Ben je op zoek naar gezond kinderfeestje eten? Hier zijn 20 recepten en ideeën om je verjaardagsfeestje lekker, gezond en leuk te maken.

Baby S wordt dit weekend twee! Het is een cliché om het te zeggen, maar ik kan echt niet geloven hoe snel deze twee jaar voorbij zijn gegaan.

Ik denk dat ik hem binnenkort geen Baby S meer moet noemen – hoewel hij altijd de baby van het gezin zal blijven (met drie kinderen is absoluut mijn grens!).

We geven een klein verjaardagsfeestje voor hem en een paar van zijn kleine vriendjes. Omdat de meesten van hen twee jaar of jonger zijn, doe ik een speciale inspanning om het feestvoedsel zo gezond mogelijk te houden zonder te veel suiker.

Moeten kinderfeestjes een suikeroverload betekenen?

Ik dacht aan enkele van de verjaardagsfeestjes waar we de laatste tijd zijn geweest, die meestal voor iets oudere kinderen zijn).

Hoewel er bijna altijd gezonder voedsel zoals fruit en groenten wordt aangeboden, hebben mijn kinderen zich een weg gebaand naar de chips, snoep en chocolaatjes.

Hoe maak je een verjaardagsmaaltijd vol gezonde feestmaaltijden

Het maken van heerlijk eten dat eruitziet als een traktatie en toch gezond is, kan een beetje een uitdaging lijken. Toch is het zeker mogelijk! Met de onderstaande ideeën heb je geen enkele moeite om een feestmaaltijd vol gezonde kinderfeestjes te maken.

Ik maak mijn feestmaaltijden graag zo kleurrijk mogelijk. Fruit en groenten zijn de perfecte manier om dit te doen. Regenboogsalades, groenten op spiesjes en felgekleurde dipsausjes vallen altijd in de smaak bij de kinderen, dus zet daar veel van op de feesttafel.

Sprinkels maken alles leuk

Als je sprinkles wilt toevoegen, maak dan de watermeloendoughnuts of de gezondere cake pops hieronder in plaats van cupcakes en koekjes.

Of als je koekjes wilt maken, probeer dan mijn gezondere recept hieronder – gevriesdroogde aardbeien en frambozen zijn goede alternatieven voor suikerhoudende hagelslag.

Hoe zit het met gezond feestvoedsel voor baby’s?

Veel van deze gezonde kinderfeestvoedselideeën zijn ook perfect voor baby’s. Als u op zoek bent naar ideeën voor een eerste verjaardagsfeestje of wilt dat jongere broers en zussen kunnen meedoen, dan zult u iets vinden dat u leuk vindt.

Er is zelfs een verjaardagstaart hieronder die perfect is voor baby’s.

Hier zijn 20 heerlijke en gezonde feestvoedsel ideeën voor kinderen

NB: deze gezonde feestvoedsel ideeën zijn allemaal vegetarisch.

Smakelijke gezonde feestvoedsel ideeën

1. Butternut squash kaasrietjes

Gebruik kant-en-klaar bladerdeeg om deze makkelijke kaasrietjes te maken en voeg een portie butternut squash toe om een beetje extra veggie goodness toe te voegen. Maak het recept.

2. Spiesjes met avocado, cherrytomaatjes, mozzarella en basilicum

Hak de tomaatjes doormidden en pas op voor de puntige uiteinden als je deze aan kleine kinderen serveert. Bekijk deze en nog meer leuke ideeën van Feeding Little Monkeys op haar Instagram-account.

3. Courgettepizzabites

Een prachtige manier om pizza’s een stuk gezonder te maken van de getalenteerde Eats Amazing.

4. Zonnige picknick quiches

Ik ben dol op deze mini quiches van Fab Food 4 All.

5. Babyvriendelijke hummus

Hak wat sticks van wortel, paprika en komkommer of serveer met broodstengels om te dippen. Mijn hummusrecept is zoutloos, dus perfect voor kinderen van alle leeftijden.

6. Mini paprika-bootjes

Een creatieve en leuke manier om paprika’s op te dienen door Eats Amazing.

7. Guacamole

Mijn guacamole recept is gemakkelijk aan te passen. Afhankelijk van de leeftijd van de kinderen en hun smaak kun je de chilipeper en het zout weglaten en de guacamole grof maken of mixen tot een gladde massa.

8. Cheesy breadsticks

Mooie zelfgemaakte broodstengels van Everyday Healthy Recipes.

zoete gezonde kinderen partij voedsel ideeën

9. Gezonde taart voor de eerste verjaardag

Deze prachtige taart van Healthy Little Foodies is het perfecte middelpunt van een feestje, zit boordevol lekkers en is alleen gezoet met fruit. Download het recept.

10. Watermeloendoughnuts

Een prachtige en creatieve manier om fruit de ster van je feest te maken door Fork and Beans.

11. Chocolate coconut dipped satsumas

Jazz up a simple satsuma with this gorgeous recipe from My Fussy Eater.

12. Met fruit gezoete chocolade kersen muffins

Chocolade muffins met een verschil – deze zijn natuurlijk gezoet en zitten boordevol goedheid. Recept van Tiny Tummy Tales.

13. Raw chocolate brownie cake pops

Geen enkel kind zal een van deze gezonde cake pops kunnen weerstaan. Gemaakt met dadels en noten, de enige toegevoegde geraffineerde suiker is wat je kiest om ze in te dekken. Gebruik kokosnoot voor een gezondere optie. Krijg het recept.

14. Pompoenmuffins met zoete aardappelglazuur

Vergezoet met fruit, zijn deze pompoenmuffins met zoete aardappelglazuur een geweldige keuze voor kleintjes.

15. Meloenschip

Ga creatief om met fruit – bekijk deze en andere ideeën voor een gezond piratenfeestje op More Than Just Carrots. Hak druiven doormidden voor peuters.

16. Fruitkegels in chocolade

De mooiste manier om fruit te serveren van My Fussy Eater. Hak druiven doormidden voor peuters.

17. Regenboogfruitspiesjes

Deze prachtige regenboogfruitspiesjes van Eats Amazing zouden perfect zijn voor elk kinderfeestje. Je kunt ze zelfs door de kinderen laten maken als onderdeel van de feestspelletjes. Snijd de druiven in de lengte doormidden als je ze aan kleine kinderen geeft.

18. Gemberkoekjes met passievruchtenglazuur

Koekjes versieren is altijd populair op een feestje en als je deze gezonde zelfgemaakte gemberkoekjes gebruikt, kun je het suikerverbruik tot een minimum beperken. Krijg het recept.

19. Zelfgemaakte frambozen-chia jamtaartjes

Mooie jamtaartjes gemaakt met volkoren speltdeeg en gevuld met frambozen-chiajam. Zonder geraffineerde suiker. Zie het recept.

20. Chocolade kersen smoothie

Vergeet de drankjes niet! Deze smoothies met chocolade en kersen van Tiny Tummy Tales zien er goddelijk uit – en van de restjes kun je ijslolly’s maken.

Als je op zoek bent naar meer tips en ideeën voor je verjaardagsfeestje – met name hoe je dit kunt doen zonder de bank te spekken – bekijk dan dit bericht van Kidgredients.

Heb je dit recept al geprobeerd?