Herken je de tijd daarvoor nog, toen de standaardreactie op iemand die in je buurt niesde een beleefd “gesundheit” was?

Maar tegenwoordig weten we dat het coronavirus van persoon tot persoon kan worden verspreid via ademhalingsdruppeltjes wanneer iemand die het heeft niest, hoest of praat. En dat die druppeltjes kunnen landen in de mond of neus van mensen in de buurt, volgens de Centers for Disease Control.

Dit alles maakt het plotselinge en onverwachte geluid van een vreemdeling die hoest of niest in een gangpad van een supermarkt of langskomt in het park potentieel cringe-worthy.

Dus wat doe je?

Hier is het idee van een dokter.

Meer dan tien jaar geleden schreef dr. Fredrick Sherman een stuk met de titel Learning to EXHALE, waarin hij een eenvoudige techniek in drie stappen aanbiedt om de verspreiding van griep te helpen voorkomen “evenals andere virale aandoeningen van de luchtwegen.”

Sherman, hoogleraar ouderengeneeskunde en palliatieve geneeskunde aan de Icahn School of Medicine at Mount Sinai, paste zijn techniek onlangs toe op de stand van zaken rond het coronavirus.

Het werkt als volgt: Uitademen, wegkijken, weglopen.

Sherman suggereert dat je bij het horen of zien van een hoest of nies in de buurt onmiddellijk moet beginnen uit te ademen met samengeknepen lippen – en niet inhaleren – om te voorkomen dat je druppeltjes binnenkrijgt.

Terwijl je uitademt, kijk je weg van de nieser, “waardoor je de achterkant van je hoofd in plaats van je neus, mond en ogen aan de druppels presenteert”, schrijft hij.

En terwijl je blijft uitademen, ga je weg van de persoon. Dit alles moet snel na elkaar worden gedaan, waarbij het idee is om te proberen de hoeveelheid blootstelling aan het virus te verminderen.

Sherman zei deze week dat zijn techniek niet is getest, maar dat zou wel moeten.

Experts zijn het erover eens dat het ook helpt als er maskers worden gedragen in openbare gelegenheden, met name door de nieser – of hoester of close-talker, zoals het geval kan zijn.

“Als ze een masker dragen, zou dat een deel van de druppels moeten voorkomen, afhankelijk van het masker en hoe strak het zit,” zei Dr. Amanda Castel, professor in het departement epidemiologie aan de George Washington University.

Dr. Michael Teng, viroloog en universitair hoofddocent in het USF Health Morsani College of Medicine, zegt dat infectie “alles te maken heeft met tijd en ruimte.” Wanneer iemand niest, over het algemeen, “hoe minder tijd je doorbrengt in die wolk van ademhalingsdruppels, hoe beter af je bent,” zei hij.

Castel zei dat wanneer ze ’s morgens haar hond uitlaat, ze sociale distantie beoefent. “Ik zorg ervoor dat ik op zijn minst 6 voet afstand ben, en als iemand geen masker draagt, ben ik misschien een beetje verder weg,” zei ze.

En als het gaat om niezen, kan dit misschien een nieuwe reden zijn om zegen-je te zeggen in de huidige crisis: “Als je gaat hoesten of niezen, doe het in een tissue of doe het in je elleboog,” adviseerde Castel.

Subscribe to notificationsUnsubscribe from notifications