I can back-squat over 250 pounds. 私はまだ赤ちゃんの毛布で寝ています。 私はバイセクシャルです。 これらは、私が3回目か4回目のデートまでに人々に知らせるようにしているいくつかのことです。 もうひとつ？ 強迫性障害（OCD）です。

OCD は、あらゆる年齢、性別、性的指向の人々に影響を与える可能性のある不安障害です。 強迫観念と強迫行為という2つの部分があります。 「強迫観念は、個人にとって邪魔な考えやイメージです」と、OCDと不安障害を専門とする心理療法士のステファニー・ウッドロー（LPCP）は述べています。 “この精神的な苦痛を軽減するための努力で、OCDを持つ人は、強制または儀式と呼ばれる苦痛を軽減するために、物理的または精神的な行動に従事することがあります。” これらの儀式は（非常に）短期的な緩和をもたらしますが、長期的な解決策にはなりません。

細菌や汚染に対する恐怖は、OCDのよく知られた症状ですが、これらの侵入や強迫観念は人によって大きく異なります。 例えば、私の場合、病気になりそうなものを摂取してしまうというのが、侵入の1つです（例：腐った食べ物、ルーフィーの入った飲み物、普通のブラウニーではなく雑草ブラウニーなど）。 治療を始める前は、毎食後にペプトビスモールを飲んだり、食品の包装の賞味期限を何度も確認したり、肉に火が通っているかどうかシェフに何度も何度も聞いたりしていました」

「私の最もしつこい侵入は、妊娠してしまうというものです」と、OCDの提唱者ジュヌヴィエーヴ・カールズは言います。

強迫観念や衝動は人によって異なり、従ってOCDとの付き合い方も人それぞれですが、もしあなたがOCDを持つ人と付き合っているなら、以下のことを心に留めておいてください。

私たちは安心させたいのですが、そうしない方が長期的には良いのです。

私とパートナーは、私が正式にOCDと診断される前から付き合い始めました。 彼は、「このサラダは病気にならないよ」みたいなことを言うんです。 見て、私はこれを食べているけど、大丈夫だよ “と。 善意ではありますが、実はこれはベストな行動ではありません。 OCDの人を安心させることは、自分もその強迫的な儀式に参加することになり、 確認や質問を続けたいという衝動を強めてしまいます。 「1054>

治療を始めてから、私とパートナーは、私の儀式をより良く扱う方法を学びました。 今、彼は、「このサラダがあなたを病気にするかどうか、僕にはわからないよ」とか、 「あなたが本当に知りたいのなら、答えてあげてもいいけど、本当にOCDが話しているんじゃない？」

「OCDの人のためにパートナーとしてできる最善のことは、あなたが私たちを良くしたいと思っている唯一のことであっても、不確実性を抱えて生き、不快感を抱えているようにすること」とカレスは言います。

「私たちOCDを持つ者のパートナーとしてできる最善のことは、私たちに不確実性を抱えたまま生活させ、たとえあなたが私たちを良くしたいと思うことが一つであっても、不快感の中に座らせておくことです」と、ケールズは言っています。

私たちの多くは特定のトリガーを持っていますが、それを避ける必要はありません。

トリガーとなる言葉は「ホットワード」とも呼ばれ、特定の侵入と関連しており、私たちをOCDスパイラルに押し上げる可能性があります。 私の場合、それは “胃のバグ”、 “胃のウイルス”、または “食中毒 “です。 ケイルズにとっては、”妊娠 “や “あなたの肌は輝いている “などの妊娠に関連した言葉です。 でも、だからといって、これらの言葉を避ける必要はないし、期待もしていません。 それどころか、OCDを助長するものに触れることは、OCDを治療することの一部なのです。 「

私たちのOCDについて話すことは、実際に私たちの関係を強化することができます。

私のパートナーと付き合っている間にOCDと診断され、その状態について学ぶことは、私たちに良いコミュニケーターを強い、お互いに対する忍耐力を増やしました。

フランシーンF（27）もOCDとの診断で次のレベルに関係を発展させたことに気がつきました。 「私のボーイフレンドは、私が自分のOCDについて話すと、共感してくれるようになりました。 「臨床心理学者であるCarla Marie Manly, Ph.D.は、このようなことはよくあることだと言います。 「OCD、家族の死、うつ病、その他の問題など、他の人が抱えている問題を共有すること は、信頼と愛のレベルを拡大させ、関係全体に利益をもたらすのです。 「パートナーにとってOCDがどのようなものかを話す(そして共感的に、忍耐強く聞く)ことに加えて、OCDの症状や治療法、やってはいけないことを調べることが重要です。

ジョン・ハーシュフィールド著「家族がOCDを持っていたら」、ジョナサン・グレーソン著「強迫性障害からの解放」、カレン・ランドマン著「OCDの誰かを愛する」などは良い資料です。 Woodrowはまた、The Annuel OCD Conferenceのような全国規模の会議や、愛する人のため の地元のプログラムへの参加を検討することも勧めています。

OCDを持つ私たちの多くは、パートナーにとって負担になっていると感じています。 しかし、Manlyが言うように、”たとえそれが巨大なものであると感じても、他の メンタルヘルスの状態と同様に、OCDはそれを持つ人全体、美しい人のほんの一部でしか ないのです。” 私はOCDを持っていますが、だからといって、私がパートナーの最大のチアリーダーであり、最高のビッグスプーンであり、両親と本当に仲が良いという事実は変わりません」

ジミーB（25歳）の3年来のボーイフレンド、スコッティはOCDを持っています。 「スコッティは、私が今まで付き合った人の中で、最も協力的で、最も面白く、最も謙虚な人です」と彼は言います。 「確かに彼は強迫性障害ですが、それは彼が私にどう接するか、一緒にどう働くか、私が抱える問題を解決するのを助ける彼の能力に影響しません」

ケイルが一番よく言っていることです。 「OCDを持つ人は皆、何か問題を抱えていて、それを克服しているのです」

OCDについての詳しい情報は、OWHヘルプライン1-800-994-9662までお電話下さい。 また、精神疾患を経験し、サポートを必要としている方は、クライシス・コール・センターの24時間ホットライン（1-800-273-8255）へお電話ください。