By Julie Davis
HealthDay Reporter

THURSDAY, Dec. 7, 2017 (HealthDay News) — Een familiegezondheidsgeschiedenis kan de sleutel zijn tot uw welzijn.

Bedenk het als een stamboom die helemaal over uw gezondheid gaat — een verslag van de medische aandoeningen, levensstijlgewoonten en zelfs waar uw naaste familieleden zijn opgegroeid.

Een familie-gezondheidsgeschiedenis helpt u elk verhoogd risico op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen te zien, zoals hartaandoeningen, kanker en specifieke ziekten die van de ene generatie op de volgende worden doorgegeven.

Hoewel u uw genen niet kunt veranderen, kunt u stappen ondernemen om gezondheidsbedreigingen te verlagen met goede levensstijlgewoonten en regelmatige medische screenings.

Om te beginnen, praat met uw ouders en broers en zussen. Ga dan verder met tweedegraads familieleden, zoals grootouders, tantes, ooms, neven en nichten, en halfbroers en -zussen. Als uw grootouders niet meer in leven zijn, vraag dan uw ouders of nog levende tantes, ooms of neven en nichten over hen.

Hier volgen enkele vragen die u aan elk familielid kunt stellen om een stamboom van uw gezondheid te maken:

• Welke chronische aandoening heeft u?
• Heeft u andere ernstige ziekten gehad, zoals kanker?
• Hoe oud was u toen u elke ziekte kreeg?
• Heeft u problemen gehad bij zwangerschap of bevalling?
• Uit welke landen komen onze familieleden?
• Heeft iemand in de familie last gehad van geboorteafwijkingen, leerproblemen of ontwikkelingsstoornissen?
• Welke ziekten hadden onze overleden grootouders?
• Hoe oud waren ze toen ze stierven?
• Waaraan zijn ze gestorven?

Opties voor het maken van uw eigen document zijn onder andere gedrukte en online versies. Het “My Family Health Portrait” van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services is op beide manieren beschikbaar.

Om een gedrukte stamboom te maken, opent u een formulier op: http://www.hhs.gov/familyhistory/portrait/portraiteng.pdf

Om een onlinegezondheidsoverzicht te maken, gaat u naar:https://familyhistory.hhs.gov/FHH/html/index.html

Nadat u de informatie hebt ingevuld, kunt u deze met uw zorgverlener doornemen, zodat hij of zij u kan helpen gezonder te blijven. Deel de informatie ook met andere familieleden, met name kinderen en kleinkinderen, zodat ook zij gezonder – en langer – kunnen leven.