8 Redenen waarom je je de hele tijd dorstig voelt, ook al drink je water
Heb je een waterfles permanent aan je hand vastgemaakt? Kunt u de hele dag water drinken en voelt u zich nooit echt verzadigd? Er kunnen verschillende redenen zijn waarom u altijd dorst hebt – en sommige daarvan zijn vrij eenvoudig te verhelpen. Maar doe overmatige dorst niet af als onbelangrijk, want zoals je weet is water van levensbelang. En in sommige gevallen kan de oorzaak van je dorst medische aandacht rechtvaardigen.
Volgens informatie in het Journal of Biological Chemistry bestaat 73 procent van onze hersenen en harten uit water, 83 procent van onze longen, 64 procent van onze huid, 79 procent van onze spieren en nieren, en 31 procent van onze botten. (Ja, zelfs onze botten bevatten water.) Het is dan ook geen wonder dat zelfs een kleine verstoring van je hydratatie gevolgen kan hebben.
Een deel hiervan ben je al bekend mee. Je weet dat als je een intensieve training hebt en zweet als een hond, je extra water moet drinken. Je weet dat als je in een droog klimaat leeft, je rekening moet houden met het effect daarvan op de hydratatie van je lichaam. Maar kunnen er andere oorzaken zijn achter je constante dorstgevoel?
Tot op het meest elementaire, precieze niveau, hebben je cellen water nodig. Als je constant dorst hebt, doe er dan iets aan! Deze acht oorzaken kunnen misschien helpen het allemaal te verklaren.
U bent uitgedroogd
Dit is een no-brainer, en toch onderschatten velen van ons hoeveel water we nodig hebben. Uit onderzoek van CBS Miami blijkt dat maar liefst 75 procent van de Amerikanen chronisch uitgedroogd is. Omdat ons lichaam voor het overgrote deel uit water bestaat, kunnen we volgens Prevention stoppen met zweten, verliezen we zouten, verliezen we energie… en krijgen we erge, erge dorst. Als je dorst hebt, is de meest waarschijnlijke verklaring misschien uitdroging. Dus, drink op!
Je bent ongesteld
Ah, ja. Naast slopende krampen, stemmingswisselingen en wilde trek, kun je in die periode van de maand ook last krijgen van overmatige dorst. Volgens het Center for Young Women’s Health is dit eigenlijk een vrij normaal symptoom van PMS en menstruatie. Dr. Orli Etingin van Everyday Health legt uit dat het waarschijnlijk komt door het verlies van vocht en bloed. Ook al voel je je door je menstruatie misschien een beetje opgeblazen, probeer toch meer water in je lichaam te krijgen. Dat helpt ook tegen het gevoel van zwakte dat je tijdens je menstruatie krijgt.
Voeding
Het voedsel dat je eet, kan de oorzaak zijn van je constante dorst. Als je bijvoorbeeld veel natriumrijk voedsel eet, kan dat de vochtbalans in je lichaam verstoren, aldus Livestrong. Als je natrium te hoog wordt, vertelt je lichaam je nieren om een deel ervan kwijt te raken door het uit te plassen. Je lichaam zal je uiteindelijk een dorstgevoel geven om de boel weer in balans te brengen.
U heeft een droge mond
Harvard Health Publishing zegt dat droogheid in de mond kan worden veroorzaakt door nervositeit, angst en ademen met de mond open – iets wat velen van ons doen als we slapen. Colgate voegt toe dat uw medicijnen de oorzaak kunnen zijn. Uiteindelijk betekent het allemaal dat de klieren in uw mond die speeksel produceren niet goed kunnen functioneren. Misschien moet je je leven aanpassen om je droge mond niet langer aan te moedigen, maar het is zeker beter dan het alternatief.
Anemie
De Mayo Clinic legt bloedarmoede uit als een aandoening waarbij u een tekort aan gezonde rode bloedcellen hebt en niet genoeg zuurstof naar alle weefsels van uw lichaam kunt brengen. Ernstiger vormen van bloedarmoede kunnen gepaard gaan met overmatige dorst en, misschien niet verrassend, meer zweten, zegt het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Dit gebeurt omdat uw lichaam te veel vocht verliest, omdat u rode bloedcellen sneller verliest dan u ze kunt aanmaken.
Diabetes
Dorstgevoel en veel plassen zijn veel voorkomende symptomen van diabetes, volgens de Mayo Clinic. Dit komt doordat je nieren harder moeten werken om alle extra suiker in je bloed te verwerken. Als ze hun limiet hebben bereikt, plas je de resterende suiker uit, plus andere vloeistoffen uit je weefsels die worden uitgescheiden samen met de suiker. Hierdoor ga je nog meer plassen. Uiteindelijk ben je uitgedroogd en snak je naar water… en dan ga je nog meer plassen.
Je raakt over je ziekte heen
Als u onlangs verkouden was of de griep had, was u waarschijnlijk een snotterig zooitje. Voeg daar diarree, overgeven en zweten aan toe en u hebt waarschijnlijk veel meer vocht verloren dan u normaal doet. Het resultaat? Je bent helemaal uitgedroogd. Zorg ervoor dat je bij het vervangen van vocht slimme keuzes maakt; volgens een recente studie zijn sportdrankjes misschien niet de beste optie als het gaat om rehydratatie.
Hyperthyreoïdie
Het hebben van een overactieve schildklier kan de reden zijn dat je altijd dorst hebt, zegt Harvard Health Publishing. Hyperthyreoïdie zorgt ervoor dat uw lichaam te veel thyroxine aanmaakt, aldus Patient.info, en als gevolg daarvan gaan veel functies van uw lichaam overbelast werken. U kunt zich nerveus en rusteloos voelen, trillen, buiten adem zijn, gewicht verliezen en altijd honger of dorst hebben.