In het boeddhistische geloof zijn er vier elementen van liefde die het tot ‘ware’ liefde maken. Deze elementen moeten samengaan om de liefde waarachtig en langdurig te maken.

Het zijn geen magische of zelfs spirituele concepten, het zijn eenvoudigweg gedragingen en deugden die we moeten aanhangen om de liefde sterk te maken.

Deze vier elementen van liefde zijn gemakkelijk te bevatten, maar ze maken een relatie veel vreugdevoller en vervullender.

Maitri

Overwin de boze door niet boos te worden; overwin de goddeloze door goedheid; overwin de gierige door vrijgevigheid, en de leugenaar door de waarheid te spreken. – Boeddha

Maitri wordt vertaald in vriendelijkheid of welwillendheid. Dit is niet alleen de wens om iemand gelukkig te maken, maar ook het vermogen om dat te doen. Je kunt alle intentie hebben om van iemand te houden, maar de manier waarop je liefhebt kan hem ongelukkig maken.

Je kunt het vermogen van Maitri aanwenden door werkelijk te kijken naar degene van wie je houdt en een dieper begrip te ontwikkelen van wie hij of zij is als persoon. Door de persoon van wie je houdt te begrijpen, zul je op je beurt leren hoe je van hem of haar kunt houden. Dit begrip is gebaseerd op de ambities, de verlangens en de problemen van je liefde.

Door de persoon van wie je houdt te begrijpen, zul je, op je beurt, leren hoe je van hem of haar kunt houden. Beeld: Suzana Sousa

Ontwikkel dit element:

Neem de tijd om aandachtig te zijn en je liefde te observeren. Luister naar hun woorden en vraag hen naar hun hoop en ambities. Door meer over je liefde te weten te komen, open je de deur om hen te begrijpen en hoe je op een zinvolle en vervullende manier van hen kunt houden.

Karuna

Als we het wonder van één enkele bloem duidelijk zouden kunnen zien, zou ons hele leven veranderen. – Boeddha

Het tweede element van ware liefde is Karuna, wat mededogen betekent. Dit is het vermogen om de pijn van anderen te verlichten, en ook het verlangen daartoe. Dit is ook gebaseerd op begrip, maar dan het begrip van het lijden van je geliefde. Alleen als je hun lijden werkelijk begrijpt, zul je in staat zijn te helpen bij het verlichten en verzachten van hun lasten.

Beoefen meditatie om je te helpen bij je begrip van je geliefde, van wat hen kwelt en hoe je hen misschien kunt helpen en ondersteunen.

Ontwikkel dit element:

Communiceer met je geliefde over wat hen kwelt en vraag of er iets is wat je kunt doen dat op een directe manier zal helpen. Het openen van deze communicatie, het ontwikkelen van begrip en de wens om te helpen zal jullie relatie versterken.

Mudita

Er is geen pad naar geluk: geluk is het pad. – Boeddha

Alleen als je het lijden van je liefde begrijpt, zul je in staat zijn het te verzachten. Beeld: ラデク ストーン

Het derde element is Mudita, vertaald als vreugde of geluk. Dit element van ware liefde is een van de belangrijkste, en in zekere zin verbindt het alle vier de elementen met elkaar. Als er geen vreugde of geluk in de liefde is, dan is de liefde niet waarachtig. Als je liefde je van streek maakt of je verdriet doet, dan is het in feite geen liefde om mee te beginnen, of de liefde is verloren gegaan. Liefde moet vervullend zijn en vreugde en geluk brengen aan hen die haar voelen.

Wanneer we verliefd zijn en we er vreugde aan beleven, wordt onze liefde sterker, en dit is een teken dat de liefde waarachtig is. Zodra er geen vreugde of geluk in de liefde is, dan is er geen liefde meer.

Ontwikkel dit element:

Neem de tijd om de dingen te doen die je vreugde brengen, zowel samen als individueel. Het is deze ontwikkeling van vreugde in jezelf die je in staat stelt je vreugde met je liefde te delen. Jullie moeten vreugde in jezelf kunnen vinden, en ook met elkaar, om liefde in zijn waarste vorm te hebben.

Upeksha

De prijs van vrijheid is eenvoudigweg kiezen om te zijn. – Boeddha

Het laatste van de vier elementen van liefde is Upeksha, wat vrijheid betekent. Als liefde echt is, moeten beide mensen binnen het koppel vrijheid hebben, en zich vrij voelen binnen de relatie. Elke persoon moet zich vrij voelen om een individu te zijn, zodat ze kunnen groeien en zich ontwikkelen op hun eigen manier. Dit stelt je in staat om jezelf te zijn en tijd voor jezelf te hebben, in de veilige wetenschap dat je geliefde hetzelfde doet. Er moet ook vrijheid zijn binnen de relatie, je moet je op je gemak kunnen voelen om ideeën en gedachten te delen zonder bang te hoeven zijn voor een oordeel. Vrijheid hebben terwijl je ook een deel van een koppel kunt zijn, is een teken van de ware liefde.

Als er geen vreugde of geluk in de liefde is, dan is de liefde niet waar. Afbeelding: Valerie Elash

Ontwikkel dit element:

Spendeer tijd apart van je partner zonder de behoefte te voelen om elkaar te controleren. Doe de dingen die u als individu leuk vindt en waar u trots op bent. Als u weer bij elkaar bent, bespreek dan deze dingen en waarom ze u gelukkig maken.

Breng wat tijd door met elkaar te praten over verschillende gedachten en ideeën die u hebt gehad. Voer deze ideeën uit en plan activiteiten die een van beiden wil doen. Het ontwikkelen van een gevoel van vrijheid binnen uw relatie stelt beide mensen in staat om te groeien.

De Boeddha sprak over veel dingen, maar liefde en leven waren van enorme focus. Zijn leringen over liefde laten ons zien dat ware liefde iets positiefs en verlichtends moet zijn, dat vreugde en vrijheid in ons leven brengt. Door deze vier elementen van liefde in gedachten te houden, wordt het misschien iets gemakkelijker om ware liefde voor onszelf te vinden.

Liefde is een geschenk van iemands diepste ziel aan een ander, zodat beiden heel kunnen zijn. – Boeddha

Het bericht De vier elementen van ware liefde volgens de Boeddha is geschreven door Francesca Forsythe en is oorspronkelijk gepubliceerd op www.lifeadvancer.com