Ik heb dit zo hard nodig; Ik kan nu niet in slaap vallen. Goh! Waar is dat Fearless energiedrankje? Is dit wat je jezelf vertelt wanneer je door het huis zoekt? Of waarschijnlijk, scannen je ogen door de winkel op zoek naar een merk energiedrank. In dat geval moet je je bewust zijn van de voors en tegens van energiedrankjes.

Ik realiseerde me onlangs dat sommige mensen energiedrankjes nemen zoals ze sap nemen zonder te weten hoe schadelijk het kan zijn voor hun gezondheid als ze het in zo’n onredelijke hoeveelheid nemen. Zelfs in de Verenigde Staten nemen de meeste jongeren en adolescenten deze drankjes om wakker te blijven, vooral tijdens het examenseizoen. Ik ken een vriend die energiedrankjes drinkt alsof het water is, wat schadelijk is voor iemands gezondheid.

De eerste keer dat ik dit te weten kwam was maanden geleden toen ik met mijn broer sprak via een videogesprek en boem! Ik zag hem een fles Monster naar binnen slurpen. Ik legde hem uit waarom hij niet te veel van dit nieuwe drankje moest nemen, en dat was toen hij zijn onwetendheid over de situatie uitte.

Een vriend van mij deelde een soortgelijke ervaring met mij, vandaar de behoefte om ons te verlichten over dit onderwerp.

Wat zijn energiedrankjes nu precies?

Energiedranken zijn “Een van de verschillende soorten dranken die worden beschouwd als een bron van energie, met name een frisdrank met een hoog percentage suiker en / of cafeïne of andere stimulerende middelen.” Deze stimulerende middelen geven de consument een mentale en fysieke stimulans. Energiedranken kunnen al dan niet koolzuurhoudend zijn. Zij bevatten een verscheidenheid van ingrediënten zoals aminozuren, taurine, kruidenextracten, zoetstoffen, enz. met als belangrijkste ingrediënten cafeïne en suiker. Bekende energiedranken zijn Red Bull, Monster Energy, Rockstar, 5-hr energy, NOS, Full Throttle, Xyience, Bang, Celsius, Zevia, Burn, en Amp Energy.

Hoe zit het met cafeïne?

Cafeïne is een legaal en natuurlijk stimulerend middel dat bij consumptie de alertheid op peil houdt en de vermoeidheid van de hersenen en het centrale zenuwstelsel vermindert. Gewoonlijk is van een hoog percentage suiker of cafeïne gemeld dat het de hartslag verhoogt.

Energiedranken vs Sportdranken

Mensen gebruiken vaak energiedranken in plaats van sportdranken. Het is essentieel om te weten dat energiedranken verschillen van sportdranken, die dranken zijn die de sportprestaties verbeteren. Sportdranken zijn gearomatiseerde dranken die koolhydraten, mineralen, elektrolyten, vitaminen en andere voedingsstoffen bevatten, terwijl energiedranken cafeïne gebruiken als de primaire bron van zuurstof. “Sommige energiedranken bevatten meer dan 500 milligram cafeïne, wat genoeg is om cafeïnevergiftiging te veroorzaken.” Aan de andere kant bevatten sportdranken 24 milligram cafeïne per portie. Laten we ons leiden!

Er bestaat ook een misvatting onder alcoholgebruikers dat het mengen van alcohol met energiedrankjes helpt de effecten van alcohol te neutraliseren. In 2015 heeft de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) een onderzoek uitgevoerd en geconcludeerd dat het twijfelachtig is dat cafeïne alcoholintoxicatie maskeert.

Het werkingsmechanisme van energiedrank

Biologisch gezien is wat er gebeurt wanneer een individu een energiedrank consumeert als volgt- de hoeveelheid epinefrine (adrenaline) in het bloed neemt toe, wat vervolgens de bloeddruk verhoogt. Een stijging van de bloeddruk zorgt er vervolgens voor dat het hart samentrekt, waardoor uiteindelijk de hartslag van het individu toeneemt. Stel je voor dat je drie flessen van een energiedrank neemt; je kunt het resultaat wel raden.

Voordelen van Energy Drinks

Nu we iets weten over het werkingsmechanisme, laten we in de voordelen duiken.

1. Verhoogt de alertheid van de consument

2. Verhoogt de stemming van de consument

3. Verbetert het geheugen van de consument

4. Verhoogt de trainingsprestaties

5. Snellere afgifte van cafeïne

Hoewel deze drankjes heilzaam zijn, kan overmatig gebruik ervan zeer gevaarlijk zijn. Waarom is dat Ruth?

Gevaren van energiedrankjes

De belangrijkste reden waarom energiedrankjes schadelijk zijn als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen, is een overdosis cafeïne. De overdosis cafeïne leidt dan tot verschillende ongewenste effecten. Hier zijn enkele bekende nadelige effecten van een overdosis cafeïne:

1. Cardiovasculair effect: verhoogde hartslag, uiteindelijk leidend tot hartstilstand (hartstilstand); van hartstilstand is sprake wanneer het hart slecht functioneert of plotseling stopt met kloppen.

2. Paniekaanval en angst.

3. Nerveusheid.

4. Cafeïneonttrekkingsverschijnselen zoals hoofdpijn, depressie, slapeloosheid, enz.

5. Verhoogd urineren.

6. Type-2-diabetes.

7. Doodgeboorte bij zwangere vrouwen, of een laag geboortegewicht, en meer.

Dus, wie zijn de ideale gebruikers van Energy Drinks?

Er zijn helaas geen strikte leeftijdsbeperkingen als het gaat om energiedrankjes. Sommige van de producerende bedrijven raden echter het gebruik van hun produkten door kinderen af, omdat het de voorkeur verdient dat jongeren en volwassenen het gebruiken. Het is nu de verantwoordelijkheid van ouders en voogden om ervoor te zorgen dat kinderen deze sterk cafeïnehoudende drank niet consumeren.

De American Academy of Pediatrics (AAP) waarschuwt dat energiedranken geen plaats hebben in het dieet van kinderen en adolescenten. Een overmatige hoeveelheid cafeïne kan van invloed zijn op de juiste balans van koolhydraat-, vet-, en eiwitinname die nodig is voor een optimale ontwikkeling van de groei, lichaamssamenstelling en gezondheid. Gezondheidsorganisaties adviseren zelfs dat kinderen niet meer dan 100 mg cafeïne per dag mogen nemen, terwijl een volwassene niet boven de 400 mg mag gaan.

Ja, we hebben het recht om energiedrankjes te nemen, maar hebben we er op de lange termijn wat aan? Ik denk dat de bedrijven die deze producten produceren beter hun best moeten doen om het publiek voor te lichten over de effecten van wat ze verkopen.

Zo besluit ik, zorg ervoor dat je een goede kennis hebt van elke stof die je in je lichaam stopt. Doe ook alles met mate.

Lees ook: COVID-19| 5 BRILJANTE WAYS TO SUPPORT YOUR MENTAL HEALTH IN THIS SEASON

Lees hier meer: MISBRUIK VAN GENEESMIDDELEN OP RECEPT: Pijnstillers op recept, misvattingen, en MOA