5 Dinge, die man über MCT-Öl-Pulver wissen sollte

1. MCT steht für mittelkettige Triglyceride, eine Klasse von Fetten, die in bestimmten Lebensmitteln wie Kokosnüssen vorkommen.

2. MCTs sind kleinere Fette, die schneller verdaut und für die Energie- und Ketonproduktion verwendet werden.

3. Unser MCT-Pulver besteht aus 7 g MCTs pro Portion, die an Akazienfasern gebunden sind, was sie zu einer großartigen, mischbaren Option für Shakes, Smoothies und Rezepte macht!

4. Beginnen Sie mit ¼ Portion MCTs und arbeiten Sie sich zu einer vollen Portion hoch, besonders wenn Sie noch nie MCTs eingenommen haben.

5. Mehrere andere Perfect Keto Produkte enthalten MCTs. Wenn Sie also Produkte stapeln, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre gesamte MCT-Zufuhr verfolgen, um Magenkrämpfe zu vermeiden.

Was ist MCT-Ölpulver?

MCT steht für mittelkettige Triglyceride. Man kann sie auch als MCFAs (mittelkettige Fettsäuren) bezeichnen.

Sie sind „mittel“, weil sie nur 6-10 Kohlenstoffatome haben (im Gegensatz zu langkettigen Triglyceriden, die mehr als 12 enthalten). MCTs sind eine Form von gesättigten Fettsäuren und bestehen aus vier verschiedenen Typen, je nach Länge der Kohlenstoffatome. MCTs sind die ideale Energiequelle, da sie nicht von anderen Enzymen für die Absorption im Körper abhängig sind.

MCT-Öl wird aus reinen MCTs hergestellt, die aus ganzen Lebensmitteln extrahiert werden, in der Regel aus Kokosnuss- und/oder Palmöl.

HINWEIS: Die MCT-Öl-Produkte von Perfect Keto werden alle aus Kokosnuss und nicht aus Palmöl gewonnen.

MCTs sind eine viel schnellere Energiequelle als die meisten Fette, was sie zur ultimativen ketogenen Fettquelle macht.

Wenn Ihr Körper Ketone als seine Hauptbrennstoffquelle anstelle von Glukose (aus Kohlenhydraten) verwendet, kann er in einen Zustand der Ketose eintreten und darin bleiben.

MCT-Öl ist sehr wirkungsvoll, da es dazu beiträgt, diese Ketone für den Körper verfügbar zu machen, wodurch die Ketose leichter zu erreichen und aufrechtzuerhalten ist.

Im Gegensatz zu den meisten anderen Lebensmitteln werden die beiden MCTs in MCT-Öl schnell absorbiert und als Energie im Körper verstoffwechselt, was sie zu einem perfekten Brennstoff macht. Da sie effizient verbrannt werden, haben gesättigte Fette und insbesondere MCT-Öl zwei positive Auswirkungen auf das Gewicht:

• Keine Fettspeicherung. MCTs werden nicht als Fett im Körper gespeichert; sie werden alle in Ketone umgewandelt.
• Höhere Kalorienverbrennung. MCTs haben einen thermogenen Effekt (sie verbrennen Kalorien, um Wärme zu erzeugen). Dieser Prozess der Fettverbrennung führt zu einer Ankurbelung des Stoffwechsels.

Es gibt 4 Gründe, warum MCT-Öl so effektiv als Brennstoff verbrannt werden kann:

1. MCTs erreichen Ihre Leber schnell. Sie müssen nicht erst das periphere Gewebe durchqueren, wie dies bei langkettigen Triglyceriden der Fall ist.
2. MCTs müssen nicht in kleinere Moleküle aufgespalten werden. Im Gegensatz zu langkettigen Fetten kann der Körper MCTs aufgrund der Größe ihrer Kohlenstoffbindungen effizienter aufnehmen.
3. MCTs durchqueren die Doppelmembran der Mitochondrien (die Energie-„Fabrik“ der Zelle) schnell.
4. MCTs benötigen nicht das Vorhandensein eines Enzyms namens Carnitin, um in Energie umgewandelt zu werden, wie es bei LCTs der Fall ist.

MCTs können schnell in Ketone umgewandelt werden, da sie weniger Schritte benötigen, um in den Zellen metabolisiert zu werden. MCT-Öl liefert die effektivsten MCTs, die sich schneller in Energie verwandeln.

Der Verzehr von MCT-Öl (wie Perfect Keto MCT-Ölpulver) erhöht nachweislich…

• die Stoffwechselrate, mit der Ihr Körper funktioniert – was zu einer stärkeren Gewichtsabnahme und besseren Gesundheitsergebnissen führt
• Hilft, ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten und verbessert die Absorptionsfähigkeit von Nährstoffen
• Hat eine starke blutzuckerstabilisierende Wirkung, die helfen kann, Entzündungen zu reduzieren und die Gehirnfunktion zu verbessern.

Wahrscheinlich lesen Sie diesen Leitfaden, weil Sie gerade Perfect Keto MCT Oil Powder gekauft haben und nicht genau wissen, wie Sie es verwenden sollen. Die folgenden Abschnitte können Ihnen dabei helfen.

Warum MCT-Ölpulver?

Sowohl die flüssige als auch die pulverförmige Form von MCTs sind eine großartige Quelle für saubere und nachhaltige Energie, aber MCT-Ölpulver wird für Anfänger empfohlen. Es ist leichter verdaulich als MCT-Öl in flüssiger Form.

MCT-Ölpulver ist außerdem:

• Praktisch. Sie können es in kleinere Behälter verpacken und mit ins Fitnessstudio oder ins Büro nehmen, ohne Gefahr zu laufen, dass es verschüttet wird. Es ist auch wesentlich leichter.
• Flexibel. Es lässt sich mühelos in Getränke mischen und ist leicht mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie exogenen Ketonen oder einem Kollagenpräparat zu kombinieren.
• Leichter für das Verdauungssystem. Dadurch können Sie mehr auf einmal konsumieren, was zu einem potenziell höheren Energie- und Ketonspiegel und einem geringeren Potenzial für eine Katastrophenhose führen kann. Eine vorläufige Studie an Tieren deutet auch darauf hin, dass MCTs in Form von Pulver die Verdaulichkeit der Nährstoffe verbessern könnten.
• Toll zum Kochen. Pulver lässt sich in einigen Rezepten – vor allem beim Backen – leichter einarbeiten! – als Öl.

Es gibt auch zusätzliche Vorteile, wenn das verwendete Pulver ein hochwertiger Ballaststoff wie Akazie ist. Es kann den Stuhlgang normalisieren, Entzündungen im Darm reduzieren und für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen, was die Gewichtsabnahme unterstützen kann.

Verwendung von MCT-Ölpulver

MCT-Ölpulver verleiht den Speisen und Getränken, in die es gemischt wird, eine cremige Textur, so dass es in Backrezepten, Smoothies und heißen Getränken ein Muss ist.

Es ist auch leicht zu transportieren, da es im Gegensatz zu den meisten herkömmlichen MCT-Ölen in Pulverform vorliegt.

Im Allgemeinen haben Kokosnussöl, aus Kokosnuss gewonnene Produkte und Palmöl höhere Konzentrationen an Laurinsäure als Caprin- oder Caprylsäure, während Milchprodukte relativ geringe Konzentrationen an Laurinsäure und mehr Caprin- und Caprylsäure aufweisen. Es ist jedoch schwierig, genügend MCTs aus Nahrungsmitteln zu bekommen, daher ist es einfacher, sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen.

Wie oft sollte ich MCT-Ölpulver einnehmen?

Wenn Sie MCT-Öl zum ersten Mal einnehmen, beginnen Sie mit kleinen Mengen. Beginnen Sie mit einem halben Messlöffel pro Tag und steigern Sie die Einnahme langsam, um Ihren Körper an die MCTs zu gewöhnen.

Wenn Sie zu viel MCT-Öl auf einmal einnehmen, ohne Ihrem Körper zu erlauben, sich daran zu gewöhnen, kann es zu Verdauungsstörungen kommen.

Wenn sich Ihr Körper erst einmal an den Verstoffwechselungsprozess gewöhnt hat, können Sie auf einen Esslöffel pro Tag oder die von Ihnen bevorzugte Menge erhöhen. Da es weder schmeckt noch riecht, kann es zu fast allem hinzugefügt werden.

MCT-Öl oder MCT-Öl-Pulver eignet sich perfekt für den morgendlichen Kaffee, Salate oder Proteinshakes.

Ein einziger Messlöffel enthält nur 70 Kalorien und 7 Gramm Fett, so dass Sie es jederzeit zu einer Mahlzeit oder einem Getränk hinzufügen können, wenn Sie einen zusätzlichen Fettschub am Tag benötigen.

Wie viel MCT-Öl-Pulver sollte ich täglich einnehmen?

MCT-Öl ist im Allgemeinen sicher und hat keine unerwünschten Wirkungen.

Nach der Eingewöhnungsphase Ihres Körpers werden Sie die Vorteile von MCT-Ölpulver erleben, wenn Sie einen Messlöffel pro Tag einnehmen.

Die Forschung hat noch keine tödliche Dosis für MCT-Öl gefunden, selbst wenn sie Ratten mit einer Dosis gefüttert hat, die 1,7 Bechern MCT-Öl für eine 70 kg schwere Person entspricht – aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihren ganzen Becher in einer Woche verbrauchen sollten. Bleiben Sie bei 1-2 Messlöffeln pro Tag.

Wann sollten Sie es einnehmen?

MCT-Öl-Pulver enthält kein Koffein oder andere Stimulanzien, so dass Sie es zu jeder Tageszeit einnehmen können, aber hier ist, wann viele Perfect Keto-Benutzer es für die beste Wirkung verwenden:

Vor dem Training

Geben Sie sich nicht das Gefühl, dass Sie Ihre MCTs auf den Morgen beschränken müssen. MCTs können eine erstaunliche Energiequelle für das Training sein, insbesondere für ein hochintensives Training.

Die Ergänzung Ihrer Mahlzeit vor oder nach dem Training mit einem Messlöffel MCT-Öl kann sowohl die Trainingsintensität als auch die Erholung verbessern.

MCT-Öl als Nahrungsergänzung vor dem Training ist ideal für Personen, die gerade erst mit der Keto-Diät beginnen und ihre Kohlenhydratzufuhr um die Trainingszeiten herum erhöhen, um zusätzliche Energie zu gewinnen.

Morgens

MCT-Öl kann jederzeit eingenommen werden, um dem Gehirn einen Energieschub zu geben (was für die meisten von uns früh am Tag ist!).

Wenn Sie es morgens in Ihren Kaffee geben, ist nicht nur die empfohlene Zufuhr gesunder Fette gewährleistet, sondern Sie erhalten auch die ultimative Energie für Ihren Körper und Ihr Gehirn, um den Tag zu beginnen.

Verwenden Sie MCT-Ölpulver, um einen köstlichen ketoproof-Kaffee zuzubereiten, der ohne Sahne eine cremige Textur erhält.

So brechen Sie Ihr intermittierendes Fasten

Intermittierendes Fasten ist eine beliebte Ernährungsweise in Kombination mit der ketogenen Diät, die ebenfalls viele Vorteile hat.

Da MCT-Öl so sättigend ist und einen mentalen Schub bewirken kann, ist es perfekt geeignet, um das Fasten zu brechen.

Wenn Sie Hunger haben

Wenn Sie tagsüber hungrig sind oder einen Snack zu sich nehmen möchten, ist MCT-Öl-Pulver die perfekte Wahl. Mit 7 Gramm Fett pro 12-Gramm-Messlöffel ist es extrem sättigend. Sie werden keinen Hunger verspüren, wenn Sie MCT-Öl-Pulver zu sich nehmen.

MCT-Ölpulver-Rezepte

https://perfectketo.com/keto-mct-matcha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/keto-bulletproof-coffee-recipe/

https://perfectketo.com/flourless-matcha-latte-pancakes/

https://perfectketo.com/anti-inflammatory-mct-fat-bomb/

https://perfectketo.com/perfect-keto-mocha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/acai-almond-butter-smoothie/

https://perfectketo.com/macadamia-nut-keto-fat-bomb/

https://perfectketo.com/keto-oatmeal/

Wer sollte MCT-Ölpulver verwenden?

Frauen vs. Männer

MCT-Öl-Pulver unterscheidet nicht nach Geschlecht.

Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Doppelblindstudie deutet darauf hin, dass MCTs die Ansammlung von Körperfett sowohl bei gesunden Männern als auch bei Frauen unterdrücken können.

Eine weitere im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie deutet darauf hin, dass der Verzehr von MCTs bei übergewichtigen Männern zu einer Verbesserung des allgemeinen Lipidprofils führen kann – insbesondere zu einer Vergrößerung der LDL-Partikelgröße (die großen „flauschigen“ LDLs, die mit einem geringeren kardiovaskulären Risiko in Verbindung gebracht werden).

Und bei Frauen deutet eine Studie der School of Dietetics and Human Nutrition in Quebec darauf hin, dass übergewichtige Frauen, die MCTs konsumieren, ihr gesamtes kardiovaskuläres Risikoprofil verbessern können.

Ist MCT-Ölpulver für Vegetarier oder Veganer geeignet?

Perfect Keto MCT-Ölpulver ist vegan und vegetarierfreundlich, da bei der Herstellung des Nahrungsergänzungsmittels keine tierischen Produkte verwendet werden.

Ist MCT-Ölpulver während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher?

Es gibt derzeit keine bekannten Studien über die Auswirkungen von MCT-Öl auf Frauen, die schwanger sind oder stillen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen!

Wie wirkt sich MCT-Öl-Pulver auf die Ketose und den Blutzucker aus?

Wie bereits erwähnt, hilft MCT-Öl, Ketone für den Körper leicht verfügbar zu machen, so dass die Ketose leicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten ist.

Außerdem enthält eine Portion keinen Zucker, zwei Gramm Kohlenhydrate und zwei Gramm Ballaststoffe, was bedeutet, dass es den Blutzucker nicht beeinflusst und den zusätzlichen Vorteil hat, dass es keine Nettokohlenhydrate hat.

Weitere Informationen über MCT-Öl-Pulver