Fruit Dat Zuurheid Geneest
Als we ouder worden, ervaren veel mensen een aantal van de tekenen en symptomen van zure refluxziekte of GERD. Zure reflux wordt veroorzaakt wanneer zuur uit de maag wordt opgebraakt in de dunne darm en in de slokdarm. Zure reflux veroorzaakt symptomen zoals brandend maagzuur, en de pijn kan zo hevig zijn dat het soms wordt aangezien voor een hartaanval. Artsen kunnen medicijnen voorschrijven om GERD en zure reflux te behandelen, maar er zijn ook een aantal voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen om zuur te verminderen en ontstekingen te verminderen.
Wat is zure reflux?
Zure reflux is een ongemakkelijke aandoening die optreedt wanneer een terugstroom van maagzuur zich een weg baant naar de slokdarm. Maagzuur is nuttig om voedsel af te breken dat tijdens de spijsvertering in de dunne darm terechtkomt. Maagzuur kan echter ook problemen veroorzaken wanneer het de darm verlaat en in contact komt met andere organen in het spijsverteringsstelsel.
Zuurreflux kan pijnlijke symptomen veroorzaken zoals brandend maagzuur of zure indigestie. Normaal gesproken sluit de LES, of onderste slokdarmsfincter, zich na het eten, maar soms als de LES verzwakt is, kan deze zich weer openen. Dit is wanneer de terugstroom van zuur optreedt. Soms is het zuur zo hevig dat het tot in de keel komt.
Sommige gevallen van zure reflux gaan over in gastro-intestinale refluxziekte, bekend als GERD. Dit is een ernstiger vorm van zure reflux die piepen, hoesten, pijn op de borst en soms zelfs het opbraken van zuur of voedsel tijdens de slaap kan veroorzaken. Dit is ongemakkelijk en onaangenaam, maar meestal geen reden tot ernstige bezorgdheid. Indien onbehandeld, kan zure reflux echter leiden tot ernstiger aandoeningen die langdurig ongemak veroorzaken.
Wat helpt bij zure reflux?
Voedingsmiddelen om te vermijden zijn alle met een hoge zuurconcentratie. Koffie, alcohol, nicotine, citrusvruchten, azijn, tomaat en andere soortgelijke voedingsmiddelen kunnen bijzonder triggers voor zure reflux zijn. Hetzelfde geldt voor hete saus, uien en pikant voedsel dat inwendige ontstekingen kan veroorzaken.
Aan de andere kant zijn er een aantal maagzuurremmende vruchten die goed zijn voor de behandeling van zure reflux. Deze vruchten zijn alkaliserend voor het lichaam en kunnen een ophoping van zuur voorkomen. Ze bevatten ook grote hoeveelheden vezels, die helend en gezond zijn voor het spijsverteringskanaal. Vezel remt ook de neiging om te veel te eten, omdat het je langer vol houdt.
Antacide vruchten voor zure reflux
Als u lijdt aan zure reflux, is het opnemen van fruit om de zuurgraad te verminderen in uw dieet een uitstekend idee. Sommige van de beste vruchten die antacid zijn zijn bananen, meloenen, appelen, peren en mango’s. Andere voedingsmiddelen die u zou moeten overwegen in uw dieet op te nemen zijn havermout, groene bladgroenten en eiwitten. Buiten antacidum fruit en havermout, overweeg dan het eten van magere eiwitten. Gevogelte en zeevruchten, in het bijzonder, zijn zeer laag in zuur.
Hetzelfde geldt voor noten, en specerijen zoals gember en kurkuma, die ontstekingen kunnen verminderen, en groenten zoals venkel die zeer alkalisch zijn. Het hebben van een salade elke dag is een uitstekende keuze voor iemand die lijdt aan symptomen die verband houden met zure reflux.
Al deze voedingsmiddelen en voedselgroepen zijn uitstekende toevoegingen aan het dieet van degenen die te maken hebben met zure reflux. Zoals bij elke medische of gezondheidsgerelateerde situatie of dieetverandering, praat met uw arts over de symptomen die u ervaart.