Werk burn-out gaat verder dan vermoeidheid en gevoelens van prikkelbaarheid. Een teveel aan verantwoordelijkheden kan leiden tot chronische stress, en zelfs tot het ontstaan van het burnout-syndroom, een uitputting van het lichaam door langdurige perioden van stress en angst.

Deze aandoening ontwikkelt zich niet alleen in de werkomgeving, maar ook bij activiteiten waarbij het gezin betrokken is. Het is een syndroom met een verscheidenheid aan symptomen, waarvan sommige zijn:

1. Stemmingswisselingen. De werknemer kan prikkelbaar zijn en een slecht humeur hebben. Goede manieren verdwijnen soms, wat leidt tot onnodige conflicten. Defensiviteit en sarcasme zijn gebruikelijk. Het kan ook in een heel andere zin voorkomen, waarbij de werknemer onverschilligheid toont tegenover klanten, zelfs tegenover collega’s.
2. Demotivatie. De arbeider verliest alle goede instelling om te werken. Doelen en doelstellingen worden desillusies. Elke werkdag wordt lang en eindeloos, terwijl de negativiteit opduikt van het dag na dag moeten doorstaan van stressvolle situaties die hun capaciteiten te boven gaan.
4. Geestelijke uitputting. Geleidelijke slijtage betekent dat hun weerstand tegen stress steeds lager wordt, waardoor het voor het lichaam steeds moeilijker wordt om de factoren die deze ongemakken veroorzaken het hoofd te bieden.
5. Gebrek aan energie en verminderde prestaties. De productiecapaciteit van het lichaam neemt af, dus worden de prestaties minder. Elke situatie van werkstress leidt op middellange en lange termijn tot een verslechtering van het cognitieve vermogen. Dit vertaalt zich in geheugenverlies, gebrek aan concentratie en grotere moeilijkheden bij het aanleren van nieuwe vaardigheden.
6. Lichamelijk ongemak. Spier- en gewrichtspijn komen vaak voor, evenals maag- en darmproblemen en cardiovasculaire problemen, huidaandoeningen, hoofdpijn of hoofdpijn, duizeligheid, een verhoogd risico op obesitas, onder andere.

Lees meer: Hoe beïnvloedt werkstress de productiviteit?

Aanbevelingen

Het is belangrijk om te weten wat uw lichaam nodig heeft om gezond te zijn – als uw lichaam om een pauze vraagt, moet u het geven. Evenzo is het van essentieel belang om een evenwicht te vinden of gezonde manieren om stress te verminderen. U kunt ontspannende lichamelijke activiteiten doen, zoals yoga; gezond eten; bewegen; en voldoende rust nemen.