Viagra
• Tung Saw
• Umpudumaidu

Eurycoma longifolia wordt al lang in de traditionele Aziatische geneeskunde gebruikt om de reproductieve gezondheid te bevorderen en infecties en parasieten te behandelen.

De meeste medicinale preparaten gebruiken de wortel van de plant, waarvoor de planten uit de grond moeten worden gegraven. Het is zo gewoon geworden dat de plant in bepaalde landen als een “beschermde” soort wordt beschouwd.

Desondanks is eurycoma longifolia een populair receptvrij supplement geworden. Dit is deels te wijten aan claims dat het energie stimuleert, de geslachtsdrift verbetert en buikvet verbrandt.

Andro400 wordt op de markt gebracht als een sport-energiesupplement voor mannen en vrouwen, en in het bijzonder iedereen met een laag testosterongehalte.

Elke gelatinecapsule bevat 150 mg eurycoma longifolia-wortelextract in een concentratie van 100:1, evenals rijstmeel. De aanbevolen dosis is 2 capsules per dag, hoewel de fabrikanten beweren dat hogere doses veilig zijn.

Andro400 Max

Andro400 Max is nog krachtiger, met 250 mg van eurycoma longifolia per capsule in een concentratie van 100:1, plus 250 mg elk van de aminozuren L-arginine en L-citrulline.

Arginine

Arginine wordt gebruikt bij de vorming van stikstofmonoxide, een stof waarvan is aangetoond dat het de bloeddoorstroming verhoogt.

Het wordt ook gebruikt om creatine te maken, een aminozuur waarvan is aangetoond dat het de spieromvang vergroot en het uithoudingsvermogen verbetert.

Om deze redenen is arginine populair geworden als sportsupplement. Studies zijn echter gemengd over de vraag of het de atletische prestaties of lichaamssamenstelling verbetert (1, 2).

Citrulline

Een van de grootste voordelen van citrulline is zijn vermogen om te worden omgezet in arginine door de nieren.

Sommige studies suggereren zelfs dat citrulline supplementen arginine niveaus effectiever stimuleren dan arginine supplementen doen (3, 4).

Kleine studies hebben aangetoond dat citrulline de bloedstroom kan verbeteren bij mannen van middelbare leeftijd met arteriële stijfheid, en het verbetert de hardheid van de erectie bij mannen met een lichte erectiestoornis.

De mannen in deze studies namen citrulline echter in veel hogere doses dan de 500 mg per dag die door twee Andro400 Max capsules worden geleverd. Veel grotere menselijke studies zijn nodig om de effectiviteit van citrulline te bevestigen en in welke doses (5, 6).

Kortom, er is geen sterk bewijs dat de aminozuren in Andro400 Max de bloedstroom door de slagaders stimuleren, zoals zijn verkopers beweren. Er is ook niet genoeg bewijs om te zeggen of het de hardheid van de erectie zou kunnen verbeteren bij mensen met erectiestoornissen.

Desondanks wordt Andro400 Max op de markt gebracht voor mannen met vermoeidheid, stress, chronische pijn, laag libido en overtollig buikvet.

Samenvatting: Zowel Andro400 als Andro400 Max bevatten een Aziatische plant genaamd eurycoma longifolia. De fabrikanten beweren dat het op natuurlijke wijze het testosterongehalte verhoogt, de seksuele functie verbetert, buikvet verbrandt, de energie verhoogt en stress en chronische pijn verlaagt. Vergeleken met Andro400 bevat Andro400 Max een hogere dosis eurycoma longifolia plus de aminozuren citrulline en arginine.

Wat is een laag testosterongehalte?

Een laag testosterongehalte (“low T”) komt steeds vaker voor naarmate men ouder wordt.

In een langetermijnstudie hadden 20% van de mannen in de 60, 30% van de mannen in de 70 en 50% van de mannen boven de 80 een laag serumtestosterongehalte. De prevalentie varieerde van 6-12% bij mannen van 30-70 jaar in twee andere grote studies (7).

Deskundigen zijn het niet altijd eens geweest over het niveau waarbij testosteron als laag zou worden beschouwd. Recente studies suggereren een normaal bereik van ongeveer 300 nanogram per deciliter (ng/dl) tot 1000 ng/dl.

Hypogonadisme (een ander woord voor laag testosteron) wordt meestal pas gediagnosticeerd nadat twee bloedtests een laag testosteron bevestigen ( 8).

Mannen met een laag testosterongehalte ervaren een verscheidenheid aan symptomen, waaronder:

• Lage geslachtsdrift
• Erectiestoornissen
• Spierverlies
• Vermoeidheid
• Depressie
• Haarverlies

Notuurlijk kunnen veel van deze symptomen ook worden veroorzaakt door andere problemen, zoals stress of een slecht dieet.

Mannen met een laag serum testosteron kunnen baat hebben bij testosteronvervangingstherapie (TRT). TRT kan echter ongewenste bijwerkingen hebben, zoals een verhoogd risico op hartaandoeningen, groei van borstweefsel, krimpen van de testikels, acne en een laag aantal zaadcellen. Het is ook mogelijk dat het op lange termijn niet veilig is.

Bovendien hebben veel mannen die TRT krijgen het misschien niet eens nodig. Onlangs heeft de FDA verschillende medicijnfabrikanten gewaarschuwd voor agressieve marketing tactieken voor TRT medicijnen.

Eén studie toonde aan dat tot 26% van de mannen die TRT kregen hun testosteron niveaus niet hadden laten testen in het voorgaande jaar (9).

Om duidelijk te zijn, Andro400 is niet hetzelfde als TRT. Echter, reclamecampagnes voor testosteron kunnen mannen met normale testosteronspiegels misleiden om onnodige alternatieve therapieën te zoeken.

Inderdaad, Andro400 fabrikanten beweren dat het ” uw lichaam activeert om meer van zijn eigen natuurlijke testosteron te produceren en ook het ‘vrije’ testosteron van uw lichaam verhoogt – dat is testosteron dat bio-beschikbaar is voor gebruik door uw lichaam . “

Maar is dit eigenlijk wel mogelijk? Laten we eens kijken hoe testosteron bij mannen werkt.

Hoe testosteron bij mannen werkt

Wanneer de testosteronspiegel laag is, geeft de hypothalamus gonadotropine-releasing hormoon (GnRH) af.

Dit zorgt ervoor dat de hypofyse follikelstimulerend hormoon (FSH) en luteïniserend hormoon (LH) vrijgeeft, die de testosteronproductie in de testes op gang brengen.

Testosteronproductie bij mannen. Klik om te vergroten (41).

Deze drie hormonen – GnRH, FSH en LH – worden in kleinere hoeveelheden afgescheiden naarmate het testosterongehalte stijgt. Dit helpt de testosteronspiegel in balans te houden.

Om deze reden kan een testosteronbehandeling niet veel voordeel opleveren bij mannen met al normale testosteronspiegels.

Vele aandoeningen kunnen dit systeem verstoren en een laag testosterongehalte veroorzaken. Deze omvatten metabole en hormonale aandoeningen, medicijnen, chronische ziekte en letsel aan de testikels.

Kunnen vrouwen een laag testosterongehalte hebben?

Testosteron is niet het meest dominante geslachtshormoon bij vrouwen, maar het is nog steeds belangrijk voor de reproductieve gezondheid, lichaamssamenstelling en productie van rode bloedcellen.

Diagnostische normen voor laag testosteron zijn niet zo duidelijk voor vrouwen als ze zijn bij mannen.

In een studie van vrouwen in de reproductieve leeftijd, was het gemiddelde serum testosterongehalte 14,1 ng/dl bij degenen zonder menstruatiestoornissen. De niveaus waren hoger bij vrouwen met menstruatiestoornissen of symptomen van hormonale onevenwichtigheid, zoals overmatig lichaamsbeharing (10).

Testosteronspiegels hebben de neiging te dalen met de leeftijd, en vooral na de menopauze. Bepaalde aandoeningen die de werking van de eierstokken of de bijnieren beïnvloeden, kunnen ook leiden tot een tekort aan testosteron op jongere leeftijd.

Symptomen die zijn gemeld omvatten (11):

• Vermoeidheid
• Spierzwakte
• Weinig zin in seks
• Onvruchtbaarheid
• Wichtstoename
• Onregelmatige menstruatie
• Vaginale droogheid

Over het algemeen hebben studies echter geen verband kunnen leggen tussen testosteron en specifieke symptomen bij vrouwen. Dezelfde deskundigen merken op dat er in veel landen, waaronder de Verenigde Staten, geen behandeling bestaat die specifiek is ontworpen om een laag T-gehalte bij vrouwen te behandelen (12, 13).

Gezien het gebrek aan informatie over een laag testosterongehalte bij vrouwen, zal dit artikel ingaan op het gebruik van Andro400 bij mannen.

Samenvatting: Het meest voorkomend bij oudere mannen, kan een laag testosterongehalte seksuele disfunctie, spierverlies, toename van lichaamsvet en een laag humeur en energie, naast andere symptomen, veroorzaken. Agressieve marketing heeft ertoe geleid dat veel mannen een behandeling voor een laag testosterongehalte zoeken, terwijl ze die eigenlijk niet nodig hebben. Behandelingen die beweren testosteron te stimuleren, met inbegrip van natuurlijke therapieën, hebben mogelijk niet veel voordeel bij mannen met normale testosteronniveaus.

Werkt Andro400?

De Andro400 website belooft dat het supplement buikvet zal verminderen, energie zal geven en de geslachtsdrift zal verhogen.

Het is moeilijk om zeker te weten of dit het geval is. Geen enkele studie is uitgevoerd op Andro400 of Andro400 Max, specifiek, hoewel een flink aantal hebben gekeken naar eurycoma longifolia.

Hoewel, het is soms moeilijk om deze studies te vergelijken vanwege verschillen in productconcentratie en kwaliteit. Bovendien hebben de meeste studies over de plant alleen de effectiviteit ervan op dieren getest.

Voor nu, zullen we een blik werpen op het onderzoek om te zien of er enige waarheid kan zitten in de beweringen van Andro400.

Does Andro400 Boost Testosterone?

De meeste gezondheidsclaims op de Andro400 website zijn gebaseerd op de veronderstelling dat het supplement testosteron kan verhogen.

De site geeft een aantal referenties, waarvan vele zich richten op de voordelen van testosteron therapie in plaats van op eurycoma longifolia. Dit is een probleem, want er is geen sterk bewijs dat eurycoma longifolia testosteron verhoogt.

Weinig studies hebben zelfs maar gekeken naar de relatie tussen eurycoma longifolia en testosteronniveaus.

In één studie met gezonde ratten bleven de testosteronniveaus redelijk stabiel na zes weken behandeling met eurycoma longifolia. De dosis in deze studie zou gelijk zijn aan 100 mg per dag bij mensen (14).

Dat gezegd hebbende, is van eurycoma longifolia supplementen aangetoond dat ze het testosterongehalte verhogen bij mensen en knaagdieren met een laag testosterongehalte. De dosis in de menselijke studie was 200 mg van een wateroplosbaar extract, met een gemiddelde serum testosteron stijging van 46% genoteerd na een maand van behandeling (15, 16).

Hier is waar het lastig wordt, hoewel. Veel van het testosteron in het lichaam is gebonden aan een eiwit genaamd sex hormone binding globulin (SHBG). Testosteron dat aan SHBG gebonden is, is tamelijk nutteloos.

Dit betekent, dat een man genoeg testosteron in het bloed kan hebben, maar dat veel ervan inactief is. In theorie is het mogelijk om lage T symptomen te hebben, zelfs wanneer uw totale testosteron normaal is (17).

Andro400 beweert testosteron te bevrijden van SHBG, waardoor de hoeveelheid bruikbaar testosteron in het lichaam toeneemt.

De enige recente studie over eurycoma longifolia en SHBG zag iets lagere niveaus van SHBG bij degenen die het supplement innamen in vergelijking met placebo. Het onderzoek moet echter met voorzichtigheid worden geïnterpreteerd, omdat het werd gefinancierd door de fabrikant van het supplement (18).

Over het geheel genomen is er niet genoeg bewijs om de suggestie te ondersteunen dat eurycoma longifolia direct of indirect testosteron kan stimuleren.

Kan Andro400 het humeur verbeteren?

Van een laag testosterongehalte is bekend dat het een chronische lage stemming kan veroorzaken, wat een negatieve invloed kan hebben op de kwaliteit van leven.

Een lage stemming kan ook leiden tot symptomen die gewoonlijk worden toegeschreven aan een laag testosterongehalte, zoals vermoeidheid en erectiestoornissen.

De Andro400 website beweert dat dagelijks gebruik stress kan verlagen en de stemming kan verbeteren. In één kleine menselijke studie zagen vrijwilligers die vier weken lang een waterextract van eurycoma longifolia kregen significante verbeteringen in speekselcortisolniveaus en in stemming (17).

Hoewel veelbelovend, biedt deze studie niet genoeg gegevens om te concluderen dat eurycoma longifolia de stemming verbetert.

Het is ook vermeldenswaard dat deze studie werd gefinancierd door een bedrijf dat eurycoma longifolia-extract produceert, en dat alle vier de auteurs in dienst waren van bedrijven met financiële belangen in eurycoma longifolia-supplementen.

Kan Andro400 helpen bij Erectiele disfunctie en Libido?

Erectiele disfunctie verwijst naar een voortdurend onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden.

Het wordt soms veroorzaakt door een laag testosterongehalte, maar vele andere gezondheidsaandoeningen kunnen ook erectiestoornissen veroorzaken, waaronder:

• Depressie
• Heartziekte
• Obesitas
• Metabool syndroom
• Diabetes
• Substantiemisbruik
• Chronische stress

De makers van Andro400 zeggen dat het “veel van de mentale en fysieke oorzaken van ED kan verlichten,”maar er zijn niet genoeg gegevens om deze bewering te staven.

In één kleine klinische studie rapporteerden gezonde volwassen mannen die 300 mg van een water-extract van eurycoma longifolia per dag namen significante verbeteringen in erectiele functie in vergelijking met mannen die een placebo namen.

In dezelfde studie rapporteerden mannen die eurycoma longifolia namen een verhoogd libido tussen week 6 en 12. Maar dat was nadat hun geslachtsdrift afnam tijdens de eerste zes weken van de studie.

Hoewel, nogmaals, de studie werd gefinancierd door de fabrikant van het supplement, die ook twee van de auteurs in dienst had (18).

Op dit moment hebben geen hoogwaardige menselijke studies gekeken naar de relatie tussen eurycoma longifolia en de erectiele functie. Daarom kunnen we niet met zekerheid zeggen of het een veilige of effectieve behandeling is voor erectiestoornissen.

Kan Andro400 Buikvet bestrijden?

Een laag testosterongehalte is een oorzaak van abdominale obesitas.

Er is enig bewijs dat testosterontherapie gewichtsverlies kan bevorderen en buikvet kan verminderen bij mannen met een laag testosterongehalte. Andere studies tonen weinig tot geen voordeel (19).

De Andro400 website beweert dat, door het stimuleren van testosteron, het supplement “de vetcellen aanvalt waardoor ze geleidelijk wegsmelten en verdwijnen.” Nogmaals, de wetenschap is niet overtuigend.

In een van dezelfde studies als hierboven genoemd, zagen mannen met overgewicht lichte verbeteringen in buikvet na het nemen van een waterextract van eurycoma longifolia gedurende 12 weken. Ook deze studie werd gefinancierd door de fabrikanten van het supplement dat in de proef werd gebruikt (18).

Veel sterker bewijs suggereert dat gewichtsverlies testosteron kan stimuleren. Het wordt soms zelfs aanbevolen als een behandeling voor laag testosteron bij mannen met overgewicht.

Met andere woorden, gewichtsverlies zelf kan buikvet verlagen en andere symptomen van laag testosteron verbeteren als je overgewicht hebt (20).

Kan Andro400 helpen bij sportprestaties?

Sommige mensen zoeken Andro400 in de hoop dat het atletische prestaties zal verbeteren.

Alleen kleine studies hebben gekeken naar het verband tussen eurycoma longifolia en atletisch vermogen.

Eén studie zag geen verbeteringen in het uithoudingsvermogen bij 12 recreatieve duursporters die gedurende een week 300 mg eurycoma longifolia per dag innamen (21).

In een andere kleine studie presteerden duurfietsers die een sportdrank met eurycoma longifolia innamen slechts iets beter dan een placebogroep (22).

Over het geheel genomen is er geen sterk bewijs dat het nemen van Andro400 de sportprestaties zal verhogen.

Samenvatting: De meeste gerapporteerde voordelen van Andro400 zijn gebaseerd op het idee dat het supplement testosteron verhoogt. Er is echter geen sterk bewijs dat eurycoma longifolia testosteron verhoogt, erectiestoornissen verbetert, de geslachtsdrift verhoogt, de stemming verbetert, atletische prestaties verbetert of buikvet verbrandt. Sommige van de studies die hebben aangetoond dat eurycoma longifolia gunstig is, werden gefinancierd door supplementenfabrikanten, dus ze moeten met de nodige voorzichtigheid worden geïnterpreteerd.

Andro400 Veiligheid en Bijwerkingen

De Andro400 website beweert dat het supplement geen bijwerkingen heeft, ” omdat de ingrediënten 100% natuurlijk zijn.”

Een ander deel van de website zegt: “Je kunt Andro400 / Andro400MAX veilig blijven innemen zolang je de voordelen van het verhogen van je testosteronspiegel wenst. Je kunt het nemen zoals je elk natuurlijk supplement (zoals een multi-vitamine of visolie) voor je hele leven kunt nemen aangezien Andro400 geen drug is maar een volledig natuurlijke substantie met vele gezondheids- en anti-verouderingsvoordelen.”

Deze citaten zijn belangrijke rode vlaggen. Het is misleidend om te suggereren dat een product vrij zou zijn van bijwerkingen simpelweg omdat het 100% natuurlijk is. Denk maar aan cafeïne – een natuurlijke stof die nervositeit veroorzaakt en gevaarlijk kan zijn voor mensen met hartritmestoornissen.

Claims als deze roepen ook vragen op over de geloofwaardigheid. Het zou onverantwoordelijk zijn voor een arts, diëtist of apotheker om zelfs visolie of multivitaminen over de hele linie aan te bevelen, zonder enige overweging van de medische geschiedenis van een patiënt en de kwaliteit van het product.

Het is ook niet duidelijk van de Andro400 website of er een gekwalificeerde medische professional in dienst is.

Maar hoe zit het specifiek met eurycoma longifolia? Een knaagdierstudie verbond hoge doses supplementen met een verhoogd risico op levertoxiciteit na verloop van tijd. De equivalente dosis voor de mens werd geschat op 1.200 mg per dag (23).

Een andere dierstudie vond geen schadelijke effecten en suggereerde een aanvaardbare dagelijkse inname van maximaal 1.200 mg per dag voor menselijke volwassenen. Van belang is dat die studie werd gefinancierd door een bedrijf dat poedervormige voedings- en gezondheidsproducten maakt (24).

Kortom, we weten echt niet genoeg om te zeggen of Andro400 veilig is bij de voorgestelde dosis van twee capsules per dag. Zoals het geval is met andere supplementen, reguleert de FDA Andro400 niet met dezelfde normen als het voedsel reguleert.

Hoewel, studies met knaagdieren suggereren dat het product mogelijk niet “veilig en niet-toxisch is voor mannen en vrouwen van alle leeftijden, zelfs bij hogere doseringen,” zoals de website beweert.

Voor bepaalde mensen is extra voorzichtigheid geboden bij het nemen ervan. De Andro400 website adviseert potentiële kopers om hun arts te raadplegen als zij hormoon vervangende therapie, anabole steroïden of voorgeschreven medicijnen nemen. Dit komt omdat van eurycoma longifolia is aangetoond dat het een wisselwerking heeft met ten minste één medicijn.

In één kleine studie verminderde eurycoma longifolia aanzienlijk de absorptie van propranolol, een medicijn dat wordt gebruikt om hoge bloeddruk, atriale fibrillatie, tremoren en andere aandoeningen te behandelen. Dit zou ertoe kunnen leiden dat de medicatie minder effectief wordt en leidt tot hoge bloeddruk (25).

De website adviseert ook mensen met hormoonresponsieve ziekten (EX), borstkanker, prostaatkanker, goedaardige prostaathypertrofie en schildklieraandoeningen om met hun arts te praten voordat ze Andro400 nemen.

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven worden ook gewaarschuwd om Andro400 of Andro400 Max niet in te nemen.

Samenvatting: De Andro400 website beweert dat het supplement veilig is en vrij van bijwerkingen omdat het een natuurlijk product is. Dit is misleidend en mogelijk niet eens waar. Knaagdierstudies tonen bezorgdheid over leverschade bij hoge doses van eurycoma longifolia, en de plant kan de absorptie van een populair bloeddrukmedicijn verminderen. We kunnen niet met zekerheid zeggen of het veilig is bij de voorgestelde dosering.

Stappen om uw testosteron op natuurlijke wijze te verhogen – geen pillen nodig!

Het is het beste om uw arts te bezoeken als u denkt dat u mogelijk een laag testosterongehalte heeft.

Echter kunnen een paar eenvoudige veranderingen in uw levensstijl helpen om uw testosterongehalte te verhogen en uw symptomen te verlichten. Hier zijn er een paar waarmee u vandaag nog kunt beginnen.

1. Zorg voor voldoende slaap

Kleine studies suggereren dat de productie van testosteron toeneemt tijdens de slaap.

Omgekeerd kan onvoldoende slaap de testosteronspiegel verlagen. In een kleine studie met gezonde jonge mannen daalde het testosterongehalte overdag tot 15% wanneer de vrijwilligers minder dan 5 uur per nacht sliepen (26).

Oereikende slaap is belangrijk voor veel belangrijke lichaamsfuncties, zelfs als het het testosterongehalte niet verbetert. Streef naar 7-9 uur per nacht.

2. Beheers uw stress

Chronische stress is in verband gebracht met een toename van een hormoon genaamd cortisol (27).

Een kleine hoeveelheid onderzoek suggereert dat cortisol en testosteron een omgekeerde relatie zouden kunnen hebben. Dit betekent dat een hoog testosteronniveau het cortisolniveau kan verlagen, en omgekeerd. Meer onderzoek is nodig om deze relatie beter te begrijpen (28).

Chronische stress kan ook symptomen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die van een laag testosterongehalte. Deze symptomen omvatten erectiestoornissen, overmatig lichaamsvet en vermoeidheid.

Om deze reden is het zinvol om prioriteit te geven aan stressmanagement. Meditatie, lichaamsbeweging en gesprekstherapie zijn allemaal strategieën waarvan is aangetoond dat ze stress bestrijden (29, 30, 31).

3. Regelmatig bewegen

Studies hebben regelmatige lichaamsbeweging in verband gebracht met hogere testosteronspiegels (32, 33).

U kunt grote veranderingen in lichaamssamenstelling zien door simpelweg de frequentie of intensiteit van lichaamsbeweging te verhogen.

Weerstandstraining lijkt vooral nuttig te zijn. In één onderzoek was het serumtestosterongehalte hoger bij zowel mannen als vrouwen na zes en acht weken van een weerstandstrainingsprogramma dat zware squats, knie extensions en leg presses omvatte (34).

Een paar sessies met een persoonlijke trainer kunnen nuttig zijn als u nieuw bent met krachttraining.

4. Eet een uitgebalanceerd dieet

Laag testosteron terzijde, vermoeidheid en buikvet wordt vaak veroorzaakt door een slecht dieet.

Excessieve calorie-inname is de grootste veroorzaker van obesitas, die in verband is gebracht met laag testosteron.

In één onderzoek onder adolescente mannen, hadden degenen met obesitas testosteronniveaus die 40-50% lager waren dan die met een normaal lichaamsgewicht (35).

Andere studies hebben aangetoond dat testosteronniveaus dalen als de body mass index (BMI) toeneemt. In feite bevelen sommige deskundigen gewichtsverlies aan als een eerste behandelingslijn voor mannen met obesitas en een laag testosterongehalte (36, 37).

Aan de andere kant kan chronisch diëten ook de testosteronproductie verstoren. Kleine studies hebben dalingen in serumtestosteron gemeld bij mannen die zich voorbereiden op bodybuildingwedstrijden (38, 39).

Het is het beste om een gezond lichaamsgewicht te bereiken voor uw testosteronspiegels en algehele gezondheid. U kunt uw caloriebehoefte voor gewichtstoename, -verlies en -behoud hier berekenen.

Een goede balans van eiwitten, koolhydraten en vetten is ook belangrijk. Overweeg een afspraak met een geregistreerde diëtist als u hulp nodig hebt bij het plannen van een gezond dieet.

5. Beperk alcoholgebruik

Excessief alcoholgebruik is in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen.

Kleine studies suggereren dat het ook het testosterongehalte kan verlagen, althans bij mannen. Het kan ook buikvet en depressie doen toenemen – beide symptomen van een laag testosterongehalte (40).

Zelfs als minderen met drinken geen invloed heeft op je niveaus, is het zinvol voor je algemene gezondheid. Het is het beste om niet meer dan twee alcoholische drankjes per dag te drinken als je een man bent, en één als je een vrouw bent.

Samenvatting: Het kan mogelijk zijn om het testosteronniveau te verbeteren met eenvoudige veranderingen in levensstijl, waaronder gewichtsverlies, voldoende slaap, lichaamsbeweging, stressvermindering en een lage alcoholinname.

Is Andro400 een oplichterij?

De Andro400 website maakt enkele vrij gewaagde beweringen, vele gebaseerd op de suggestie dat eurycoma longifolia – het actieve ingrediënt in Andro400 – testosteron kan verhogen.

Echter, er is niet genoeg menselijk bewijs om te zeggen of het kruid de testosteronconcentratie of -activiteit verhoogt.

Daar komt nog bij dat veel van het onderzoek over dit onderwerp studies betreft die zijn gefinancierd door een fabrikant van eurycoma longifolia supplementen.

In sommige gevallen zijn deze studies uitgevoerd door werknemers van dezelfde fabrikant. Daar komt nog bij dat de resultaten vrij mager zijn.

Er is ook niet genoeg bewijs om aan te tonen dat het veilig is. Knaagdierstudies hebben hoge doses eurycoma longifolia in verband gebracht met een verhoogd risico op levertoxiciteit. Menselijke gegevens ontbreken echter.

Met andere woorden, bespaar je geld!

Als u vermoedt dat u een laag testosterongehalte heeft, kunt u het beste eerst uw arts raadplegen.

U kunt uw testosteron ook stimuleren door simpelweg een gezond dieet te volgen, te bewegen, stress te verminderen en voldoende slaap te krijgen – geen dure pillen nodig.