Intimiteit kan ronduit beangstigend zijn.

By Jordan Gray

Intimiteit kan ronduit beangstigend zijn.

Ik heb de afgelopen jaren tientallen cliënten gehad die een gevoel van angst beschreven om iemand toe te staan hen emotioneel te zien. Ze waren bang om dichtbij te komen. Ze waren bang om getroost te worden. Ze waren bang om hun hoofd op de borst van hun partner te leggen omdat de “wat als’s” in hun gedachten niet even zouden verstillen om hen te laten genieten.

Als een persoonlijke overlevende van een paar vreselijke scheidingen, is deze weerstand tegen intimiteit volkomen logisch voor mij. Onze geest gaat tot het uiterste om herhaling van pijn uit het verleden te voorkomen. Als het script in je hoofd je vertelt “Weet je nog de laatste keer dat je je openstelde voor iemand? Het liep echt niet goed voor je af…” dan zul je een natuurlijke terughoudendheid hebben om je open te stellen voor iemand anders.

Maar je moet.

Voor je emotionele vervulling, en die van je partners, moet je leren hoe je mensen binnenlaat.

Je kunt een perfecte structuur van gezondheid, rijkdom en persoonlijkheid vergaren… maar als het allemaal een dekmantel is om mensen op afstand te houden, zul je nooit echt vervuld zijn.

Misschien was er een vreselijke breuk. Misschien is er iemand vreemdgegaan. Of iemand gaf je het gevoel niet goed genoeg te zijn.

En je bent bang om iemand toe te laten.

Door te leren kiezen voor kwetsbaarheid en iemand je te laten zien voor wie je bent, krijg je toegang tot een wereld van vervulling, vreugde, creativiteit en gelukzalige liefde.

3 manieren om iemand diep van je te laten houden

–

Figure Out Your Emotional Patterns

Iedereen heeft ze, maar weinig mensen zijn zich bewust van wat ze zijn.

Misschien ben je een kind van een scheiding. Misschien heeft iemand je hart gebroken. Misschien hadden je ouders zo’n perfect huwelijk dat je bang bent dat je het niet kunt waarmaken.

Wat er ook in je emotionele verleden ligt, de kans is groot dat er een paar stenen onaangeroerd zijn gebleven.

Onze gedachten en overtuigingen worden grotendeels door ons onderbewustzijn gestuurd. Het is wat ik noem het “Iceberg effect”. Je bent je bewust van de 10% van het ijs dat boven de waterlijn ligt, maar in werkelijkheid is het de 90% van het ijs dat aan het zicht onttrokken is die de show runt.

Hoe kom je erachter wat deze blinde vlekken zijn? Misschien heb je iemand nodig om je daarbij te helpen.

Of het nu een zeer afgestemde en emotioneel vaardige minnaar, een therapeut of een gespecialiseerde coach is, een of ander extern perspectief op je situatie is de meest effectieve manier om te zien wat echt je emotionele leven runt.

Communicatie

Als je er eenmaal achter bent wat je angsten en emotionele patronen je vertellen, zorg er dan voor dat je je partner er ook van op de hoogte stelt.

Communiceer vroeg en vaak met je partner, zodat wanneer je “ding” naar boven komt, het niet zo’n verrassing is en je allebei het gevoel zult hebben dat je meer controle hebt over de situatie.

Als woorden te moeilijk zijn om te gebruiken wanneer je je kwetsbaar begint te voelen, stel dan een signaal tussen jullie twee vast dat betekent “mijn onzekerheid/angst/ding komt nu naar boven en ik heb je nodig om me er doorheen lief te hebben/geduldig met me te zijn/geef me een moment van ruimte.”

Er zijn geen harde en snelle regels over hoe intimiteit eruit zou moeten zien, dus zoek het stappenplan uit dat het meest logisch is voor jullie tweeën.

Maak een inspanning om experts te worden in het liefhebben van elkaar op de manier die ieder van jullie nodig heeft.

Laat ze van je houden wanneer je het het meest nodig hebt

Er zullen momenten zijn waarop je angst/onzekerheid/iets naar boven zal komen en je je partner weg wilt duwen. Dit is je schaamte die spreekt en het is aan jou en je partner om je te helpen navigeren door deze soms enge momenten.

Laat je partner je helpen wanneer je je op je zwakst voelt… ze willen je door je oude pijn heen helpen.

Schaamte fluistert in je oor “Als ik ze me op mijn zwakst laat zien, dan zullen ze erachter komen hoe onwaardig liefde ik ben en zullen ze me verlaten.”

Liefde zegt “Ik kan zien dat mijn partner me op dit moment wil helpen, en ik wil ook dat ze me helpen. Dus ik zal het toelaten.”

Jouw partner wordt niet afgeschrikt door jouw moment van “zwakte”. In feite, in staat zijn om je partner je te laten zien in deze staat maakt eigenlijk dat ze zich meer vertrouwd en dicht bij je voelen.

Waarom is intimiteit zo eng?

Wat we het meest verlangen, vrezen we vaak.

Je wilt zo diep bemind en zo volledig gezien worden door iemand dat je het gevoel hebt dat ze je gedachten kunnen lezen door alleen maar in je ogen te kijken… maar je bent ook bang dat wanneer ze erachter komen wat je al die jaren voor mensen verborgen hebt gehouden, dat ze niet blij zullen zijn met wat ze vinden en dat ze je in de steek zullen laten.

Maar net zoals moed gaat over handelen ondanks je angst (in tegenstelling tot geen angst voelen), komt ware intimiteit voort uit iemand je laten zien ondanks je bedenkingen (in tegenstelling tot geen bedenkingen hebben in de eerste plaats).

Niemand is immuun voor de angst om iemand toe te laten. En degenen die het bestaan ervan ontkennen, zijn over het algemeen het meest vastgeroest in hun ontkenning.

Liefde zal altijd een risico zijn. Maar je kunt ofwel riskeren dat iemand je ziet voor wie je bent, of je kunt riskeren dat je nooit een echte intimiteit hebt ervaren.

Als je jezelf er niet voor inzet en fouten maakt in het leven, zul je je eeuwig afvragen “Wat als ik het had geprobeerd? Wie had ik kunnen liefhebben? Wie had ik kunnen zijn als ik mezelf die extra stap had gegeven?”

Dus haal diep adem…vertel je vertrouwde geliefde wat je nodig hebt…en heb dan de moed om het van hem of haar te ontvangen.