Boxing Basics: How To Throw The Perfect Straight Right Cross
Vandaag gaan we het hebben over een aantal Boxing basics en leggen we een microscoop op hoe je de perfecte rechte rechterhand gooit.
De rechte rechterhand wordt ook wel het kruis genoemd in het boksen en is een krachtige knock-out stoot.
Wanneer je de rechte rechterhand gooit, houd dan je elleboog in. Denk aan het houden van je elleboog voor je navel als je de stoot uitvoert.
Veel mensen die nieuw zijn in het Boksen brengen hun ellebogen omhoog als ze een rechte rechterhand gooien. Dit maakt de stoot gemakkelijker waar te nemen door je tegenstander.
Zo goed, het is gemakkelijker te verdedigen.
Het is natuurlijk om je elleboog omhoog te brengen als je de rechte rechtse gooit. De rechte rechterhand is zeer vergelijkbaar in beweging met het gooien van een bal.
Bijna iedereen in de wereld heeft ooit in zijn leven een bal gegooid, maar weinig mensen kennen de boksbasics om een rechte rechterhand goed te gooien.
Vaardigheidsoverdracht betekent het nemen van een vaardigheid die je al bezit en deze vervolgens relateren aan een nieuwe, niet geleerde vaardigheid die vergelijkbaar is.
Dus bij het uitvoeren van een rechte rechtse, zullen je hersenen de beweging associëren met het gooien van een bal, waardoor je je elleboog omhoog en naar buiten brengt. Het is een volledig begrijpelijke basisfout in het boksen, maar een die belangrijk is om te corrigeren.
- Auteur
- Recent Posts
- How To Tie Your BJJ Belt Like A Boss – March 11, 2021
- BJJ Guard Passing Drill voor gevorderden – 1 maart 2021
- BJJ Technique: Arm Drag into Ankle Pick – 15 februari 2021
Wanneer mensen die nieuw zijn in het boksen een rechte rechterhand gooien, is het een veelgemaakte fout om de linkerhand terug te trekken, weg van je gezicht. Je krijgt meer kracht als je je linkerhand naar achteren trekt als je een rechterhand gooit.
Kijk naar hoe je een bal gooit: je trekt je linkerhand naar achteren om de rotatiesnelheid van je schouders te versterken en zo ben je in staat om een bal verder te gooien.
Ook bij boksen wil je de rotatie van je schouders maximaliseren door je linkerschouder naar achteren te trekken terwijl je rechterschouder naar voren gaat; je wilt echter nog steeds je linkerhand omhoog houden bij je mondbeschermer, klaar om eventuele tegenaanvallen op te vangen die je tegenstander naar je toe kan gooien.
- Auteur
- Recent Posts
- How To Tie Your BJJ Belt Like A Boss – March 11, 2021
- BJJ Guard Passing Drill voor gevorderden – 1 maart 2021
- BJJ Technique: Arm Drag into Ankle Pick – 15 februari 2021
Veel mensen trekken hun stoten op een cirkelvormige manier in wanneer ze rechte stoten gooien. Deze fout maakt hen alleen maar vatbaar voor gemakkelijke tegenaanvallen.
Rechte stoten gaan recht uit en recht terug. Gooi je stoten niet naar beneden alsof je een bal in het vuil gooit.
- Auteur
- Recente berichten
- How To Tie Your BJJ Belt Like A Boss – March 11, 2021
- Gevorderde BJJ Guard Passing Drill – 1 maart 2021
- BJJ Technique: Arm Drag into Ankle Pick – 15 februari 2021
Virtueel elke persoon die ik ooit geleerd heb hoe te boksen telegraaft hun rechte rechterhand vlak voor ze hem gooien.
Ze gooien hun rechte linkerstoot perfect – recht uit en recht terug terwijl ze hun rechterhand aan hun gebitsbeschermer gekleefd houden.
Maar als ze een jab en rechterkruis combo gooien, trekken ze hun rechterhand eerst terug alsof ze hem laden, spannen, terugtrekken voor extra kracht.
Wanneer je aan het sparren bent, geeft dit alleen je tegenstander een signaal dat je de rechterhand gaat gooien en maakt het je makkelijker om een tegenaanval te doen. Gooi de rechterhand direct vanaf de plaats waar hij is en het zal moeilijker zijn voor je trainingspartner om waar te nemen en dus een tegenaanval in te zetten.
- Auteur
- Recent Posts
- How To Tie Your BJJ Belt Like A Boss – March 11, 2021
- BJJ Guard Passing Drill voor gevorderden – 1 maart 2021
- BJJ Technique: Arm Drag into Ankle Pick – 15 februari 2021
Een veel voorkomende basisfout in het boksen bij het gooien van een recht kruis is je gewicht te ver naar voren verplaatsen.
Deze fout is gevaarlijk omdat je dan uit balans bent.
Wanneer u de rechte rechtse kruis uitvoert, wilt u nog steeds in staat zijn om zijn tegenaanvallen te verdedigen en u wilt ook in staat zijn om op te volgen met volgende stoten.
De juiste gewichtsoverdracht voor de rechte rechtse kruis is 10%. Dat is het.
Als je de Jab gooit, wil je een volledig gebalanceerde gewichtsoverdracht hebben. 50% van je gewicht op de ene voet en 50% van je gewicht op de andere voet.
Wanneer je de rechterhand uitvoert, breng je 10% van je gewicht naar voren. Je hebt nu 60% van je gewicht op de linker voorste voet en 40% van je gewicht op de rechter achterste voet.
Een gewichtsverplaatsing van 10% naar voren zal:
- Voor voldoende krachtontwikkeling zorgen voor je rechte rechterhand
- Het zal je in staat stellen om een hoge mate van balans te behouden om met tegenaanvallen om te gaan
- Creëer de juiste lichaamspositie om effectief verdere aanvallen uit te voeren na het uitvoeren van de rechter hand.
- Auteur
- Recente berichten
- How To Tie Your BJJ Belt Like A Boss – March 11, 2021
- BJJ Guard Passing Drill voor gevorderden – 1 maart 2021
- BJJ Technique: Arm Drag into Ankle Pick – 15 februari 2021
Om de rotatie voor de rechte rechterhand te vergemakkelijken, moet je je rechterhiel oppakken.
Als je je rechterhiel gewoon op de grond laat staan, zul je niet veel kunnen roteren.
Het probleem dat veel mensen hebben, is dat ze de rechterhiel maar een beetje oppakken. U moet uw hiel volledig oppakken en draaien.
Draai uw rechterknie zodat deze naar uw linkerknie wijst. Duw de tenen van uw rechtervoet in de grond en draai alsof u een insect plet of een sigaret dooft.
- Auteur
- Recente berichten
- How To Tie Your BJJ Belt Like A Boss – March 11, 2021
- BJJ Guard Passing Drill voor gevorderden – 1 maart 2021
- BJJ Technique: Arm Drag into Ankle Pick – February 15, 2021
Bij het gooien van de rechte rechterhand brengen veel mensen alleen hun rechterschouder naar voren.
Dit is een fout. Je moet ook je linkerschouder naar achteren trekken.
Deze beweging wordt de Anterior/Posterior Sling genoemd. De Anterior/Posterior Sling is in feite hoe het menselijk lichaam roterende kracht genereert. De ene hand trekt naar achteren terwijl de andere hand naar voren duwt.
Bijna elke sport of lichamelijke activiteit, van het gooien van een bal tot het zwaaien van een golfclub, maakt gebruik van dit principe.
Je moet je ene schouder naar achteren trekken terwijl je de andere schouder naar voren duwt.
Denk aan het stuur van een auto. Terwijl de ene naar beneden trekt om het wiel te draaien, drijft de andere hand omhoog.
Om de kracht van je rechte rechterhand te vergroten, trek je de linkerschouder naar achteren terwijl je de rechterschouder naar voren drijft. Dit is de reden waarom zoveel vechters zulke ontwikkelde rugspieren hebben. (Kijk naar foto’s van Bruce Lee of foto’s van Roy Jones Jr.)
Velen denken dat boksen in feite duwen is en dat je alleen duwoefeningen moet doen om stootkracht te ontwikkelen.
De duw vanuit één schouder is slechts één helft van de krachtontwikkeling. Het is ook de trekkracht van de tegenovergestelde schouder. Het is deze tegenstelling die krachtige roterende krachten creëert.
- Auteur
- Recente berichten
- How To Tie Your BJJ Belt Like A Boss – March 11, 2021
- Gevorderde BJJ Guard Passing Drill – 1 maart 2021
- BJJ Technique: Arm Drag into Ankle Pick – February 15, 2021
Veel mensen voelen de behoefte om hun hoofd naar voren en naar links te zwiepen als ze een rechte rechterhand gooien.
Doen ze dit, dan trek je je gewicht te ver naar voren en raak je uit balans, waardoor je openstaat voor tegenaanvallen en het moeilijk voor je wordt om volgende aanvallen te gooien.
Je nauwkeurigheid zal er ook onder lijden. Denk aan uw rechte rechterhand als een geweer. Wanneer u uw rechte rechterhand afvuurt, wilt u uw hoofd stil houden, net zoals u uw hoofd stil wilt houden als u een geweer afvuurt om uw doel te behouden.
Zoiets dat bijna gegarandeerd is in het boksen is dat uw trainingspartner zijn hoofd zal bewegen. Als je hoofd ook beweegt, dan wordt het probleem groter. Stel je voor dat je met een geweer rent en tegelijkertijd een bewegend doel probeert te raken.
Houd je hoofd stil als je de rechterhand gooit en je nauwkeurigheid zal verbeteren, je zult tegenaanvallen beter kunnen verdedigen en je zult in een betere positie zijn om op te volgen met extra stoten zodra de rechte rechtse landt.
- Auteur
- Recent Posts
- How To Tie Your BJJ Belt Like A Boss – March 11, 2021
- BJJ Guard Passing Drill voor gevorderden – 1 maart 2021
- BJJ Technique: Arm Drag in Ankle Pick – 15 februari 2021
Ik hoop dat je dit artikel over de basisbeginselen van het boksen en de rechte rechtse hand nuttig vond voor je training!