Het is geen geheim voor degenen onder ons die met angst te maken hebben dat het niet alleen maar gaat om heel erg nerveus zijn. Volgens het National Institute of Mental Health hebben veertig miljoen volwassenen te maken met angststoornissen, en slechts 42,2 procent van deze mensen is in behandeling. Onlangs meldde Psychology Today dat de American Psychological Association de 411 van haar jaarlijkse Stress in America-studie heeft vrijgegeven, en de resultaten zijn niet geruststellend: “In januari 2017, voor het eerst in zijn 10-jarige geschiedenis, vond het onderzoek een statistisch significante toename van stressniveaus in Amerika, vergeleken met vorig jaar.” Verontrustend als dit kan zijn, als je dit artikel leest, heb je geluk; er zijn dingen die je kunt doen om je angst te bestrijden, en het lezen van poëzie is er een van.

The Anxiety and Depression Association of America’s “How to Deal with Stress and Anxiety” handout biedt nuttige, en meer dan een paar van hen wijzen op de kracht van poëzie. Of je nu besluit om “een time-out te nemen” of “langzaam tot tien te tellen” of “diep adem te halen”, poëzie kan een onderdeel van je zelfzorgplan zijn. Tenslotte helpt het lezen van gedichten je om het leven op pauze te zetten en je aandacht op het moment te richten (net als bij yoga-ademhaling). Klaar om het eens te proberen? Deze zeven gedichten kunnen u helpen.