Fitnesstrainer Sohee Lee krijgt hier vaak vragen over, maar zegt: “Sorry mensen, er zijn geen sluiproutes om je taille af te slanken!” Er is geen magische oefening, programma, of “geheim supplement” dat echt werkt.

Sohee zegt: “De beste manier om centimeters van je taille te verliezen is lichaamsvet rondom te verliezen. Dit wordt bereikt door het eten van een calorietekort met voldoende eiwitten, weerstandstraining (om magere lichaamsmassa te helpen behouden), het beheren van slaap en stress, en maand na maand consequent zijn.” Jade Jenny, hoofd CrossFit-coach en eigenaar van Champlain Valley CrossFit is het daarmee eens en zegt dat om buikvet te verliezen, je je totale lichaamsvetpercentage moet verminderen door je dieet te kiezen, volwaardige voedingsmiddelen te eten en de troep te dumpen.

Er zijn veel manieren om het bovenstaande te doen, maar Sohee zegt dat je niet je toevlucht moet nemen tot extremen. Sohee zegt, “Eet goed, train hard, en maak dit een levensstijl.” En onthoud dat het verminderen van vet in een bepaald gebied van je lichaam niet mogelijk is. Jade zegt, “er zijn echt geen oefeningen om buikvet te verminderen, helaas is dit de eeuwenoude mythe. Mensen denken dat ze buikspieren kunnen krijgen, en alleen maar buikspieren.” Hij zegt: “buikvet verminderen komt uiteindelijk neer op hoe je eet.”

Er is echter één trucje. Sohee zegt: “Om de illusie van een smallere taille te wekken, kun je ook je rug/heupen trainen,” met oefeningen als pull-ups, shoulder presses, en bent-over rows. We gaan naar de sportschool!