In 2014 was ik 38 jaar oud, en ik besloot mijn hele leven te veranderen. Ik besloot dat ik er genoeg van had. Ik zei tegen mezelf: f**k dit. De woede en frustratie van één vrouw stonden op het punt over te koken. Maar ik had de keuze om over te koken of een nieuw blad om te slaan.

De beslissing was aan mij.

Wat was de eerste stap?

Een bewuste keuze maken om te veranderen en mezelf verantwoordelijk te houden voor het resultaat. Als het je niet bevalt wat je nu ervaart, moet je je reacties en omgeving veranderen. Het is een ongelooflijke reis geweest van persoonlijke en professionele groei, zelfbehoud en leren.

Sommige daarvan ga ik vandaag met je delen.

Maar eerst moet je erkennen dat het proces van verandering kan betekenen dat je moet:

Verander waar je over dagdroomt.

Je gewoonten veranderen.

Verander wat je leest.

Verander je vrienden.

Verander hoe je tegen jezelf en anderen praat.

Verander je baan.

Verander je familie.

Verander je negatieve gedachten in positieve.

Ben je er klaar voor?

Hier volgen 30 manieren waarop ik mijn leven volledig heb veranderd en een aantal waardevolle levenslessen die ik daarbij heb geleerd.

Ik ging door al mijn vrienden in het leven en online en vroeg mezelf het volgende af:

Halen ze me naar beneden of tillen ze me op?

Ik laat je raden wat ik vervolgens deed als ze het laatste waren. In het leven is het jammer dat mensen onze manier van denken kunnen besmetten als we dat toelaten. Voorkom dat je in een neerwaartse spiraal van negativiteit terechtkomt. Vervang mensen die het leven uit je zuigen door degenen die je ziel voeden.

Het is oké om mensen in het echte leven ook te unfollowen. Je zult nieuwe vrienden maken, zelfs wanneer vrienden uit het verleden vervagen. Het leven gaat door.

Shout Out Your Strengths To Build Your Confidence Muscle

Niet verlegen zijn, ik heb het afgelopen jaar met succesvolle mensen gewerkt en ik kan zeggen dat ze allemaal één ding gemeen hebben. Ze crediteren hun succes. Daar is niets mis mee.

Ik gaf mezelf krediet voor mijn kracht en succes iets wat ik in het verleden nooit deed. Ik zette het allemaal op de bank en trok het terug om een meer zelfverzekerde, capabele empowered vrouw te onthullen. Ik bleef doen waar ik bang voor was en zei “ja” tegen mezelf en mijn nieuwe definitie van succes. Doe het, en je zult je wijzer en zelfverzekerder voelen dan ooit tevoren. Uw succes en kracht uit het verleden zullen u in deze fase van uw leven kracht geven.

Rep ze regelmatig in herinnering.

Ontwikkel een grotere waardering voor familie

Wees aanwezig en blijf verbonden met dierbaren. In mijn twintiger en begin dertiger jaren was het alleen maar werken en niet spelen. Jarenlang offerde ik kostbare tijd met mijn gezin op. Ik verloor mijn gezondheid en mijn geluk om winst te maken voor anderen. Ik kreeg heel weinig rendement op mijn investering.

Mijn moeders plotselinge overlijden in 2010 had een diepgaande impact op mijn leven. Ik heb nooit afscheid van haar kunnen nemen of haar kunnen vertellen hoeveel ik van haar hield. Het is een dagelijkse herinnering om aanwezig te zijn en de mensen van wie ik houd te vertellen hoeveel ik altijd van hen houd.

Let op het huidige moment

Als mijn bovenstaande punt met je heeft geresoneerd, zul je erkennen dat het kostbaar is en dat het alles is wat je hebt.

Laat de angst voor het oordeel van anderen los

Start met denken en doen wat u wilt en stop met u zo druk te maken over wat andere mensen denken. De meesten van ons gaan door het leven met zich zorgen te maken over veel te veel mensen en dingen die onze aandacht niet verdienen.

Het vermindert ons gevoel van eigenwaarde en zorgt ervoor dat we aan onszelf twijfelen. Je geeft je macht weg en vormt je leven naar de mening en verwachtingen van anderen. Je weet wat ik zeg…..

Er is een betere manier om te leven.

Keep Learning

Verbreed je perspectief en stel je geest verder open. Kennis is macht en om die kennis te gebruiken op een manier die anderen helpt, is nog machtiger. Lees meer boeken, luister regelmatig naar podcasts en luisterboeken.

“Zodra je stopt met leren, begin je te sterven.” – Albert Einstein

Slaap meer

Ga vroeger naar bed. Zelfs 30 minuten eerder elke avond. Het zal een aanzienlijk effect hebben op uw emotionele en fysieke welzijn.

Stel duidelijke persoonlijke en professionele grenzen

Grenzen zijn een fysieke barrière en een energieveld dat ons beschermt, zodat we ons beste werk kunnen doen. In de afgelopen twee jaar heb ik meer geleerd over het belang van grenzen dan ik in mijn hele volwassen leven heb gedaan.

Ik begrijp wat ik bereid ben te tolereren van mezelf en anderen in mijn persoonlijke en professionele leven. In het verleden paste ik mijn grenzen steeds aan aan elke relatie. Nu weet ik dat grenzen gaan over je relatie met jezelf en je waarden. Ze houden je emotionele welzijn en persoonlijke integriteit in stand.

Let Go Of Self-Doubt

Leer te begrijpen dat zelftwijfel een slechte gewoonte is. Het is gewoontegedrag. Een gedachteproces dat, wanneer het keer op keer herhaald wordt, zich vastzet in ons denken. We beginnen het dan te geloven als onze waarheid zonder enig bewijs om het te staven. In plaats daarvan, vraag jezelf af welk bewijs ik heb om mijn genialiteit te ondersteunen? Ik wed dat je er veel hebt.

Twijfel eerst aan je twijfels voordat je aan jezelf twijfelt.

Eet voor je emotionele en fysieke gezondheid

Train je geest om je lichaam te respecteren. Word bewuster van uw voeding en leefgewoonten. Erken hoe uw emoties uw voedselkeuzes en gezondheid en welzijn op lange termijn beïnvloeden.

Ik ben vijf kilo zwaarder geworden omdat ik voedsel als therapie gebruikte in tijden van stress. Ik probeerde mijn emoties te ondersteunen en ze te verdoven met ongezond voedsel. Mijn gebrek aan zelfbewustzijn en onvermogen om met gevoelens om te gaan leidden ertoe dat ik overdreven reageerde op situaties in mijn leven. Ik werd een emotionele eter.

Ik ontwikkelde een chronische ziekte en begroef mijn kop in het zand tot ik mijn keerpunt bereikte. Zieker worden en vast blijven zitten of mijn gezondheid genezen en vooruitgaan.

Make Up Your Mind

Make Up Your Mind over wat je wilt in het leven. Als je dat niet doet, zal ik je vertellen wat er anders kan gebeuren.

1. Mensen kiezen voor ons.

2. Mensen dwingen ons te kiezen.

3. Mensen gaan verder.

4. Het leven gaat verder zonder ons.

Learn To Act

“Act Your Way into a feeling rather than feel your way into an action.”

Hoe meer we handelen naar wat ons een goed gevoel geeft, hoe meer we gefocust raken op het voordeel van het resultaat dat het ons oplevert. We automatiseren de actie dan uit vrije keuze. Uit mijn ervaring verwijdert dit de negatieve emoties van “Ik kan dit niet” “Ik heb de tijd niet” of “Het is te moeilijk” etc.

Heb je gemerkt dat het gemakkelijker is om je weg te handelen in een gevoel dan het is om je weg te voelen in een actie?

Denk aan je doelen als je nalatenschap?

Heb je ooit gedacht aan doelen als onderdeel van je nalatenschap?

Het laatste wat je wilt doen is sterven met je verhaal onverteld.

Je moet je verhaal leven. Wat wordt uw nalatenschap?

Welke stappen zou u moeten zetten om uw nalatenschap te creëren?

Leer te rusten

Leer te rusten als u moe wordt en niet te stoppen. Rust is een vorm van zelfliefde en helpt ons onze beker weer te vullen, zodat we kunnen dienen vanuit onze overvloed.

Zoek een uitlaatklep om stress te bestrijden

Een die u helpt te voorkomen dat u uw emoties verinnerlijkt. Wandel, praat, train, lees, knutsel wat je maar moet doen om het uit je hoofd te krijgen en te voorkomen dat het zich in je lichaam manifesteert. Doe het gewoon.

Ontwikkel je “Superkrachten”

Schrijf al je positieve eigenschappen op. Denk na over wat elk woord voor u betekent. Doe dit wekelijks, en het zal uw onbewuste geest dwingend prikkelen.

Show Up Brave

Je moet dapper leven in moeilijke tijden. Als het leven op dit moment oneerlijk en onvriendelijk voor je lijkt, moet je er vol overtuiging in geloven dat het niet altijd zo zal zijn. Achter elke donkere wolk is een blauwe lucht. Je moet geloven dat die tevoorschijn zal komen en dat de dingen beter zullen worden als ze eenmaal binnen je controle zijn.

Blauwe lucht denken komt van binnenuit. Dan kun je het aan de buitenkant dragen en de dingen met een helderder perspectief zien. Eén stap tegelijk. Eén dag tegelijk. Een uur per keer.

Vooruit, altijd vooruit.

Onderschat nooit je mogelijkheden

Je bent tot veel meer in staat dan je denkt. Ik heb jarenlang ondermaats gepresteerd op veel gebieden van mijn leven.

In de afgelopen 3,5 jaar leef ik nu in mijn droom. Ik heb mijn gezondheid en geluk terug. Ik werk dagelijks aan het vergroten van mijn profiel als schrijver. Ik bouw mijn bedrijf van de grond af op en werk harder dan ik ooit voor mogelijk heb gehouden.

Je kunt iets doen aan je huidige situatie, wat die ook is. Het enige wat je hoeft te doen is jezelf verantwoordelijk houden voor het resultaat en de verandering die nodig is. Je verleden dicteert je toekomst niet.

Als slechts één procent van de mensen ‘succesvol’ is, is de kans groot dat ten minste één persoon die dit leest, zal besluiten een verandering door te voeren en zichzelf op te stellen voor succes in 2018.

Is u het?

Identificeer uw definitie van echt geluk

Geluk is voor velen moeilijk te bereiken. Het heeft mij jaren gekost om het te definiëren. Ja, het is moeilijk vol te houden omdat het een voortdurend werk in uitvoering is. Om gelukkig te blijven, moet je regelmatig bij jezelf te rade gaan.

In mijn werk als professioneel coach, heb ik gezien dat geluk veel mensen kan ontgaan. Dat komt omdat ze niet begrijpen wat hen gelukkig zal maken. Zoals alles in het leven moet je een beginpunt hebben, en dit is het voor geluk. We moeten geluk in onze termen definiëren anders doet de maatschappij het voor ons, en zullen we altijd tekort schieten.

Make Yourself Your Number One Priority In Life

Sta jij elke dag bovenaan je to-do lijstje? Dan kunt u in de beste hoedanigheid verschijnen voor de mensen van wie u houdt en die u dient.

Zelfzorg heel kan het verschil betekenen tussen “in een staat komen” en “in een fitte staat zijn”.

Werk aan je emotionele fitheid

We moeten niet vergeten dat naast fysieke fitheid onze emotionele fitheid net zo belangrijk is. Onze gedachten en emoties, hoe we ons gedragen en voelen over onszelf is een enorme factor in het verkrijgen van fysieke fitheid. We kunnen kiezen voor zelfsturing of zelfvernietiging.

De wereld en je omgeving is je sportschool, en de emoties zijn je gewichten. Blijf jezelf optillen, en dat zal de spier opbouwen die zelfvertrouwen is.

Kan zelfvertrouwen je leven redden? Het heeft het mijne gered.

Werk aan je fysieke fitheid

Bekijk lichaamsbeweging als onderdeel van een essentiële voorbereiding op succes. Het zal u in staat stellen om in topvorm te zijn voor prestaties in het leven en in het bedrijfsleven.

Begin waar u bent en gebruik wat u hebt om te doen wat u kunt. De vele andere fysieke en emotionele voordelen spreken voor zich.

Ontwikkel uw creatieve kant

Creativiteit is er in alle vormen, en iedereen is creatief.

Volgens onderzoekers Ebersole & Hess, (1998) is hier een lijst van dingen die creatieve expressie voor u kan doen:

1. Creëer evenwicht en orde

2. Geef een gevoel van controle over de externe wereld.

3. Maak iets positiefs van een verlies, slechte ervaring of depressie.

4. Behoud uw gevoel van integriteit.

5. Help conflicten op te lossen.

6. Maak denken en voelen duidelijk.

7. Een groter gevoel van welzijn en persoonlijke groei.

Don’t Sweat The Small Stuff

Het leven is heel eenvoudig, maar we staan erop om het ingewikkeld te maken.

De geest houdt ervan om na te denken. Dus probeert het alles in een keer uit te vogelen en overdenkt.

We verzanden in te veel gedachten en ondernemen te weinig actie omdat de dingen te ingewikkeld lijken. Als gevolg daarvan blijven we vastzitten. Proberen om elk probleem op te lossen dat je geest in je hoofd gooit, is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat er niets gedaan wordt. Geef voorrang aan wat het belangrijkst is, hak het in stukjes en werk aan die taak tot hij af is. Ga verder wanneer je er klaar voor bent. Uw hersenen zullen u er later dankbaar voor zijn!

Streef naar het creëren van nieuwe positieve gewoonten en niet naar een resultaat

Focus u op het nieuwe gedrag dat u wilt bereiken, niet op het resultaat. Zorg ervoor dat de nieuwe gewoonten die u creëert u gemotiveerd houden en u inspireren om uzelf te blijven uitdagen. Als je ervan houdt, zul je ernaar leven. De beste gewoonte die je kunt creëren is er een die jou en de mensen van wie je houdt gelukkig maakt.

Dagelijks een stap vooruit zetten

Je kunt alles bereiken als je weet hoe je die eerste stap moet zetten. Geloof het of niet, maar die eerste stap is het punt waarop acht van de tien mensen opgeven en de handdoek in de ring gooien.

Als je naar je doelen kijkt, wat ze ook zijn, en je ziet ze als een ontmoedigende taak, dan zul je nooit in staat zijn om iets te doen. Je zult besluitvormingsverlamming ontwikkelen en overwonnen worden door de angst. Deze angst zal ervoor zorgen dat je twijfelt aan je kunnen en onzeker wordt over de weg voorwaarts voor jou.

Maar zodra je de eerste stappen in kaart hebt gebracht, wordt het bereiken van je doelen veel meer mogelijk. Die eerste stap gaat alle stappen bepalen die elke dag volgen.

Doe je inspanningen niet half

Leer geduldig te zijn en de tijd te nemen. Langzaam en gestaag vooruitgaan is een waardevolle les geweest die ik in het leven heb geleerd. Ik probeerde altijd dingen te haasten. Mijn behoefte aan onmiddellijke bevrediging en urgentie lieten me vastzitten.

Ik berustte in neerwaartse spiralen van zelfsabotage en het wegzuigen van mijn emotionele energie. Wat je ook doet in het leven, leg er je hart en ziel in en vertrouw op het proces. Overhaast het niet.

Waarom? Omdat je het misschien net als ik in het verleden half doet! Gebruik altijd je volle kont en je hart.

De bewegingswet van Newton is van toepassing op al onze doelen in het leven.

Een voorwerp in rust blijft in rust, en een voorwerp in beweging blijft in beweging.

Momentum is momentum, hoe langzaam je ook gaat. Als je vooruit gaat, is dat vooruitgang.

Doe één keer per week een sociale media detox voor 24 tot 48 uur

Menselijk gedrag is verslavend. Het kan een enorme energievreter zijn om toe te voegen aan een batterij die al bijna leeg is.

Haal de stekker uit het stopcontact. Laat in plaats daarvan de batterij van de telefoon leeglopen. Laad op en maak weer contact met de echte mensen die er in uw leven het meest toe doen.

Wees Dankbaar

Geef vijf minuten van uw dag om in een dankbaarheidsdagboek te schrijven. Het zal je leven veranderen. Wees dankbaar voor wat je hebt en ga onbevreesd op zoek naar wat je wilt.

Dankbaarheid is een van de meest invloedrijke motivatoren voor verandering in mijn leven geweest.

Tol jezelf om een beginner te zijn

Het is zo belangrijk om onszelf eraan te herinneren dat we allemaal ergens moeten beginnen. Voor mij is elke nieuwe dag een nieuwe start. We moeten onszelf toestaan om een beginner te zijn in alles wat we doen. Het neemt de druk van perfectie weg die de maatschappij ons kan opleggen als we het toelaten!

Zelfs als je denkt dat je alles onder de knie hebt, blijf nederig, er is altijd meer te leren. Anders stoppen we met groeien.

Leer te falen en te mislukken

Het is goed om te blijven falen, zolang je maar doorgaat. Op een dag zul je beter worden. Mislukkingen zijn altijd onze eerste pogingen om te leren.

Doe het beste wat je kunt totdat je beter weet. En als je het beter weet, doe het dan beter. Maya Angelou

Wat is voor u de echte uitdaging als het gaat om opnieuw beginnen op welk gebied van uw leven dan ook?

Als er geen strijd zou zijn, hoe zou die er dan uitzien?

Alle afbeeldingen via Pixaby en Unsplash tenzij anders vermeld.

Voor meer zie mijn website hier.