Wat is ACA?

Adult Children of Alcoholics (ACA) is een Twaalf Stappen, Twaalf Tradities programma voor mannen en vrouwen die opgroeiden in een alcoholisch of anderszins disfunctioneel gezin. Het ACA-programma werd opgericht vanuit de overtuiging dat disfunctioneren binnen het gezin een ziekte is die ons als kind infecteert en ons als volwassene beïnvloedt. Tot onze leden behoren ook volwassenen uit gezinnen waar geen alcohol of drugs aanwezig waren, maar waar wel sprake was van misbruik, verwaarlozing of ongezond gedrag.

We komen bijeen om onze ervaringen en herstel te delen in een sfeer van wederzijds respect. We ontdekken hoe alcoholisme en andere familiedisfuncties ons in het verleden hebben beïnvloed en hoe ze ons in het heden beïnvloeden. We beginnen de ongezonde elementen van onze jeugd te zien. Door de Twaalf Stappen te beoefenen, ons te concentreren op de ACA Oplossing, en een liefhebbende Hogere Macht van ons eigen begrip te accepteren, vinden we vrijheid.

Waarom we voor het eerst naar ACA kwamen

Onze beslissingen en antwoorden op het leven leken niet te werken. Ons leven was onbeheersbaar geworden. We hadden alle manieren uitgeput waarop we dachten gelukkig te kunnen worden. We verloren vaak onze creativiteit, onze flexibiliteit en ons gevoel voor humor. Doorgaan met hetzelfde bestaan was niet langer een optie. Toch vonden we het bijna onmogelijk om de gedachte op te geven dat we onszelf konden verbeteren. Uitgeput hoopten we dat een nieuwe relatie, een nieuwe baan of een verhuizing de remedie zou zijn, maar dat was nooit het geval. We namen het besluit om hulp te zoeken. Informatie voor nieuwkomers vindt u hier.

Waarom we “terug blijven komen”

Aan het eind van een ACA-bijeenkomst moedigen de groepsleden elkaar aan om “terug te blijven komen” naar de bijeenkomsten. Waarom? We vonden mensen in de bijeenkomsten die naar ons luisterden. Ze veroordeelden ons niet. Ze probeerden ons niet te verbeteren. Ze onderbraken ons niet als we spraken. Ze vertelden ons alleen dat als we regelmatig naar de samenkomsten zouden komen, we ons geleidelijk beter zouden gaan voelen. Dat deden we.

Wat we doen in ACA-bijeenkomsten

• We delen wat er in ons leven gebeurt, en hoe we met deze zaken omgaan in ons herstelprogramma. (D.w.z., delen onze ervaring, kracht en hoop).
• We bouwen een persoonlijk ondersteunend netwerk op.
• We oefenen ons herstel en onze persoonlijke grenzen door dienstbaar te zijn.

Wat we niet doen op bijeenkomsten

• We doen niet aan crosstalk.
• We bekritiseren niet.
• We geven geen commentaar op wat anderen zeggen.
• We geven geen advies.
• We leiden anderen niet af van de persoon die spreekt door woord, gefluister, gebaar, geluid of beweging.
• We schenden de anonimiteit van anderen niet.
• We herhalen niet wat er tijdens bijeenkomsten wordt gezegd (in welke context dan ook).

Hoe werken we aan een programma van herstel

Individuen herstellen in hun eigen tempo. De ervaring heeft ons geleerd dat de ACA-leden die de grootste vooruitgang boeken in de kortste tijd, de hulpmiddelen van herstel gebruiken.

Hulpmiddelen van ACA Herstel

• We gaan naar bijeenkomsten, en bellen programmamensen om herstelzaken te bespreken.
• We lezen ACA-literatuur en leren over de ervaringen van anderen terwijl we helderheid krijgen over onze eigen ervaringen.
• We bepalen en handhaven onze grenzen.
• We werken en gebruiken de Twaalf Stappen en de Twaalf Tradities.
• We identificeren de mensen, plaatsen en dingen die gezond en nuttig zijn voor ons leven van vandaag, en dumpen die welke dat niet zijn.
• We komen weer in contact met ons Innerlijke Kind of Ware Zelf.
• We werken met een sponsor en bouwen ondersteunende netwerken op.
• We wonen bijeenkomsten bij die zich richten op kwesties waaraan we moeten werken.
• We verlenen diensten in ACA.

Luisteren naar anderen en onszelf delen op bijeenkomsten helpt ons in ons herstel. Delen op bijeenkomsten helpt ons soms om onze problemen te focussen, te definiëren en te verduidelijken. We uiten onze gevoelens. Hardop praten helpt ons om sommige problemen op te lossen. We praten over onze actieplannen om ons leven te veranderen, of hoe goed ons huidige plan werkt. Soms melden we onze vooruitgang of overwinningen. We gebruiken de bijeenkomsten vaak als een realiteitscheck van ons totale programma, waarbij we ons huidige leven in het programma vergelijken met ons volwassen leven voordat we naar het ACA-programma kwamen.

In de bijeenkomsten komen we tot het inzicht hoe onze jeugdervaringen onze houding, gedrag en keuzes van vandaag bepalen. We horen anderen praten over hun ervaringen, en we herkennen onszelf. We leren hoe we kunnen veranderen. We voelen dat er in onszelf mensen zijn die niet zijn wie we geleerd hebben te zijn. Sommige mensen noemen dit onze “innerlijke kinderen”. We ontdekken onszelf.

We lezen literatuur over ACA-kwesties, vaak gebruiken we de literatuur als reddingsvlotten. We houden ons vast aan wat we hebben gelezen wanneer de zeeën tijdelijk ruw worden. Velen van ons schrijven dagelijks, omdat ze merken dat het ons helpt dingen in perspectief te plaatsen. Sommigen van ons schrijven om in contact te komen met onze innerlijke kinderen. We schrijven over onze kindertijd, dagelijkse gedachten, terugkerende worstelingen, en ontdekkingen over het leven en onszelf. We schrijven over nieuwe zaken als die zich voordoen. We gebruiken ACA-functies buiten de bijeenkomsten om spontaniteit te leren en hoe we plezier kunnen maken.

Geleidelijk aan beginnen we de negatieve opvoedkundige boodschappen uit onze kinderjaren te herkennen die ons leven sturen. We leren hoe we die kunnen vervangen door gezond gedrag. Dit is een eerste stap in de richting van “heropvoeding”. Als we geleidelijk aan onszelf heropvoeden, verandert onze kijk op het leven. We beginnen er naar te kijken vanuit een emotioneel volwassen perspectief. Uiteindelijk worden we gelukkiger, sterker, bekwamere mensen – beter in staat om het leven aan te kunnen. We leren anderen en onszelf te respecteren. De kwaliteit van ons leven verbetert naarmate we leren onze grenzen te bepalen en kenbaar te maken, en erop staan dat ze worden gerespecteerd.

We hebben uit ervaring geleerd dat de ACA-leden die de grootste winst boeken in de kortste tijd, diegenen zijn die de “hulpmiddelen van herstel” gebruiken. We hebben ook ontdekt dat we allemaal herstellen in ons eigen tempo, en in onze eigen tijd. Wij zijn individuen met verschillende ervaringen en achtergronden.

Lidmaatschap

De enige vereiste voor lidmaatschap is de wens om te herstellen van de gevolgen van het opgroeien in een alcoholisch of anderszins disfunctioneel gezin.

Literatuurbeleid

Veel Twaalf Stappenprogramma’s eisen dat alleen literatuur die binnen het programma is gepubliceerd, beschikbaar is op bijeenkomsten. Het ACA programma heeft, vanaf het begin, gesteld dat er waardevolle informatie buiten het programma bestaat. Wij stellen voor dat alle literatuur van buitenaf die op de bijeenkomsten wordt gebracht in overeenstemming is met de Twaalf Stappen en Twaalf Tradities van de ACA. Ons programma stelt ook voor dat dergelijke literatuur gescheiden wordt gehouden van door de ACA Conferentie goedgekeurde literatuur. Voor meer informatie over het ACA literatuurbeleid, zie de brochure “Het ACA Literatuurbeleid”.

Bijdragen zijn vrijwillig

Er is geen contributie of bijdrage vereist voor lidmaatschap; wij zijn echter volledig zelfvoorzienend door onze eigen bijdragen. Wij geven onze 7e Traditie donaties op de bijeenkomsten als wij het ons kunnen veroorloven, als erkenning van de voordelen die ons programma ons geeft.

Op het niveau van de bijeenkomsten worden onze bijdragen gebruikt om de deuren open te houden (huur betalen, consumpties kopen, literatuur beschikbaar stellen), op regionaal niveau om de communicatielijnen open te houden tussen Intergroepen en World Service, en op het niveau van World Service zodat mensen bijeenkomsten kunnen vinden. Elk lid heeft een verantwoordelijkheid om ACA operationeel te houden door ervoor te zorgen dat hun vergadering hun Intergroep, Regio en World Service-organisaties ondersteunt. Klik hier om te lezen hoe bijdragen aan WSO worden gebruikt.

Afhankelijkheid

ACA is een onafhankelijk programma van Twaalf Stappen en Twaalf Tradities. Wij zijn niet aangesloten bij een andere Twaalf Stappen organisatie. We werken echter wel samen met andere Twaalf Stappen, Twaalf Tradities programma’s. Wij zijn niet gelieerd aan enige sekte, denominatie, organisatie, instelling, politieke, of wetshandhavingsgroepen. Wij mengen ons niet in controverses, en wij onderschrijven noch bestrijden enige zaak.

Een persoonlijke uitnodiging

Dit is uw persoonlijke uitnodiging om naar ACA te komen en terug te blijven komen. Uw aanwezigheid op de bijeenkomsten helpt ons bij ons herstel. We weten dat dit programma voor ons werkt. We hebben nog niemand zien falen die eerlijk aan het programma werkt. Dit is onze weg naar geestelijke gezondheid, ons programma naar sereniteit.

We nodigen je uit om mee te doen. ACA werkt!