Klik hier voor een printer-vriendelijke PDF

Laat blaren een goede wandeling niet bederven.

Naast de Tien Essenties, is kennis van de juiste blaarverzorging een fundamenteel onderdeel van wandelen. Een aangename wandeling in het bos kan snel miserabel worden als er geen preventieve en responsieve maatregelen worden genomen om uw voeten gelukkig te houden. De belangrijkste oorzaken van blaren zijn natte sokken en laarzen die niet passen of niet zijn ingelopen.

– Voorkom hotspots voordat ze ontstaan. Als u weet dat u op een bepaalde plaats blaren zult krijgen, wikkel die dan in met atletiektape of bedek ze met een vloeibaar verband of een tweede huid. Houd vocht weg door gemedicineerd voetpoeder op uw voeten te strooien voordat u uw sokken aantrekt.

– Stop bij het eerste teken van een hotspot. Over het algemeen verschijnen hotspots als een roodachtige, gevoelige plek en zijn ze een voorbode van een blaar. Dep de plek met een beetje vloeibaar verband of breng een tweede huidverband aan om de wrijving te verminderen.

– Verwissel uw sokken. Houd altijd ten minste één paar droge sokken bij de hand, zodat u uw sokken kunt verwisselen bij het eerste teken van een hotspot. Vochtige sokken creëren meer wrijving in uw sok en wrijving is het belangrijkste ingrediënt bij blaarvorming. Laat je vochtige sokken aan de buitenkant van je rugzak drogen.

– Behandel blaren met donutvormige stukjes moleskin. Stapel ze op elkaar als dat nodig is om de druk van de blaar af te houden. Een blaar heeft meer kans op een infectie door de bacteriën en vochtigheid in de laars.

– Gebruik geen duct tape. Hoewel sommige wandelaars duct tape aanprezen als een remedie voor alles, zullen de chemicaliën op de plakkerige kant van de tape ziektekiemen insluiten. Bij gebruik over blaren, die open wonden zijn, kan duct tape infectie bevorderen.