あなたが筋肉の最大量を構築するために設計されているサプリメントを考えるとき、ほとんどの人は、クレアチン、プロテインパウダー、体重増加、またはテストステロンブースターなどのものについて考えています。 これらのサプリメントは、はるかに主流であり、一般的にほとんどのジム通の間で大きな範囲に議論されています。

あなたが本当に次のレベルにあなたの結果を取るしたい場合は、しかし、それはあなたの視野を広げ、良い結果を得るために正しい道をあなたを導くために多くの利益を提供するかもしれない他のサプリメントを見ることが重要である。 ZMAは、そのようなサプリメントの一つです。 多くの場合、このサプリメントは、あなたの目標に到達するために一歩近づくのを助けるために大きな期待を提供しています。

ここでは、いくつかの深刻な検討を与えるべきである理由のトップの理由のいくつかであるZMAを。

Enhanced Immune System Functioning

ほとんど誰もが前にこれが起こった – あなたは、ベッドで病気横になっているあなたのトレーニングに行くためにジムまで作ることができるかどうか熟考してください。 The general rule of thumb is that if you’re feeling fine from the neck down, you’re able to pursue that workout. このようなことが頻繁に起こると、トレーニングがうまくいかなくなります。

ウェイン州立大学医学部で発表されたある研究では、亜鉛の補給は、酸化ストレスのレベルを下げ、体全体の炎症を抑えるのに効果的であることが示唆されています。

ZMAの主な成分の1つは亜鉛なので、これをサプリメントプロトコルに追加すると、一般的な風邪だけでなく、あなたの免疫システムを抑制しようとするかもしれない他の病気から身を守るより良い機会を与えるかもしれません。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い………………………… この研究では、アスリートの全体的なタンパク質摂取量は十分であったものの、いくつかの重要な栄養素が不足しており、亜鉛がその主なものであることがわかりました。

アスリートたちが不足していると報告されたその他の栄養素には、マグネシウム、カリウム、ビタミン E、カルシウムなどがあり、これらはすべて筋肉の収縮に重要な役割を果たします。 これらの栄養素を十分な量摂取していないと、運動パフォーマンスに悪影響が出ます。

運動中の亜鉛の損失

激しい運動をする人の体内の亜鉛濃度レベルに影響を与えるもうひとつの重要な要因は、汗による亜鉛の喪失です。 International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolismに掲載されたある研究では、2時間の運動で汗によって失われる鉄と亜鉛について調べました。

研究者は、鉄の損失が男性でわずか3%、女性で1%だったのに対し、亜鉛の損失ははるかに多く、男性で合計9%、RDA、女性で8%であることを発見しました。

これは、ハードな運動をした後、汗で失われる亜鉛の割合が他のミネラルよりもはるかに高く、補給の必要性があることを示しています。

亜鉛とテストステロンのレベル

It’s very well known that testosterone is one of the most predominant hormones to act in the body as regard to muscle-building. 一般的に、あなたは体全体に移動しているテストステロンのレベルが高いほど、無駄のない筋肉量を合成するあなたのチャンスが大きくなります。

亜鉛は、男性のテストステロンに相関しているように見えるミネラルであり、したがって、それはあなたの全体的な進歩に影響を持つべきであるものである。

甲状腺ホルモンの促進

最後に、ZMAを加える理由として、亜鉛の補給を利用すると、安静時と激しい運動後の甲状腺ホルモンとテストステロンの両方の濃度を増加させることが研究で示されていることが挙げられます。 この研究では、4週間の期間が終了し、疲労困憊のサイクリング運動を行った後、甲状腺ホルモンとテストステロンのレベルが、補給前ほど低くならないことがわかりました。

甲状腺を調節するホルモンは、あなたの代謝率を制御するものであり、代謝率は、筋肉が構築される速さに重要な役割を果たしている（この速度は本質的に体内でタンパク質合成やその他の反応を駆動します）ので、代謝が速く起こっていると、この期間中に消費する食事に応じて、筋肉量を構築または体脂肪を燃焼する可能性が高くなります

だからあなたは、このサプリメントを見逃してはいけないことを確認してください。 そのため、このサプリメントを見逃すことはありません。これは、あなたのワークアウトからさらなる利益を促進し、また、あなたの体は、おそらくそれができるように良い感じを保つのを助ける非常に費用対効果の高い方法です。