Vraag: Ik heb een cliënt bij wie onlangs een peesontsteking in de pols is vastgesteld. Ze heeft ook last van artritis in de voet (vooral rond de tenen). Kunt u mij enkele oliën/mengsels aanbevelen die zouden kunnen helpen? Ik heb gelezen dat Dode Zeezout goed is, maar ik zou ook graag oliën gebruiken. Hartelijk dank.

A: Het spijt me te horen dat uw cliënt lijdt aan zowel peesontsteking als artritis.

Op de eerste plaats is peesontsteking waarschijnlijk veroorzaakt door haar overbelasting van haar polsen. Beide aandoeningen zijn gerelateerd aan ontsteking – hoewel u niet vermeldt wat voor soort artritis ze ervaart – Reumatoïde of Osteo? Hoe dan ook – concentreer je op ontstekingsremmende oliën – en oliën die de pijn kunnen verlichten.

Bij het masseren van de pols moet de nadruk liggen op de aanhechtingspunten van de pezen, omdat dit meestal de plek is waar het probleem zich voordoet. Gebruik stevige druk om het punt met uw massageolie glad te strijken en probeer eventuele knopen of stuwing los te maken. Er kan wat begeleidende spierspanning zijn die je ook kunt verlichten. Rust is ook essentieel zodat de ontsteking een kans krijgt om te genezen – voorzichtig gebruik van de hand zal in de meeste gevallen prima zijn, maar geen herhaald of zwaar gebruik.

Toepassing van ijs op de pols of koude kompressen kan nuttig zijn als het getroffen gebied warm is door de ontsteking. Hier zijn een paar ideeën voor u om te proberen.

Koud kompres voor pols:
Plaats een paar ijsblokjes in een kom met koud water. Voeg 2 druppels Pepermunt essentiële olie en 1 druppel Duitse Kamille toe. Goed mengen en een stukje neteldoek in het water leggen, uitknijpen en 10 minuten lang herhaaldelijk aanbrengen.

Koelende gel:
Meng 150 ml Aloë Vera & Zeewiergel, 2 theelepels Neem Olie, 30 druppels Lavendel, 20 Marjolein, 10 Scharlei, 5 Duitse Kamille en 3 Pepermunt. Goed mengen en regelmatig aanbrengen op pols en tenen.

Massage Olie:
25ml Olijfolie, 5ml Neem Olie, 6 druppels Lavendel, 4 Marjolein, 3 Wierook, 2 Duitse Kamille. Goed schudden en regelmatig aanbrengen, vooral na een bad of douche.

Voet:
In aanvulling op het bovenstaande – een regelmatig voetbad kan nuttig zijn. Probeer een kom warm water waarin u 2 opgehoopte eetlepels Dode Zeezout hebt opgelost. Roer er 6 druppels lavendel, 3 citroen, 4 scharlei en 2 pepermunt door (of Duitse kamille als het voor het slapen is). Blijf met de voeten in het bad zitten tot het water afkoelt. Verwijder de voeten en droog ze goed af.

Dieet:
Het liefst met een ontstekingsremmend karakter – d.w.z. weinig zuurvormend voedsel zoals chocolade, sinaasappels, zuivelproducten, cafeïne en alcohol. Verhoog de inname van groene groenten, vette vis, noten en zaden, avocado’s, en lijnzaadpoeder in het bijzonder. Supplementen zoals essentiële vetzuren, vitamine C (pijnstillend en ontstekingsremmend) en vitamine D kunnen aangewezen zijn, afhankelijk van de ernst!

Goed geluk en laat ons weten hoe het je vergaat!

Met vriendelijke groet.
Joannah Metcalfe
Consultant Aromatherapeut
Disclaimer &Veiligheidsadvies