Papaya’s kunnen helpen de spijsvertering te verbeteren, constipatie te verlichten, je immuniteit te ondersteunen en zelfs bijdragen aan een stralende huid.

Maar deze heerlijke vrucht wordt vaak overschaduwd door tropische vruchten met een grote naam, zoals mango en ananas, of door nieuwkomers zoals zuurdesem en mangosteen. (Ik denk dat het eerlijk is om te zeggen dat papaja’s lijden aan een beetje middenkindsyndroom.)

Lees verder om vijf belangrijke voordelen van papaja’s te leren. U zult ook dit papaya smoothie recept willen bewaren dat een opgeblazen gevoel en constipatie helpt verlichten.

5 Gezondheids- en huidvoordelen van papaja

Het kan helpen een opgeblazen gevoel te verlichten

Ten eerste is papaja een nuttig ingrediënt om een opgeblazen gevoel te verlichten.

Dat komt omdat papaja’s papaïne bevatten, ook wel bekend als het de-bloating spijsverteringsenzym. Papaïne helpt je vezels en eiwitten af te breken, zodat het makkelijker te verteren is. (Vooral nuttig de dag na die lekkere maar opgeblazen gevoel veroorzakende natrium zware maaltijden.)

Fun fact: HUM’s Flatter Me supplement maakt gebruik van een mix van papaïne en andere spijsverteringsenzymen ontworpen om buik opgeblazen gevoel te verlichten en de spijsvertering te kalmeren op dagen dat je geen papaja bij de hand hebt.

het is rijk aan vitamine C

Papaya’s zijn een rijke bron van vitamine C. In feite zijn ze bijna net zo geconcentreerd in de immuniteit bevorderende vitamine als sinaasappels. Een enkele kop papaja bevat 88 mg vitamine C. Dat is 98% van uw dagelijkse waarde! (Ter vergelijking, dezelfde hoeveelheid sinaasappelschijfjes bevat ongeveer 95 mg vitamine C, of 106% van uw dagelijkse waarde.)

Zoals u waarschijnlijk weet, is vitamine C een enorme ondersteuning voor uw immuunsysteem. Het stimuleert de productie van antilichamen, wat je immuunsysteem een boost geeft en helpt infecties te bestrijden. Vitamine C ondersteunt ook de natuurlijke collageenproductie van het lichaam en bestrijdt schadelijke vrije radicalen.

Het helpt je te poepen

Ja, daar gingen we. Waarom helpt papaja bij het poepen? Eigenlijk zijn er veel redenen waarom papaja een populaire natuurlijke remedie voor constipatie is.

Ten eerste zijn papaja’s een uitstekende bron van vezels. Hoewel ons lichaam vezels niet echt verteert, helpt het de goede bacteriën in ons microbioom te voeden voor een betere spijsvertering en welzijn. Het helpt ook onze ontlasting voller te maken voor een gezonde eliminatie van gifstoffen.

Dan, herinner je je al die vitamine C waar we het net over hadden? Naast het stimuleren van uw immuunsysteem, kan het ook helpen uw ontlasting zachter te maken.

Finitief, de papaïne in papaja’s helpt ook dingen te verplaatsen.

Het is een goede bron van bètacaroteen

Bètacaroteen is een super krachtige antioxidant die je huid en ogen gezond houdt. Hoewel wortelen en tomaten populaire productkeuzes zijn als het gaat om bètacaroteen, moet u papaja’s niet afprijzen als een bron.

In een studie gepubliceerd in het British Journal of Nutrition, melden onderzoekers dat de carotenoïden in papaja’s eigenlijk bio-beschikbaarder zijn voor mensen dan die gevonden in wortelen en tomaten.

Voor een nog betere biologische beschikbaarheid en absorptie van bètacarotenen, probeer papaja te combineren met een gezond vet.

het kan de huid exfoliëren

Naast de vele voordelen voor de spijsvertering, heeft papaja ook voordelen voor de huid wanneer het plaatselijk wordt toegepast. Beschouw het als een nuttig hulpmiddel in de zoektocht naar een stralende huid.

Zo blijkt, de combinatie van papaïne en andere fruitenzymen maken het een natuurlijke exfoliator. Het gebruik van papaja in een doe-het-zelf masker zal helpen dode huidcellen te verwijderen voor een meer stralende huid en heldere poriën. De vrucht bevat ook citroenzuur en appelzuur, die bewezen ingrediënten zijn voor de behandeling van hyperpigmentatie.

Om het een papaja masker thuis te proberen, pureer je gewoon een kwart kopje papaja. Breng het aan op je gezicht en hals en laat het 15-20 minuten zitten, dan afspoelen. Gebruik het één keer per week voor het beste resultaat.