Dromen zijn een soort haat-liefde ding. Je raakt zo opgewonden als je er eindelijk een hebt, alleen om teleurgesteld te zijn als je je de details niet meer kunt herinneren die de nacht ervoor zo echt leken. Maar wat als ik je zou vertellen dat sommige voedingsmiddelen die je eet eigenlijk je dromen kunnen beïnvloeden? Dat klopt, dit is geen grap.

Het zijn niet alle voedingsmiddelen waar je voor moet oppassen, alleen sommige. En ze kunnen een nog grotere impact hebben hoe dichter bij je bedtijd je ze eet. Zolang je het ermee eens bent dat dromen kunnen gebeuren, ga je gang en blijf je je overgeven, want ik ga je zeker niet tegenhouden.

Kaas

Als je een mooie, rustige droom wilt, neem dan wat kaas voor je naar bed gaat. Volgens een studie van de British Cheese Board kan slechts twee derde van een ons kaas helpen om rustig te slapen en te dromen. Wetenschappers van deze studie denken dat het aminozuur tryptofaan, dat aanwezig is in kaas, iets te maken heeft met het vredige effect.

Onderzoekers van deze studie vonden het ook interessant toen ze onderzochten welke soort kaas werd gegeten voor het slapengaan. Deelnemers die bleu kaas aten hadden vaak zeer levendige dromen, terwijl degenen die cheddar kaas aten vaak droomden van beroemdheden. Vreemd en interessant tegelijk.

Chocolade

Eender welk voedsel eten voor het slapen gaan is meestal geen goed idee. Maar chocolade bevat stoffen die je dromen kunnen versterken – waardoor ze ofwel echt goed of echt slecht worden. Het aminozuur tyramine, dat wordt aangetroffen in chocolade en suikerhoudende voedingsmiddelen, maakt adrenaline vrij die op zijn beurt je slaap kan verstoren.

Sommige mensen zeggen dat chocolade tot nachtmerries kan leiden. Meer specifiek kan deze suikerhoudende lekkernij een reeds bestaande stoornis verergeren die bekend staat als rapid eye movement sleep behavior disorder (of kortweg RBD). Deze aandoening is zeldzaam, maar chocolade kan de nachtmerries die zich voordoen nog frequenter en ernstiger maken.

Vetrijke voedingsmiddelen

Vetrijke voedingsmiddelen wil je regelmatig vermijden, dus waarom zou het anders zijn voor je naar bed gaat? Vet voedsel kan moeilijk te verteren zijn, en als je niet genoeg tijd hebt om ze goed te verteren, kunnen ze leiden tot indigestie.

Onvoldoende spijsvertering kan je slaap belemmeren, en je misschien zelfs vaak wakker houden. Maar als u wel in slaap kunt vallen, kunt u te maken krijgen met levendige dromen of zelfs nachtmerries. Dus probeer het vette voedsel te bewaren voor het midden van de dag, wanneer je genoeg tijd hebt om het te verteren.

Melk

Ten slotte, een voedingsmiddel dat uw dromen daadwerkelijk kan helpen. Het drinken van melk voor het slapen gaan kan gunstig zijn, omdat melk melatonine bevat – een hormoon dat helpt uw slaappatronen te reguleren.

Niet alleen zal het je slaap helpen, maar de melatonine in melk kan je helpen goede dromen te hebben. Je zult langer slapen (hopelijk in de REM-slaap) en ook goede dromen hebben. Er is echt niets meer dat je je kunt wensen.

Pittige voeding

Pittige voeding kan uw stofwisseling bevorderen, maar denk niet dat ze hetzelfde effect op uw dromen hebben. In plaats daarvan kunnen deze voedingsmiddelen vreemde dromen veroorzaken, die zelfs tot nachtmerries kunnen leiden. Kruidigheid kan je nog meer beïnvloeden als je niet gewend bent om het veel te eten.

Denk niet dat als je iets pikants eet voor je naar bed gaat, je automatisch nare dromen krijgt. Je kunt een nare droom hebben of een rare droom. Je kunt zelfs helemaal geen droom hebben. Het hangt er echt van af hoe het je beïnvloedt.

Of je nu van dromen houdt of ze haat, pas op voor deze voedingsmiddelen voordat je naar bed gaat. Je wilt niet midden in de nacht wakker worden na een droom (zelfs als het een goede is) en je herinneren dat je een van deze voedingsmiddelen hebt gegeten voordat je ging slapen. Omwille van je dromen, blijf er gewoon van weg voor het slapen gaan.