Lichaamspijnen en -pijnen zijn vaak symptomen van een angststoornis, waaronder gegeneraliseerde angststoornis, sociale angststoornis, paniekstoornis en andere.

Om te zien of angst mogelijk een rol speelt bij uw angstsymptomen, kunt u uw angstniveau beoordelen met behulp van onze gratis Anxiety Test of Anxiety Disorder Test, die u in één minuut kunt doen.

Hoe hoger de beoordeling, hoe waarschijnlijker het is dat deze bijdraagt aan uw angstsymptomen, waaronder lichaamspijn.

In dit artikel wordt de relatie tussen angst en lichaamspijn uitgelegd.

Beschrijving van de angstsymptomen lichaamspijn:

• Het voelt alsof uw hele lichaam pijn doet en pijnlijk is.
• Het voelt alsof uw lichaam gekneusd is op een paar plekken, veel plekken, of overal.
• Uw lichaam doet pijn.
• Uw lichaam heeft pijn die onverklaarbaar lijkt.
• Het voelt alsof een plek op uw lichaam, plekken op uw lichaam, of uw hele lichaam pijnlijk, teer, of pijnlijk is.
• Uw lichaam voelt alsof het overreden is door een vrachtwagen.
• Een plek op uw lichaam, plekken op uw lichaam, of uw hele lichaam voelt pijnlijk, pijnlijk, teder of gekneusd aan.
• Het voelt alsof elk bot in uw lichaam pijn doet.

Lichaamspijn, pijn, pijn en gevoeligheid kunnen één, twee of vele delen van het lichaam treffen. Het kan ook voelen alsof uw hele lichaam pijnlijk is of gevoelig aanvoelt.

Pijn in het lichaam angstsymptomen kunnen aanhoudend slechts één gebied beïnvloeden, kunnen verschuiven en een ander gebied of andere gebieden beïnvloeden, en kunnen overal heen migreren en veel gebieden steeds weer beïnvloeden.

Pijn in het lichaam angstsymptomen kunnen zelden komen en gaan, vaak voorkomen, of voor onbepaalde tijd aanhouden. U kunt bijvoorbeeld af en toe lichaamspijn voelen en niet zo vaak, ze af en aan voelen, of ze de hele tijd voelen.

Lichaamspijn angstsymptomen kunnen voorafgaan aan, gepaard gaan met, of volgen op een escalatie van andere angstgevoelens en symptomen, of op zichzelf voorkomen.

Gangssymptomen van lichaamspijn kunnen voorafgaan aan, samengaan met of volgen op een episode van nervositeit, angst, vrees en verhoogde stress, of zich ‘out of the blue’ en zonder duidelijke reden voordoen.

Gangssymptomen van lichaamspijn kunnen in intensiteit variëren van licht, tot matig, tot ernstig. Het kan ook komen in golven, waar het is sterk het ene moment en versoepelt de volgende.

Body pijn en pijn angst symptomen kunnen veranderen van dag tot dag, en / of van moment tot moment.

Alle van de bovenstaande combinaties en variaties komen voor.

Wat veroorzaakt het lichaam pijn en pijn angst symptomen?

Medisch advies

Door stress en/of angst (bezorgd, beducht, angstig, bang) produceert het lichaam de stressrespons, waarbij stresshormonen in de bloedbaan worden afgescheiden, waar ze naar bepaalde plekken in het lichaam worden gebracht om specifieke fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen teweeg te brengen die het lichaam beter in staat stellen om met een bedreiging om te gaan – om er ofwel mee te vechten ofwel ervoor te vluchten – wat de reden is dat deze respons vaak de vecht- of vluchtrespons wordt genoemd.

Spanning van de spieren is een van de fysiologische veranderingen die deze reactie teweegbrengt. Strakke spieren maken het lichaam weerbaarder tegen aanvallen wanneer het zich in gevaarlijke situaties bevindt.

Wanneer stressreacties weinig voorkomen, kan het lichaam relatief snel herstellen van deze fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen. Hierdoor kunnen pijntjes en kwaaltjes tijdelijk zijn en niet problematisch lijken.

Wanneer stressreacties echter te vaak en/of te dramatisch optreden, kan het lichaam in een staat van noodgereedheid blijven, wat we stress-respons hyperstimulatie noemen, omdat stresshormonen stimulerende stoffen zijn. Hyperstimulatie kan ertoe leiden dat de spieren van het lichaam gespannen blijven, ook al is de onmiddellijke dreiging voorbij. Hoofdpijn, spierpijn, spierspanning, gespannen spieren, lichaamspijn en stijfheid zijn allemaal veel voorkomende symptomen van stress-respons hyperstimulatie.

Zolang de stress van het lichaam verhoogd blijft, kan één, of een groep spieren, gespannen blijven waardoor aanhoudende lichaamspijn ontstaat.

Bovendien heeft recent onderzoek aangetoond dat psychologische en emotionele stress een negatieve invloed kan hebben op de pijnmodulatie (het vermogen van het lichaam om pijn te reguleren). Dit kan ook een oorzaak zijn van aanhoudende lichaamspijnen.

Zo ook heeft aanhoudend verhoogde stress, zoals die van overdreven angstig gedrag, een dramatisch effect op het zenuwstelsel van het lichaam. Het zenuwstelsel van het lichaam, waartoe de hersenen behoren, is verantwoordelijk voor het zenden, ontvangen en interpreteren van zintuiglijke informatie van de zintuigen van het lichaam. Wanneer het zenuwstelsel wordt overgestimuleerd, kan het zich op grillige en meer onwillekeurige manieren gedragen, wat kan leiden tot allerlei zintuiglijke miscommunicatie, onjuiste rapportage en interpretatiefouten, zoals het rapporteren van pijn en pijnen wanneer er geen andere fysieke reden is.

Hoe kom je van de angstsymptomen lichaamspijn af?

Wanneer de angstsymptomen lichaamspijn worden veroorzaakt door angstig gedrag en de bijbehorende stressresponsveranderingen, zal het kalmeren van jezelf een einde maken aan de stressrespons en de veranderingen. Naarmate je lichaam zich herstelt van de actieve stressrespons, zou dit gevoel moeten afnemen en zou je moeten terugkeren naar je normale zelf. Houd er rekening mee dat het 20 minuten of langer kan duren voordat het lichaam is hersteld van een grote stressreactie. Maar dit is normaal en zou geen reden tot bezorgdheid moeten zijn.

Wanneer de lichaamspijnen angstsymptomen worden veroorzaakt door aanhoudende stress, kan het veel meer tijd kosten voor het lichaam om te herstellen en tot het punt waarop de lichaamspijnen zijn verdwenen.

Niettemin, wanneer het lichaam volledig is hersteld van een actieve stressrespons en/of stress-respons hyperstimulatie, verdwijnen de lichaamspijnen angstsymptomen volledig. Daarom hoeven ze geen reden tot bezorgdheid te zijn. Ja, lichaamspijnen kunnen verontrustend, pijnlijk en zelfs beperkend zijn, maar ze zijn op zichzelf niet schadelijk. Het zijn gewoon indicaties van een lichaam dat overspannen is geraakt.

U kunt het herstelproces versnellen door uw stress te verminderen, te oefenen met ontspannen ademhalen, te werken aan het kalmeren van uw lichaam, uw rust en ontspanning te vergroten, en u geen zorgen te maken over dit symptoom. Nogmaals, wanneer uw lichaam is hersteld van de stressrespons en/of aanhoudende stress, verdwijnen de angstsymptomen van lichaamspijn volledig.

Voor blijvende verlichting van angstsymptomen van lichaamspijn, is het het beste om de onderliggende factoren van uw angst aan te pakken, zodat uw lichaam de stress KAN verminderen en volledig kan herstellen (voortdurende stressreacties die worden veroorzaakt door niet-geïdentificeerde en onopgeloste onderliggende angstfactoren kunnen herstel voorkomen). Werken met een ervaren angststoornis therapeut, coach of counselor is de meest effectieve manier om de onderliggende factoren van angst met succes aan te pakken.

Voor een meer gedetailleerde uitleg over angstsymptomen, waaronder de angstsymptomen van lichaamspijn, waarom de symptomen kunnen aanhouden lang nadat de stressreactie is beëindigd, veelvoorkomende belemmeringen voor herstel en symptoomeliminatie, en meer herstelstrategieën en tips, hebben we veel hoofdstukken die deze informatie behandelen in het Recovery Support-gedeelte van onze website.

Terug naar Angststoornissen tekenen en symptomen sectie.

anxietycentre.com: Informatie, ondersteuning en coaching/counseling/therapie voor problematische angst en de bijbehorende sensaties en symptomen, waaronder lichaamspijn.

1. Mariotti, Agnese. “De effecten van chronische stress op de gezondheid: New Insights into the Molecular Mechanisms of Brain-Body Communication.” Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, Nov. 2015.

2. Schneiderman, Neil, et al. “STRESS AND HEALTH: Psychological, Behavioral, and Biological Determinants.” Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, 2005.

3. Geva, Polly Christine, and Renata Roland Defrin. “The Douglas Hospital Research Centre.” Centre De Recherche Pour Les Études Sur Le Vieillissement De L’Université McGill | Centre De Recherche De L’hôpital Douglas, 2014.

4. AHMAD, Asma Hayati, and Rahimah ZAKARIA. “Pijn in tijden van stress.” Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, dec. 2015.

5. Teixeira, Renata Roland, et al. “Chronische Stress Induceert een Hyporeactiviteit van het Autonome Zenuwstelsel in Reactie op Acute Mentale Stressor en Beïnvloedt Cognitieve Prestaties in Business Executives.” Current Neurology and Neuroscience Reports, U.S. National Library of Medicine, 2015.