Er zijn veel redenen waarom mannen hun zin in seks kunnen verliezen. Eenvoudige factoren zoals vermoeidheid, stress, depressie, bepaalde medicijnen (antidepressiva en bloeddrukverlagende medicijnen), overmatig alcoholgebruik, illegaal drugsgebruik en een laag testosteronniveau kunnen allemaal een rol spelen. Wist je dat wat je eet ook invloed kan hebben op je zin in seks? Hier zijn enkele voedingsmiddelen die je helpen om de slaapkamer spannender te maken.

1. Pompoen- en zonnebloempitten

Het snacken op deze voedzame zaden zal helpen uw zinkgehalte te stimuleren. Zink is een van de belangrijkste mineralen die nodig zijn om de gezondheid en kwantiteit van sperma te verbeteren en testosteronniveaus te stimuleren. Zaden bevatten ook gezonde vetten die van vitaal belang zijn voor de seksuele gezondheid. Voeg een handvol toe aan ontbijtgranen, salades of aan een trail mix.

2. Maca

Dit Peruaanse supervoedsel wordt beschouwd als ‘de viagra van de natuur’ omdat het een gerenommeerd afrodisiacum is, het verbetert de geslachtsdrift en de seksuele prestaties. Maca is ook rijk aan B-vitamines, die helpen het energieniveau te verhogen en stress te verlichten. Voeg een lepeltje toe aan smoothies, soepen of ontbijtgranen.

3. Vlees

Rundvlees en varkensvlees bevatten veel L-carnitine, een aminozuur dat het libido, de seksuele functie en het testosterongehalte bij oudere mannen kan helpen verbeteren. L-carnitine helpt ook het energieniveau te verbeteren door de verbranding van triglyceriden als brandstof in het lichaam te verhogen.

4. Bananen

Bananen zijn een uitstekende bron van B-vitaminen, die nodig zijn om de energieproductie te verhogen en uw stressniveaus te temperen. Bananen bevatten ook tryptofaan, een aminozuur dat nodig is voor de productie van serotonine, onze ‘feel good’-hormonen. Bananen zitten ook boordevol kalium, dat wordt gebruikt om geslachtshormonen aan te maken en de gezondheid van het hart en de geslachtsdrift te verbeteren. Bananen bevatten ook een enzym genaamd bromelaïne, dat helpt de bloedstroom te verbeteren en het libido te verhogen.

5. Cacao

Cacao, of rauwe chocolade, is ook een bekend afrodisiacum dat rijk is aan krachtige antioxidanten genaamd fenolen, die goed zijn voor je hart. Natuurlijk, een gezond hart betekent een gezonde sexdrive. Cacao kan het cholesterolgehalte en de bloeddruk verlagen. Als je chocolade eet, krijg je zelfs een toename van endorfine, dezelfde chemicaliën die vrijkomen als je verliefd bent. Cacao bevat ook fenylethylamine, een chemische stof die het dopamineniveau verhoogt, wat je lustgevoelens doet toenemen. Voeg een lepel cacao toe aan smoothies, of geniet van een goede kwaliteit pure chocolade.

6. Rauwe noten

Het snoepen van rauwe noten kan helpen een vonk terug te brengen in je slaapkamer. Noten zoals amandelen, cashewnoten, paranoten en hazelnoten zijn rijk aan de aminozuren L-Arginine, die de productie van salpeterzuur in het lichaam stimuleert, dit zal de productie van geslachtshormonen verhogen, en een stevigere erectie en betere seksuele prestaties bevorderen. Noten zijn ook een uitstekende bron van essentiële vetzuren, wat gezonde vetten zijn die nodig zijn voor de seksuele gezondheid van de man. Voeg wat gemengde geplette noten toe aan muesli of salades, of voeg toe aan smoothies.

7. Selderij

Het opnemen van meer selderij in uw dieet kan ook een vonk terugbrengen in uw seksleven. Het eten van selderij kan het feromoon androsteron verhogen, wat een natuurlijk afrodisiacum is dat wordt gevonden in mannelijke transpiratie. Selderij bevat ook chemische stoffen die kunnen helpen de bloedvaten te verwijden, de geslachtsdrift te verhogen en het hoogtepunt te verbeteren. Probeer eens een groentesapje met selderij, of snack deze seksverhogende groente met hummus of amandelboter.

Oorspronkelijk gepubliceerd op bodyandsoul.com.au | Words Lisa Guy, voedingsdeskundige

Gerelateerde artikelen:

>> 5 fouten die je waarschijnlijk maakt in bed

>> 10 lichaamstaal-liefde signalen

>> 5 dingen die vrouwen zouden willen dat mannen wisten