Ben ik boos? Boosheid kan subtiel zijn. Op andere momenten, het barst op het toneel. In beide gevallen is het een teken dat er iets niet in orde is en dat er niet wordt voldaan aan een behoefte die we hebben. Een belangrijke stap is het herkennen van boosheid in ons lichaam (bonzend hart, trillen, stemverheffing) en een pauze in te lassen. Als je weer rustig bent, zoek dan uit waar je boosheid vandaan komt en ga er dan mee om. Vraag om hulp als je die nodig hebt.
Ben ik eenzaam? Een eenzaam persoon kan zich verdrietig, leeg en afgesloten voelen, zelfs wanneer hij omringd is door anderen op het werk of thuis. Shelter in place orders hebben gevoelens van eenzaamheid onder mensen van alle leeftijden doen toenemen, zodat we een nieuwe vorm van ‘alleen zijn in onze eenzaamheid’ hebben. Er is veel moed voor nodig om uit te reiken en nieuwe dingen te proberen als we eenzaam zijn, maar het is de moeite waard.
Ben ik moe? Een gepensioneerde rijkswachter vertelde me eens dat vermoeidheid een grotere oorzaak van ongelukken is dan rijden onder invloed. Het risico onszelf – en anderen – schade te berokkenen is groter als we moe zijn, dus neem de tijd om uit te rusten. Neem voldoende slaap, maak een wandeling en zoek een goede balans tussen werk en rust.
Wanneer het maar even kan, neem dan even pauze en overweeg uw eigen HALT-test te doen: Heb ik Honger? Boos? Eenzaam? Moe?
Als al uw antwoorden Nee zijn, zijt gij gezegend. Als je één Ja hebt (of meer), weet dan dat je niet alleen bent: we zijn allemaal mensen en leven in een gecompliceerde tijd. Maar bedenk welke kleine (of grote) dingen je kunt doen om die kernoorzaken aan te pakken.
Je wordt aangemoedigd om professionele hulp te zoeken als daar behoefte aan is. Hier is een link om dat te doen.