Eten van gezonde zalmrecepten hoeft niet saai te zijn! Ik heb een aantal uitstekende zalmrecepten verzameld die rijk zijn aan smaken en gezond voor je lichaam. Er zijn veel geweldige recepten om uit te kiezen of je nu trek hebt in zout, hartig of zoet. Ze zijn allemaal snel en gemakkelijk te bereiden en klaar in minder dan twintig minuten.

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar als het op vis aankomt, is zalm een van mijn absolute favorieten. Niet alleen is het vol van smaak en boordevol voedingsstoffen, maar het is ook een vis die je bijna overal kunt vinden. Plus het is een geweldige drager voor smaken en kan werken met vrijwel elke kruidenmengsel, marinade, of topping die je wilt.

Dus of je nu zin hebt in Mexicaans en heerlijke zalmtostada’s wilt proberen, mediterraans wilt met Italiaanse basilicumzalm, of gewoon een eenvoudig en heerlijk gegrild zalmrecept wilt, wij hebben het voor je.

Gezonde zalm recepten die je moet proberen

Gebakken knoflook citroen zalm in folie is vrij veel een moeiteloze maaltijd dat is een handomdraai op te ruimen ook! Je gebruikt gewoon aluminiumfolie en hoeft je geen zorgen te maken over een hoop vuile vaat. De honing voegt ook de juiste hoeveelheid zoetheid toe.

Italiaanse Zalm met Tomaat Basilicum Salsa – wilde zalm overgoten met een salsa die bestaat uit grove tomaten, basilicum, balsamico azijn, en een paar andere lekkere ingrediënten. Elke keer dat je een vork vol in je mond stopt krijg je een explosie van heerlijkheid.

Gegrilde zalm met honing en limoen is pittig en zoet en geweldig als het wordt geserveerd met wat geroosterde groenten. Voeg een tuinsalade toe met veel tomaten, sla, wortelen en een lichte dressing voor een eenvoudig diner.

Kruidige zalm met gember, chili en limoen heeft een fantastische hoeveelheid pit die kan worden aangepast op basis van uw voorkeuren. Serveer op een bedje van asperges, en je hebt een winnende maaltijd!

Geroosterde Soja Honing Zalm kan worden gemaakt in vijfentwintig minuten en met vier ingrediënten! Praat over een van deze wereld eenvoudig gerecht dat iedereen kan samen gooien. Stel je voor dat je niet hoeft te zwoegen op het fornuis en toch je familie een gezonde maaltijd kunt geven, zelfs als je het super druk hebt.

Snel en gemakkelijk Honey Garlic Broiled Salmon is waarschijnlijk het favoriete snelle en gemakkelijke zalmrecept van mijn familie. De zoetheid spreekt kinderen aan, maar het is perfect in balans met de knoflook en sojasaus.

Mustard and Maple Glazed Salmon – de pittige mosterd en ahornsiroop is een showstopper. Met vier eenvoudige ingrediënten die je waarschijnlijk al in je voorraadkast hebt staan, kun je geen meer ontspannen maaltijd vinden. Serveer met een slasalade en wat rijst.

Geglaceerde Zalm met Groenten is perfect om Omega-3 vetzuren in te slaan, want zalm zit er vol mee! Dit gerecht heeft ook zomerpompoen, zoete rode paprika, wortelen, honing, knoflook en witte wijnazijn.

Spicy Sesame Salmon – kick up van uw smaken met deze zalm bedekt met een saus die soja, sriracha, knoflook en gember heeft. Elke hap zal uw smaakpapillen in overdrive doen gaan. Je zult geen restjes overhouden van deze!

One Pan Geroosterde Zalm, Zoete Aardappelen, en Asperges is een stevige maaltijd die is geladen groenten en het is zo gemakkelijk te koken. U zult blij zijn met hoe gemakkelijk het is om op te ruimen ook!

Cajun zalm met een gemakkelijke zelfgemaakte Cajun kruiden wrijven gemaakt van specerijen die u al in uw voorraadkast heeft heeft precies genoeg de juiste hoeveelheid van kruiden en rook.

Grilled Spice Rubbed Salmon heeft een kwijl-waardige wrijven dat u zult smeken om meer van! Serveer dit op uw volgende etentje en uw vrienden zullen onder de indruk zijn! Serveer met wat warm brood en een salade.

Zwart gerookte zalm is perfect geblakerd om toe te voegen aan de hartige smaak van dit recept. De kruiden zijn heerlijk en bestaan uit gerookt paprikapoeder, zout, peper, uienpoeder, oregano, knoflookpoeder en chilipoeder.

Zalm, zoete aardappel en avocado boerenkoolsalade is een ideaal lunch- of licht dineridee omdat het vult maar niet zwaar is. De smaak van de zoete aardappelen, avocado, en boerenkool met de zalm is hemels.

Folie gebakken zalm met asperges duurt slechts vijfendertig minuten om te bakken en het smaakt alsof je de hele dag in de keuken hebt gewerkt om het te maken. Het voegt wat gezonde omega-3 vetzuren toe aan uw dieet en zorgt ervoor dat u elke laatste hap wilt verslinden.

Lage koolhydraat zalm pasteitjes met Dille zijn gezond en zorgen voor een prachtige presentatie. Uw familie zal onder de indruk zijn van uw kookkunsten en zal elke druppel opslokken. Als u iets over hebt, zijn ze ook een geweldige lunch.

Honing Chipotle Zalm met Mango Salsa is een gerecht dat precies de juiste hoeveelheid zoetheid en pikantheid heeft om uw gehemelte tevreden te houden. De mango salsa is een mooie topping die een overvloed aan smaakvolle goedheid toevoegt.

Sesam zalm met Baby Bok Choy is een heerlijk maaltijd idee om uw dagelijkse recept sleur te veranderen. Probeer dit gerecht, en u zult uzelf later dankbaar zijn – een overvloed aan smakelijkheid die zelfs uw kinderen meteen zullen opeten.

Kurige zalmburgers smaken verrukkelijk en zullen de bank niet breken als het gaat om de calorie-afdeling. Soms heb je gewoon zin om een hamburger te verslinden, zelfs als je een gezonde levensstijl hebt. Dit is de beste combinatie van gezond en lekker.

Wil je meer weten over zalm? Mis dan niet onze Ultimate Guide to Salmon. Het bevat voedingswaarde info, gezondheidsvoordelen, hoe het te bereiden, recept ideeën, en nog veel meer.