Het ochtendbananendieet is een rage-dieet dat in 2008 populair was in Japan en in het Westen enige navolging vond.

Het dieet staat de consumptie toe van onbeperkte hoeveelheden bananen met water op kamertemperatuur of een portie melk bij het ontbijt. Hoewel het dieet technisch gezien een onbeperkte bananenconsumptie toestaat, suggereren voedingsdeskundigen dat meer dan 400 bananen per dag “ervoor zorgen dat je hart stopt met kloppen”. Lunch en diner voedselkeuzes zijn onbeperkt. Gebruikers mogen één of meer bananen eten als snack tussen de maaltijden door, maar andere desserts zijn niet toegestaan. Niets wordt gegeten na 8 uur ’s avonds, en de dieter moet naar bed tegen middernacht.

Het dieet werd gecreëerd door Osaka apotheker Sumiko Watanabe, voor haar man Hitoshi Watanabe, die 37 pond (16,8 kg) in gewicht verloor. Hij populariseerde het dieet toen hij het schreef op Mixi, een van Japans grootste sociale netwerkdiensten. Meer dan 730.000 Morning Banana Diet boeken werden verkocht in 2008.

Mogelijke problemen met het dieet zijn onder meer het misbruik van de ongereguleerde lunch en diner. Een woordvoerder van de American Dietetic Association vertelde de Daily News: “Er is niets magisch aan een banana….It is niet goed gedefinieerd of wetenschappelijk onderbouwd. Wanneer je een dieet hebt dat zegt eet wat je wilt, is er de mogelijkheid dat mensen die geneigd zijn tot overeten problemen zullen krijgen”.