Hoe je hormonen in balans te brengen als je stopt met anticonceptie:

SUPPORT YOUR LIVER

De lever is waar al je hormoonverwerking plaatsvindt, evenals de geboortebeperking. Het is aangetoond dat anticonceptie de productie van gal vermindert. Gal is de vloeistof die in de lever wordt geproduceerd en naar de darmen wordt gestuurd om te worden verteerd. Bovendien kan anticonceptie leiden tot veneuze lever-trombose, wanneer de lever een bloedstolsel in de aderen heeft, waardoor de afvoer van vocht wordt geblokkeerd; stoppen met anticonceptie kan dit effect verbeteren.

Bij het stoppen met anticonceptie kan de lever in een kwetsbare toestand verkeren en moet worden ondersteund. De overgebleven anticonceptie zal worden ontgift en de lever zal opnieuw leren hoe ook hormonen te ontgiften. Enkele manieren om de lever te ondersteunen zijn het gebruik van kurkuma, microgroenten, Epsomzoutbaden, kleurrijke producten, zweten en kruisbloemige groenten.

Bron: LiverTox Book

SUPPORT YOUR GUT

De darmen moeten ook goed worden ondersteund bij het stoppen met anticonceptiegebruik. De darm is waar het grootste deel van onze vertering van voedingsstoffen plaatsvindt, evenals de absorptie van hormonen. Het is aangetoond dat anticonceptie een negatief effect heeft op de darmpermeabiliteit, die lekken in de darm veroorzaakt, wat resulteert in een slechte spijsvertering. Bovendien is er een verband tussen de diversiteit van het microbioom in de darm en de hoeveelheid hormonen in het lichaam, en anticonceptie heeft invloed op de hoeveelheid hormonen in het lichaam. Om deze redenen zal je darm na het stoppen met anticonceptie een overgang doormaken en proberen om het microbioom weer in balans te brengen. Manieren om je darmen te ondersteunen zijn onder meer meer vezels innemen, gehydrateerd blijven, stress beheersen, evenals het consumeren van probiotica, appelciderazijn en warm citroenwater.

Bron: 26658991

SUPPORT YOUR ADRENAL GLANDS

De bijnieren liggen boven de nieren en zijn verantwoordelijk voor de stressrespons waarbij het hormoon cortisol vrijkomt. Wanneer dit hormoon in omstandigheden met veel stress wordt afgescheiden, heeft dit na verloop van tijd een negatief effect op uw hormonen. Wanneer u stopt met anticonceptie, kunt u een grote verschuiving in uw hormoon- en gevoelsspiegels ervaren. In combinatie met stress en het vrijkomen van cortisol, zal dit je hormoonspiegels nog meer negatief doen verschuiven. Bovendien zal de stressreactie de stofwisseling vertragen en de spijsvertering een niet-ondersteunend effect hebben op de darmen. Manieren om stress te beheersen zijn onder meer het verlagen van de cafeïne-inname, mindful bewegen, mediteren, de bloedsuikerspiegel in balans brengen, gezonde vetten eten, en zaadfietsen proberen.

Bron: 21584161

REPLETE NUTRIENTS

Er is aangetoond dat geboortebeperking het vermogen van je lichaam uitput om bepaalde voedingsstoffen op te slaan en te absorberen, met name B-vitamines, vitamine C, zink, selenium en magnesium. Merk op dat zowel vitamine B als vitamine C in water oplosbare vitaminen zijn, wat betekent dat ze geen lipide of vet nodig hebben om zich te binden om geabsorbeerd en gebruikt te worden. Normaal gesproken zijn wateroplosbare vitaminen degene waar je je om deze reden geen zorgen over hoeft te maken, maar helaas zijn er aanwijzingen dat anticonceptie onze verwerking van deze vitaminen en mineralen kan belemmeren. Zelfs na het stoppen met anticonceptie zal er een overgangsfase zijn waarin je lichaam de voedingsstoffen nog niet volledig opneemt. Daarom moet je bij het stoppen met anticonceptie de voedingsstoffen die verloren zijn gegaan of uitgeput zijn, aanvullen.

Deze voedingsstoffen helpen ons lichaam niet alleen in het algemeen, want het zijn ook hormoonbevorderaars. Vitamine C is een krachtige antioxidant, vermindert ontstekingen, speelt een rol bij immuniteit, wondgenezing, collageensynthese, en is nodig voor de hormoonproductie. De B-vitaminen helpen bij de hormoonontgifting in de lever, het hormoonmetabolisme en ondersteunen stemmingsneurotransmitterprocessen.

Bij het stoppen met anticonceptie is het belangrijk op deze voedingsstoffen te letten door gevarieerd te eten en zo nodig aan te vullen.

Bron: 23852908, 26828517, 24425716

TAKE AWAY MESSAGE:

Er zijn verschillende redenen die van invloed kunnen zijn op hoe lang het duurt voordat je hormonen in balans zijn na het stoppen met anticonceptie. Als je op zoek bent naar inzicht in de onderliggende oorzaken van je hormonen, bekijk dan HIER mijn hormoontestpakketten.

Ben er zeker van dat je mijn GRATIS hormoongids & 5-daags maaltijdplan hieronder bekijkt voor meer hormoonbalanceringstips. En mijn online cursus Heal Your Period: Alles wat je moet weten om een regelmatige, pijnvrije menstruatie te bereiken.