Anfänglich war es so schwierig, wie ich erwartet hatte. Mein Gehirn war hektischer als eine Schachtel mit koffeinhaltigen Fröschen. Ich klammerte mich an meine Gedanken und sah sie als ICH an, was eine ziemlich unangenehme Erfahrung ist, wenn die Gedanken negativ und selbstverachtend sind. Aber noch bevor ich das Ende von Take10 erreicht hatte, fing ich an, Phasen zu haben, nur fünfzehn oder zwanzig Sekunden am Stück, in denen ich mich von meinen Gedanken lösen und eine Atempause einlegen konnte. Ich fing an, die Welt um mich herum mehr wahrzunehmen, was mich von meinen Ängsten ablenkte.

Zuvor war ich auf Videospiele, Bücher und andere Menschen angewiesen, um mich abzulenken, aber langsam wurde ich mit meinem eigenen Geist wohler. Die Meditation half mir zu erkennen, dass nichts Schlimmes passieren würde, wenn ich die Gedanken über mich ergehen ließe, was es mir leichter machte, mich auch im wirklichen Leben von ihnen zu lösen. Es war kein Wundermittel, aber langsam aber sicher merkte ich, dass meine Angst weniger Macht über mich hatte. Immer öfter konnte ich negative Gedanken loslassen.

Es ist jetzt fast zwei Jahre her, dass ich mit Headspace angefangen habe, und ich habe mehr als 114 Meditationsstunden gezählt. Der ständige Strom an Artikeln, Blogeinträgen und sogar Pinterest-Boards von Headspace hat mich fasziniert und in Zeiten, in denen meine Angstzustände mir das Leben schwer machten, bei meiner Praxis gehalten. Ich habe immer noch schlechte Tage, an denen es sich unmöglich anfühlt, zwanzig Minuten zu sitzen, aber selbst dann hilft es mir, zu den Grundlagen zurückzukehren und mich einfach auf meinen Atem zu konzentrieren.

Achtsamkeitsmeditation ist für viele Menschen eine fantastische und ermutigende Möglichkeit, die Verantwortung für ihr eigenes geistiges Wohlbefinden zu übernehmen. Sie hat mir geholfen, die Kontrolle über meinen Verstand wiederzuerlangen, und sie hat mir die Fähigkeit gegeben, mit meinen eigenen Gedanken zu sitzen, wofür ich ewig dankbar sein werde.

Danke Headspace!