Was sind Knieschmerzen?

Um zu verstehen, was Knieschmerzen beim Schlafen verursacht und wie sie behandelt werden können, ist es wichtig zu wissen, wie, wo und warum sie auftreten.

Das Kniegelenk, das größte Gelenk des Körpers, besteht aus Knochen, Bändern und Knorpel. Es stellt eine Verbindung zwischen Oberschenkelknochen (Femur), Kniescheibe (Patella) und Schienbein (Tibia) her. Das Kniegelenk ist speziell dafür ausgelegt, Gewicht und Druck auszuhalten, und stützt sich auf die Beinmuskeln, um Stabilität zu gewährleisten.

Chronische Knieschmerzen, die auch als Läuferknie oder patellofemorales Schmerzsyndrom bezeichnet werden, können verschiedene Ursachen haben, darunter gesundheitliche Probleme wie Arthrose oder eine Knieverletzung. Die Symptome von Knieschmerzen nach dem Schlafen betreffen häufig den Bereich zwischen der Kniescheibe und dem Oberschenkelknochen (Femur). Auch die Auswirkungen nächtlicher Knieschmerzen sind je nach Ursache unterschiedlich. Knieschmerzen in der Nacht können plötzlich auftreten, unabhängig davon, ob eine Vorerkrankung vorliegt. Knieschmerzen können auch chronisch sein. In einigen Fällen können sich chronische Schmerzen allmählich entwickeln und von Entzündungen und Rötungen begleitet werden.

Häufige Ursachen von Knieschmerzen beim Schlafen

Gicht

Gicht ist ein arthritisches Syndrom, das durch eine Ablagerung von Harnsäurekristallen im Kniegelenk entsteht. Diese Kristalle sammeln sich in den Weichteilen des Gelenks und können extreme nächtliche Knieschmerzen, Entzündungen, Rötungen und Wärme verursachen. Die Symptome der Gicht können ohne jede Vorwarnung auftreten. Die Schmerzen sind nachts oft besonders quälend. Gicht kann jeden treffen.

Kniearthrose

Kniearthrose ist eine Form der Arthritis, die häufiger bei Senioren ab 50 Jahren auftritt. Arthrose tritt auf, wenn sich das weiche Gewebe zwischen den Knochen auflöst und die Knochen aneinander reiben, was zu chronischen Schmerzen führt. Diese Art von schweren Knieschmerzen lassen sich im Schlaf nur begrenzt lindern, und die Schmerzen können sich mit der Zeit verschlimmern. Anders als Gicht verursacht Kniearthrose jedoch keine Schwellungen oder Infektionen.

Rheumatoide Arthritis (RA)

RA ist eine Form der Autoimmunarthritis, bei der das Immunsystem gesunde Gewebe im Körper angreift. In der Regel sind zuerst die Gelenke in den Handgelenken und Händen betroffen, aber die Symptome können auch in den Knöcheln, Knien und anderen Gelenken auftreten. Rheumatoide Arthritis kann zu Schwellungen, Steifheit und extremen Knieschmerzen nach dem Schlafen führen. Die Symptome sind morgens oft viel schlimmer.

Osteonekrose

Osteonekrose, auch als Knochentod bekannt, ist eine Art von Bein- und Knieschmerzen, die nachts oder bei körperlicher Anstrengung verstärkt auftreten. Sie tritt auf, wenn der Knochen nicht mehr durchblutet wird und langsam abstirbt. Osteonekrose kann jeden treffen, doch sind Frauen häufiger betroffen als Männer. Chronische Schmerzen können die Patienten daran hindern, einzuschlafen oder nachts überhaupt zu schlafen.

Schleimbeutelentzündung im Knie

Der kissenartige Beutel zwischen Knochen, Sehnen und Knorpel wird auch als Schleimbeutel bezeichnet. Er ist dafür verantwortlich, dass die Sehne leicht über das Gelenk gleiten kann. Wenn der Schleimbeutel beschädigt, entzündet oder gereizt ist, kann jede Bewegung der Gelenke extreme Knieschmerzen verursachen. Eine Schleimbeutelentzündung im Knie kann durch eine Knieverletzung, übermäßiges Treten und langes Knien verursacht werden. Sie kann auch in den Hüftgelenken auftreten. Dieser Zustand wird als Hüftschleimbeutelentzündung bezeichnet.

Chondromalazia Patella

Chondromalazia patella ist eine Knieerkrankung, die häufig bei heranwachsenden Mädchen auftritt. Sie entsteht, wenn sich der Knorpel des Knies so stark entzündet, dass er gegen die Rückseite der Kniescheibe reibt, was starke Knieschmerzen beim Schlafen verursacht. Die Behandlung der Erkrankung umfasst entzündungshemmende Medikamente und physikalische Therapie, z. B. Dehnungsübungen und sanfte Übungen. Von übermäßiger körperlicher Betätigung ist jedoch dringend abzuraten, da sie die Entzündung und die Schmerzen weiter verschlimmern kann.

Knieluxation

Die Knieluxation ist zwar selten, gilt aber als ein die Gliedmaßen bedrohender Notfall. Sie tritt auf, wenn sich der Unterschenkel durch einen plötzlichen Sturz oder einen kräftigen Schlag auf das Kniegelenk vollständig vom Oberschenkel ablöst. Die Verschiebung kann auch zu einem Verschleiß der Bänder im Knie, der Nerven und der Arterien führen.

Infektiöse Arthritis

Infektiöse Arthritis ist eine Infektion in einem Gelenk, die sich von einem anderen Teil des Körpers ausbreitet. Sie kann bakteriellen, viralen oder pilzlichen Ursprungs sein. Die Schmerzen können extrem sein. Eine infektiöse Arthritis kann sich verschlimmern, wenn eine Person eine Vorerkrankung hat oder Medikamente einnimmt, die das Immunsystem daran hindern, die Infektion zu behandeln. Diese Erkrankung kann zu Gelenkschmerzen, Schüttelfrost, Fieber und einer insgesamt schlechten Schlafhygiene führen. Die Behandlung der Erkrankung umfasst antibiotische Medikamente und Therapien.

Iliotibialband-Syndrom

Das Iliotibialband, das faserige Band, das sich vom äußeren Teil des Beckenknochens bis zur Außenseite des Schienbeins erstreckt, kann heftig gegen den Oberschenkel reiben, wenn es gespannt ist. Dieser Zustand tritt häufig bei Läufern auf und tritt in der Regel nach 10-15 Minuten Joggen oder Laufen auf. Betroffene können auch im Schlaf unter Knieschmerzen leiden. Dehnung und Bewegung sowie NSAIDs können ebenfalls vorbeugend wirken.

Knieschmerzen in der Nacht vorbeugen

Gewicht abnehmen

Eine Methode zur Behandlung von Knieschmerzen in der Nacht während des Schlafs besteht darin, Gewicht zu verlieren und so den zusätzlichen Druck auf das Gelenk zu beseitigen. Das zusätzliche, unnötige Gewicht kann einen extremen Druck auf die Knie ausüben, was zu Schmerzen im vorderen Kniebereich führt. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist ein mehrgleisiger Ansatz, der eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung einschließt.

Bewegung

Körperliche Aktivität und Gewichtsabnahme gehen Hand in Hand. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass aktive Bewegung der nächste Schritt zur Vorbeugung von Knieschmerzen im Schlaf ist. Cardio- und aerobe Aktivitäten wie Schwimmen, Gehen, Radfahren und Wassergymnastik sind gute Cardio-Übungen. Wenn Sie bereits unter Knieschmerzen leiden, sollten Sie sich auf Wassergymnastik konzentrieren. Übungen verbessern auch den Schlaf, helfen, Stress abzubauen, und fördern eine gute Körperhaltung. Tai Chi und Yoga können Ihnen ebenfalls bei der Schmerzbewältigung helfen und das allgemeine Gleichgewicht Ihres Körpers verbessern. Wenn Sie nicht sicher sind, welche Übung für Ihre Knieschmerzen im Schlaf geeignet ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.

Gute Schlafposition

Ihre Schlafposition kann Ihre Schlaflage verbessern oder verschlechtern. Wenn Sie in einem ungünstigen Winkel schlafen, kann das zu nächtlichen Knieschmerzen beim Schlafen führen. Eine gute Schlafposition zu finden, ist ein wesentlicher Bestandteil des Umgangs mit Knieschmerzen im Schlaf, denn Ihr Körper braucht einen erholsamen Schlaf, um sich für den nächsten Tag zu regenerieren.

Verstellbares Bett

Das Yaasa-Schlafsystem kann ein Wendepunkt in der Welt der Schmerzbehandlung sein. Mit dem verstellbaren Bettgestell von Yaasa können Sie Ihren Körper in eine Schwerelosigkeitsposition bringen, die Ihre Wirbelsäule und alle Ihre Gelenke entlastet. In Verbindung mit der Yaasa-Hybridmatratze kann dieser Bettrahmen für den erholsamen Schlaf sorgen, den Ihr Körper braucht. Die Yaasa-Matratze ist eine Mischung aus Taschenfederkern und Memory-Schaum. Die Taschenfederkernmatratze stützt den Körper, während der Memory-Schaum zarte Gelenke abfedert und so Knieschmerzen während des Schlafs verringert oder sogar beseitigt. Das Bett lässt sich mit der beleuchteten kabellosen Fernbedienung ganz einfach verstellen.

Die Wandverschiebetechnik des verstellbaren Yaasa-Rahmens ermöglicht außerdem einen einfachen Zugang zu Ihrem Nachttisch, unabhängig davon, wie hoch das Kopfende des Bettes angehoben ist. Dadurch werden unangenehme Streckungen und Muskelkrämpfe vermieden. Der Rahmen verfügt außerdem über USB-Anschlüsse, so dass Sie nicht über Kabel stolpern müssen.

Das Yaasa One-Schlafsystem kann Stress abbauen, die Schlafqualität erhöhen, die körperliche Gesundheit verbessern und Schmerzen lindern.