Wekelijks of zo neemt u waarschijnlijk een tondeuse ter hand om uw vinger- en teennagels te knippen. Zo voorkomt u dat ze te lang worden of gekarteld raken en u mogelijk zelfs snijden. Niet alle senioren zijn mobiel of flexibel en kunnen hun eigen voetverzorging aanpakken, maar dat betekent niet dat u het niet hoeft te laten doen. Lees verder om meer te begrijpen over voetverzorging bij senioren.

Waarom is voetverzorging belangrijk
Ja, het knippen en in vorm brengen van uw teennagels is belangrijk om uw voeten er mooi uit te laten zien. Maar wist u dat de conditie van iemands voeten inzicht kan geven in hun gezondheid? Senioren moeten hun teennagels in de gaten houden omdat verkleuring, afbrokkeling of vormveranderingen (denk aan deuken en groeven in het nagelbed) grotere problemen kunnen betekenen. Senioren met diabetes lopen een bijzonder risico op voetproblemen. De American Diabetes Association merkt op dat diabetes de zenuwuiteinden in de voeten kan beschadigen, waardoor iemand minder goed kan zien of zijn voeten warm of koud zijn. Het kan ook leiden tot verlies van gevoel, wat verwondingen kan veroorzaken. Een slechte doorbloeding komt ook vaak voor bij senioren en kan voetproblemen veroorzaken, dus een wekelijkse controle van uw voeten is een belangrijk onderdeel van uw algehele gezondheid.

Voetpijn kan afnemen door een bad van warm water en Epsomzout te nemen.

Wat moet ik doen om mijn voeten te verzorgen?
Hydratatie kan senioren helpen de droogheid en jeuk te verminderen die vaak gepaard gaan met de winter en het voortdurend dragen van sokken en schoenen. Knip of vijl uw teennagels als ze zo lang zijn dat u er last van hebt of als ze aan uw sokken blijven haken. Breng lotion aan voordat u naar bed gaat en doe er sokken bij om het vocht ’s nachts op zijn plaats te houden. Wacht altijd met het dragen van schoenen tot uw voeten zijn opgedroogd na een douche of bad. Als u eelt en likdoorns hebt, kunt u overwegen een podotherapeut te bezoeken die ze kan verwijderen. Deze huidaandoeningen kunnen pijnlijk zijn en het lopen onaangenaam maken, dus het is belangrijk ze onder controle te houden. U kunt ook overwegen een voetbad met warm water en Epsomzout te nemen om de pijn van de artritis te verlichten en te ontspannen.

Wat als ik mijn eigen voeten niet kan verzorgen?
Het kan zijn dat u niet kunt bukken om de voetverzorging goed aan te pakken. Vraag in dat geval een vriend of familielid om u te helpen. Veel woonzorgcentra bieden persoonlijke verzorgers of zelfs een podotherapeut die regelmatig langskomt om ervoor te zorgen dat bewoners de zorg krijgen die ze nodig hebben. Deze mensen kunnen nagels knippen, scherpe randjes vijlen, eelt verwijderen en andere voetgerelateerde zorg bieden. Podologen kunnen inzicht geven in eventuele voetpijn of zenuwproblemen, dus praat er zeker eens mee als u zich zorgen maakt. Als je last hebt van een slechte doorbloeding van je extremiteiten, kan iemand je een voetmassage geven. Dit herstelt de doorbloeding en brengt ook de warmte terug in uw voeten. Besteed altijd extra aandacht aan uw voeten bij koud weer en kleed u goed aan om bevriezing te voorkomen.