Die Morgen-Bananen-Diät ist eine Modediät, die 2008 in Japan populär war und auch im Westen praktiziert wurde.

Der Diätplan erlaubt den Verzehr von unbegrenzt vielen Bananen mit Wasser bei Zimmertemperatur oder einer Portion Milch zum Frühstück. Obwohl die Diät technisch gesehen den unbegrenzten Verzehr von Bananen erlaubt, weisen Ernährungswissenschaftler darauf hin, dass bei mehr als 400 Bananen pro Tag „das Herz aufhört zu schlagen“. Die Auswahl an Lebensmitteln zum Mittag- und Abendessen ist nicht eingeschränkt. Die Teilnehmer können eine oder mehrere Bananen als Zwischenmahlzeit zu sich nehmen, aber es sind keine anderen Süßspeisen erlaubt. Nach 20 Uhr wird nichts mehr gegessen, und der Diätwillige muss um Mitternacht ins Bett gehen.

Die Diät wurde von der Apothekerin Sumiko Watanabe aus Osaka für ihren Mann Hitoshi Watanabe entwickelt, der 16,8 kg abnahm. Er machte die Diät bekannt, als er sie auf Mixi, einem der größten sozialen Netzwerkdienste Japans, veröffentlichte. Im Jahr 2008 wurden über 730.000 Bücher über die Morning Banana Diät verkauft.

Zu den möglichen Problemen mit der Diät gehört der Missbrauch des ungeregelten Mittag- und Abendessens. Ein Sprecher der American Dietetic Association sagte der Daily News: „Es gibt nichts Magisches an einer Banane….. Sie ist nicht klar definiert oder wissenschaftlich fundiert. Bei jeder Diät, die besagt, dass man so viel essen soll, wie man will, besteht die Möglichkeit, dass Menschen, die zu übermäßigem Essen neigen, Probleme bekommen“.