Last bijgewerkt op 2 april, 2020

Zwangerschap mag dan een prachtige ervaring zijn, dat wil niet zeggen dat het niet gepaard gaat met een paar ongemakken. De belangrijkste daarvan? Zuurheid! Elke maaltijd wordt een achtbaanrit waarbij de smaak je na elke maaltijd urenlang blijft irriteren. Je vraagt je waarschijnlijk af wat je kan helpen tegen zure reflux als je zwanger bent. Nou, er zijn tal van natuurlijke manieren om zich te ontdoen van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. Zoals bij elke aandoening zijn er genoeg huismiddeltjes tegen zure reflux tijdens de zwangerschap om je ongemak te verlichten.

Wat veroorzaakt zure maagzuur tijdens de zwangerschap?

Wanneer je zwanger bent, produceert je lichaam verhoogde hoeveelheden progesteron een hormoon, dat onder andere bepaalde spieren in je lichaam ontspant. Dit spierverslappend effect heeft ook invloed op de klep die voorkomt dat de maaginhoud terugstroomt naar de slokdarm. Het gevolg is dat het ventiel ervoor zorgt dat de zuren in je maag soms terug naar je slokdarm gaan, waardoor je slokdarmslijmvlies geïrriteerd raakt en brandend maagzuur ontstaat. Brandend maagzuur zal waarschijnlijk toenemen tijdens je derde trimester, omdat je vergrote baarmoeder tegen je maag drukt. Hierdoor komt er meer druk te staan op de klep die de inhoud regelt, met als gevolg de reflux die brandend maagzuur veroorzaakt. Het goede nieuws is dat je het zowel kunt behandelen als het optreden ervan kunt verminderen door enkele eenvoudige tips te volgen.

15 Natuurlijke remedies tegen maagzuur tijdens de zwangerschap

1. Zeg nee tegen vet, gekruid en gefrituurd voedsel.

Helaas zijn alles met vet en kruiden, en gefrituurde bereidingen een grote no-no als het gaat om uw zwangerschapsdieet. Je verlangens vragen misschien om een handvol van zulke heerlijke traktaties, maar je zult er later voor boeten! Deze ‘remedie’ tegen brandend maagzuur tijdens de zwangerschap is niet echt een remedie, maar meer een advies – onthoud je van deze zondig lekkere voedingsmiddelen, want ze veroorzaken een reactie in je maag die de zuurproductie verhoogt. Sommigen tasten zelfs je sluitspier aan, waardoor het zuur gemakkelijk terug kan stromen naar je keel. Je mag af en toe wel eens snoepen om je trek te stillen, maar overeet je nooit als het op dit soort voedsel aankomt! Geef cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken op, en chocolade.

Net als bij gefrituurd, vet en gekruid voedsel, stimuleren deze elementen de productie van zuur in je buik en veroorzaken brandend maagzuur. En hoewel het opgeven van chocolade misschien godslastering lijkt, zullen jij en je baby waarschijnlijk een stuk gelukkiger zijn als je het eenmaal doet. Ook van cafeïne (in te grote hoeveelheden) en koolzuurhoudende dranken is bewezen dat ze slecht zijn voor zwangere vrouwen, dus het zou je goed doen om er vanaf te blijven!

3. Maak gebruik van de zwaartekracht!

Je lichaam is gebouwd om dingen naar beneden te laten stromen, en je kunt de zwaartekracht in je voordeel gebruiken. Steun jezelf tegen kussens als je slaapt, zodat je hoofd boven je maag en voeten ligt. Dit zal het zuur naar beneden dwingen, weg van je keel en naar je darmen. Dit is een van de vele tijdloze huismiddeltjes tegen zure reflux tijdens de zwangerschap.

4. Eet minder.

Een andere remedie tegen brandend maagzuur tijdens de zwangerschap is om kleinere maaltijden te eten, vaker. Het enige wat u hoeft te doen is vaak eten – Dus in plaats van drie grote maaltijden, neem veel kleine maaltijden samengesteld uit gemakkelijk te verteren ingrediënten. Dit heeft het extra voordeel dat het ook ochtendmisselijkheid voorkomt.

5. Eet vroeg.

Een belangrijk element dat u in gedachten moet houden, betreft het vroeg eten van het avondeten, zodat uw maag niet te vol is wanneer u gaat liggen voor de nacht. Dit voorkomt dat het zuur weer omhoog komt en voorkomt het risico op brandend maagzuur of zure reflux. Probeer te voorkomen dat u niet later dan 3 uur voor het slapengaan gaat eten.

6. Ga na het eten een tijdje niet liggen.

Als je gegeten hebt, probeer dan niet te gaan liggen binnen 60 minuten na je maaltijd. Geef uw voedsel een kans om te verteren, zodat het niet de behoefte voelt om u terug te betalen met brandend maagzuur. Als je eenmaal naar bed gaat, ga dan op je linkerzij liggen. Zo gaat het zuur naar de darmen en gaan er meer voedingsstoffen naar de baby en de placenta.

7. Draag geen strakke kleding.

Voor alle aanstaande fashionista’s: geen zorgen. Dit is geen oproep om op het gebied van zwangerschapskleding te kiezen voor de krappe, vormloze kledinglijn. Sla gewoon de getailleerde kleding over die je buik op enigerlei wijze samendrukt. Niet alleen maakt het je ongemakkelijk om op dit punt in je leven zulke kleding te dragen, maar het dwingt ook dat vervelende zuur terug naar je keel door op je baarmoeder te drukken, die op zijn beurt tegen je maag duwt.

8. Houding is de sleutel.

Het lijkt misschien onbeduidend, maar het blijkt dat zwangerschap een tijd is waarin de juiste houding je echt kan helpen. Zit rechtop. Het zal ervoor zorgen dat alles in de juiste richting loopt, d.w.z. weg van je keel. Het vermindert ook andere ongemakken zoals rugpijn en zorgt ervoor dat u ontspannen bent en een gelukkige aanstaande mama.

9. Vloeistoffen zijn je vrienden.

Het hebben van een baby die je blaas als een trampoline gebruikt, moedigt je misschien niet aan om veel water te drinken, maar vertrouw ons, water zal de vervelende reflux overstemmen die een vuur in je buik heeft aangestoken. Het zal effectief voorkomen dat het zich een weg naar boven baant en ervoor zorgen dat je binnenste wordt gekalmeerd. Drink water, maar niet alles in één keer. Zorg ervoor dat u de hele dag door een slokje vocht neemt.

10. Kauwgom kauwen kan ook helpen!

Kauwgom kauwen lijkt misschien onaantrekkelijk en contra-intuïtief. Maar het bevordert de speekselproductie, wat helpt een einde te maken aan die vervelende zure reflux. Het bicarbonaat in uw speeksel doodt effectief deze overmatige zuurproductie zoals bedoeld door de natuur en verdrijft uw ongemak.

11. Neem lepels yoghurt.

Moeder Natuur heeft haar eigen kleine trucs om een andere moeder uit de brand te helpen, en yoghurt is prime onder hen. Dit betekent niet dat je een hele kuip van het spul leeg moet eten. Neem een lepeltje yoghurt voor of na elke maaltijd of zelfs als je reflux opflakkert. Het zal afkoelen.

12. Je kunt ook papaja proberen.

Dit kleine hulpje heeft zichzelf bewezen als een van de beste natuurlijke manieren om van brandend maagzuur af te komen tijdens de zwangerschap. De spijsverteringsenzymen in deze vrucht kunnen je binnenste kalmeren. Eet het in welke vorm dan ook – in blokjes gesneden, gedroogd, sap of tabletten, en ervaar enige verlichting omdat het de spijsvertering zal helpen en brandend maagzuur zal ontmoedigen. Let echter wel op deze waarschuwing. U moet zich er goed van bewust zijn dat het eten van grote hoeveelheden papaja tijdens de zwangerschap wordt afgeraden, en met reden. Hoewel papaja in kleine hoeveelheden u de verlichting kan bieden die u nodig hebt, is het veiliger om ook te vertrouwen op vruchten zoals bananen, watermeloenen of muskusmeloenen.

13. Probeer een mengsel van water en zuiveringszout.

Een andere effectieve huisremedie voor zure reflux tijdens de zwangerschap is het mengen van water en zuiveringszout en het drinken van een glasvol wanneer je in doodsangst bent. Het neutraliseert de zure omgeving in je buik, waardoor je verlichting krijgt.

14. Er zijn verschillende andere natuurlijke remedies voor brandend maagzuur ook.

Een paar natuurlijke manieren om zich te ontdoen van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap omvatten het eten van verse gember rauw. Een andere remedie waar je op kunt rekenen is appelciderazijn. Meng 1 theelepel azijn met ongeveer 250 milliliter water; nip op hetzelfde gedurende de dag en een uur voor de maaltijd. Deze nuttige ingrediënten zullen helpen om uw ongemak snel te verdrijven. Hetzelfde geldt voor citroenen! Pers 1-2 verse citroenen uit in minimaal 250 milliliter water. Voeg stevia of honing toe. Verwarm voor thee of laat het water koud voor limonade/sap.

15. Ga naar een professional

Wanneer al het andere faalt, ga dan naar een professional. Bepaalde bewegingen binnen het chiropractische domein verschuiven de slokdarmklep in een meer optimale werkpositie. Zwanger zijn kan een prachtige ervaring zijn, maar het komt ook met zijn moeilijkheden. Omarm de veranderingen die je lichaam doormaakt en neem de nodige maatregelen om veilig en comfortabel te blijven. We hopen dat deze handige manieren je helpen om van zure reflux tijdens de zwangerschap af te komen!

Lees ook: Top 14 Home Remedies For Gastric Problems In Pregnancy